Una dintre zonele corpului în care grăsimea se acumulează cel mai mult este partea abdomenului. Prin urmare, astăzi vom descoperi care sunt tipuri de burta ce este acolo și cum putem face pentru a le reduce. Pentru că nu toți se concentrează pe același lucru, așa că trebuie să-i tratezi diferit.
Facem tot posibilul pentru a încerca să ne menținem burtica și abdomenul foarte ferm. Dar este ceva ce nu poate fi tratat atât de mult pe cât ne-am dori. Prin urmare, apelul „curba fericirii” merge întotdeauna cu un pas mai departe decât noi. Până astăzi, pentru că acum vom încerca să o reducem rapid.
Tipuri de burta, cea cauzata de stres
Experții spun că unul dintre cele mai frecvente tipuri de burtă este cauzat de stres. Credeți sau nu, putem avea și o burtă din tot ceea ce acumulăm pe parcursul săptămânii. Ritmul vieții, nervii și puțina odihnăEle sunt văzute și în corpul nostru și așa este calea. Deci, dacă v-ați simțit mult mai nervos și umflat în ultima vreme, aceasta poate fi problema.
Deci, pentru a încerca să schimbăm toate acestea, trebuie să începem de la început. Vom încerca să găsim cel mai bun mod de relaxare. Prin urmare, yoga sau practicile de înot sunt buni consilieri. Chiar înainte de a merge la culcare, puteți încerca să faceți puțină meditație și să vă ajutați la muzică relaxantă. Ajută-te și pe tine însuți infuzii precum valeriana sau mărul, precum și ghimbirul. Amintiți-vă că cel mai bine este să optați pentru alimente sănătoase, lăsați în urmă alimentele gătite în prealabil și sarea.
Burta cu plutitor
Este un alt tip de burtă care este de obicei frecvent. În acest caz, lipsa exercițiului este de obicei foarte frecventă. Dar nu numai asta, ci și consumul excesiv de dulciuri, precum și un dietă săracă în nutrienți ar fi și el de vină. Din nou, ar trebui să ne concentrăm pe o alimentație bună. Asta nu înseamnă că din când în când ne putem răsfăța. De aceea trebuie să creștem atât consumul de legume, cât și de proteine precum ouăle sau carnea albă. Lăsați afară dulciurile și alegeți să faceți niște rețete ușoare de casă. În plus față de toate acestea, nimic altceva ca să începeți o rutină de exerciții fizice, care ar putea fi bine să mergeți la plimbare sau să înotați.
Burta in abdomenul inferior
Alteori nu este o burtă ca atare, ci este concentrată în partea inferioară a burticii. Este un fel de curbă, care nu pare enervant, dar pentru mulți oameni este și ea. Se poate datora unor cauze diferite, cum ar fi o dietă care devine deja monotonă și pe care o lăsăm deoparte sau genetică. În acest fel, se spune că este una dintre cele mai problematice atunci când vine vorba de descărcarea acestuia. Nu ar trebui să fim obsedați, deoarece acest tip de burtă este foarte localizat și, prin urmare, este mai complicat. Încerca mâncați alimente cu fibre și bea multă apă. Vom combina exerciții intense cu alte exerciții localizate.
Burta postpartum
Este una dintre cele care ne plac cel mai mult. Pentru că burtica postpartum este ceea ce ne-a rămas după ce ne-am adus bebelușul pe lume. Este un alt tip, dar nici unul dintre noi nu ne face un ten, departe de el. Va dura câteva luni sau poate mai mult, în funcție de corp și de persoană. Dar făcând exerciții care vizează podea pelviană, precum și încercarea de a menține o dietă sănătoasă. Exercițiul care este întotdeauna recomandat este să meargă, după câteva săptămâni de odihnă după naștere. Dar, fără îndoială, numai medicul poate indica cele mai bune linii directoare pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră. Deoarece va depinde, de asemenea, dacă a fost vorba de livrare naturală sau de cezariană.