Rodia este unul dintre acele fructe pe care vreți să le luați întotdeauna, dar, din păcate, nu se găsește întotdeauna în fructele noastre, deoarece este un fructe de sezon, unul dintre cele mai cunoscute fructe de toamnă.
Și nu este pentru mai puțin, rodia este încărcată cu proprietăți și beneficii excelente care ne ajută să fim mult mai sănătoși. Rodia aduce energie și multă vitalitate, încurajează emoțiile pozitive și este foarte recomandat în perioadele de stres.
Originea sa este din Asia. Se știe că în vremea lui HipocrateA fost folosit pentru a reduce febra celor mai bolnavi. Deși astăzi, există multe avantaje de care profită toată lumea. Exportul său este la scară globală, deși ne amintim că este cel mai consumat în mod regulat în toate țările situate pe continentul asiatic.
Proprietățile nutriționale ale rodiei
Este un fruct cu gust dulce, deși aportul său caloric este redus, prin urmare, este ideal pentru a slăbi și a pierde acele grame care ne-au rămas. Are o serie de vitamine foarte importante, vitamina A, B, C, D, E și K., pe lângă fier, potasiu, calciu, fosfor și alte minerale.
Polifenolii pe care îi are sunt responsabili pentru eliminarea radicalilor liberi, ceea ce ajută la prevenirea îmbătrânirii premature. Culoarea roșie care caracterizează rodia este asigurată de antiocianine cunoscute pentru valoarea lor în tratarea diferitelor boli.
Beneficii de rodie
Acest fruct de toamnă este unul dintre cele mai apreciate de consumatori, deoarece, în afară de faptul că este total diferit și original, cu o aromă și o culoare foarte bune, ne oferă excelent avantaj. Printre care subliniem:
Previne bolile cardiovasculare și reduce colesterolul
Rodia este un antioxidant excelent, deci este perfectă pentru a preveni arterioscleroza, angina pectorală, infarctul miocardic sau unele tromboză. Reparează leziunile vasculare, previne colesterolul rău, LDL, adică îl reduce și minimizează oxidarea organismului.
Ai grijă de pielea ta
Datorită cantității mari de vitamina C pe care o are, pielea noastră va fi întotdeauna îngrijită atâta timp cât consumăm regulat rodie și toate fructele care au această vitamină. Acesta este responsabil vindeca rănile a pielii în timp ce vitamina A este ideală pentru regenerarea țesuturilor și membranelor mucoase.
Pielea va fi într-o stare mai bună, veți preveni apariția viitorului riduri, cădere, pete și cei care urăsc Picioarele lui Crow.
Ajută la constipație
Este un fruct foarte stringent, fibrele solubile ne ajută să evităm constipația și, de asemenea, ne face să ne simțim plini pentru o lungă perioadă de timp. Întotdeauna va depinde dacă luăm întreaga rodie sau doar luăm sucul său sub formă de suc. Dacă suferiți de mucoasă digestivă sau intestinală, este recomandabil să luați toate fructele pentru a le evita iritații.
Rodie un fruct diuretic
Ne ajută să ne curățăm corpul, previne atât constipația, cât și retenția de lichide. Ideal pentru a scurge corpul și a elimina toate surplusurile dăunătoare datorită conținutului ridicat de potasiu și sodiu. Luarea sa este întotdeauna recomandată tuturor celor care suferă gleznele umflate, deci este perfect atunci când sunteți gravidă.
Dacă suferiți de hipertensiune, este de asemenea perfect să o adăugați la dieta noastră, deoarece aceste proprietăți diuretice se combină direct cu anglo-gotesina, o substanță însărcinată cu echilibrarea presiunii arterelor.
În plus, rodia ne oferă o altă listă excelentă de proprietăți pentru a rezolva anumite probleme ale organismului:
- Previne apariția gingivita, ne menține gingiile sănătoase.
- Păstrează aspectul paraziți intestinali și diaree.
- Este ideal dacă suferiți de hemoroizi datorită fibrelor sale solubile.
- Îmbunătățește-ne dispoziție sufletească.
- Elimină excesul acidul uric, perfect pentru cei care suferă de insuficiență renală și gută.
- Aveți grijă de vederea noastră, reduceți aspectul cascade.
Suc de rodie
Am văzut că nu este același lucru să iei tot rodia de rodie decât să iei doar sucul. Acest suc oferă multe prestații pentru sănătatea noastră, de fapt ca toate fructele, de aceea nu trebuie uitate niciodată și trebuie să ne obișnuim să luăm câte o bucată de fruct în fiecare zi.
În acest caz, un pahar de suc de rodie susține cantitatea de acid folic din organism, ideală pentru femeile însărcinate, asigură potasiu pentru evita crampele și fenoli naturali. Acestea sunt avantajele pe care le-ați obține pe lângă toate cele descrise mai sus:
- Elimină stresul. Așadar, dacă vă aflați într-o situație stresantă din cauza programelor, a muncii sau a relațiilor sociale, nu ezitați să beți un suc de rodie de cel puțin trei ori pe săptămână. Te vei simți mai bine, cu mari emoții pozitive, îți vei activa energia și vitalitatea. Mai bine ai acel pahar de rodie dimineața.
- Evitați nivelurile ridicate de colesterolul rău.
- Coborâți tensiunea arterială.
- În plus, va evita viitorul atacuri de cord, menține arterele curate și libere, astfel încât fluxul de sânge să ajungă la inima noastră fără obstacole.
- Reduce asta cancer de prostată continuă să se răspândească, deoarece grenada este dedicată „uciderii” celulelor canceroase pe care le întâlnește.
- ajută slăbi, combinat cu o dietă echilibrată și exerciții săptămânale, redistribuie grăsimea corporală și elimină excesul de grăsime.
- Măriți dorință sexuală atât la femei, cât și la bărbați. Creează o creștere a testosteronului, un hormon care promovează întărirea oaselor și a mușchilor. În cele mai vechi timpuri se lua pentru a evita problemele de disfuncție erectilă.
- În cele din urmă, putem bea suc de rodie dacă suferim de dureri în gât, infecții ale gurii, conjunctivită sau simptome de menopauză.
După cum puteți vedea, există multe proprietăți și beneficii pe care ni le oferă rodia, este fantastic să le luați în această perioadă a anului. În plus, este perfect pentru a combina în mai multe rețete. Cine nu a decojit vreodată o rodie și i-a devorat semințele sau nu a însoțit acest fruct cu o Salată de andive.
Nu există nicio scuză pentru a nu lua multe grenade în această toamnă pentru a ne găsi vitali, cu energie și plin de sănătate.