Dacă ești stresat, există cercetări care leagă stresul pe termen lung de a te face mai predispus la obezitate. Este adevărat că a trăi cu stres nu este bun pentru sănătatea nimănui, dar acum University College London (UCL) și cercetătorii săi au descoperit că stresul cronic ar putea face mai probabil să te îngrași.
Sunt oameni care mănâncă atunci când se simt stresați pentru că găsesc confort în mâncare. În plus, hormonul de stres (cortizol) afectează metabolismul și determină unde trebuie depozitată grăsimea. Poate că locul în care îl depozitezi nu este cel mai potrivit pentru a-l menține în formă.
Oamenii de știință au examinat mostre de păr de la 2 de bărbați și femei pentru a determina nivelurile de cortizol pe care le aveau în corpul lor, care, după cum știți, este un hormon care reglează răspunsul organismului la stres. Ei au examinat, de asemenea, greutatea participanților, indicele de masă corporală și circumferința taliei și cantitatea de cortizol pe care o aveau în păr, pe care o raportau cu persistența obezității în timp.
Importanța conexiunii minții și corpului
Cercetarea a durat 4 ani și a arătat că expunerea la niveluri mai ridicate de cortizol timp de câteva luni este asociată cu persoanele supraponderale. Aceste rezultate oferă dovezi că stresul cronic este asociat cu niveluri mai ridicate de obezitate, fără ca acest lucru să implice nevoia de a mânca mai multe alimente.
Persoanele care aveau cele mai ridicate niveluri de cortizol în păr au avut tendința, de asemenea, să aibă talii mai mari, ceea ce este important deoarece transportă grăsime în exces în jurul abdomenului, care este un factor de risc pentru boli de inimă, diabet și deces prematur.
Pune stresul deoparte
Stresul este doar un dușman tăcut care poate provoca probleme majore de sănătate, atât fizice, cât și emoționale. Stresul în măsura potrivită poate fi benefic pentru atingerea obiectivelor sau chiar pentru a simți mici motivații în viață, dar atunci când stresul este în viața ta pe termen lung și se pare că a venit pentru a rămâne, atunci când sunt cele mai grave probleme ale vieții. poate apărea.sănătate în tine.
Din acest motiv, pentru evita consecintele stresului (lipsa somnului, oboseala, oboseala, probleme emotionale, atitudini negative fata de viata, lipsa de timp, iritabilitate etc.) Este mai bine ca înainte să se consolideze în viața de zi cu zi, să știi cum să o gestionezi. Pentru ca stresul să nu te pună stăpânire, este important să găsești în viața ta interese și hobby-uri care să te facă să te simți bine și să-ți organizezi și timpul astfel încât să te bucuri de ele. Este esențial să găsești timp pentru calmul și seninătatea ta, astfel încât să te poți bucura de viață.
Când îți găsești calmul, îți poți restabili rutinele zilnice, când obiceiurile tale se concentrează pe bunăstarea ta emoțională... Atunci îți vei da seama cum stresul nu mai are putere în viața ta. Sunteți pregătit să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și emoțională? Spune-ți adio stresului pentru totdeauna!