Premenopauza sau perimenopauza, oricum este si gatita, marcheaza vremea tranziția la menopauză iar cu aceasta sfârşitul anilor de reproducere. Apare la diferite vârste, deși majoritatea încep să prezinte simptome după 40 de ani. Dar care sunt simptomele premenopauzei?
Cu siguranță ați auzit despre unele dintre ciclurile neregulate și bufeurile, dar acestea nu sunt singurele care favorizează modificări hormonale în această tranziție. Astăzi vă vorbim despre cele mai comune, astfel încât să vă fie mai ușor să le identificați și să faceți față schimbărilor.
Simptome comune ale premenopauzei
Pe parcursul premenopauzei, apar unele modificări și cu acestea sunt asociate o serie de simptome, unele foarte recunoscute precum perioadele neregulate, bufeurile sau uscăciunea vaginală și altele nu atât. Astăzi împărtășim cele mai comune șase:
Perioade menstruale neregulate
Modificările ovulației sunt în general primele pe care le observăm și le atribuim premenopauzei. Devine neregulat și imprevizibil; Timpul dintre perioade poate fi mai lung sau mai scurt, iar fluxul poate fi mai ușor sau mai greu. Dacă în timpul mai multor cicluri durata lor se prelungește sau se scurtează cu cinci zile sau mai mult, este probabil să intri în premenopauză.
Când premenopauza progresează, este posibil ca menstruația să nu apară și să aibă a spațiu de 60 de zile sau mai mult între perioade. Acestea sunt situații comune în premenopauză care, totuși, nu trebuie luate de la sine înțelese și ar trebui controlate.
Notarea schimbărilor pe care le percepem în ciclu este importantă nu numai pentru recunoaște anumite modele de-a lungul lunilor, dar să le consultați cu medicul sau ginecologul nostru pentru a confirma dacă sunt tipice premenopauzei și, dacă da, să vă informați despre ele.
pierderea densității osoase
Când nivelurile de estrogen sunt reduse, începem să pierdem masa osoasă mai repede decât suntem capabili să o înlocuim. Acest lucru crește riscul de sufera de osteoporoza, o boala care cauzeaza fragilitate osoasa printre alte simptome.
Bufeuri și transpirații nocturne
Bufeuri Sunt un alt dintre cele mai recunoscute simptome ale premenopauzei, deși este adevărat că frecvența și intensitatea lor variază la fiecare femeie. Toate, desigur, provoacă un oarecare disconfort în timpul zilei, obligându-ne să purtăm mereu cu noi un ventilator și să respingem alcoolul, alimentele picante sau cafeaua, care nu fac decât să înrăutățească situația.
Bufeurile apar și noaptea provocând ceea ce se numește transpirații nocturne. Această transpirație îngreunează somnul provocând insomnie, care la rândul său duce la oboseală generalizată și epuizare în timpul zilei.
Modificări ale dispoziției
În timpul perimenopauzei, este obișnuit să apară și schimbări de dispoziție, iritabilitate și risc crescut de depresie. Modificările hormonale ne afectează în moduri pe care nu le putem controla întotdeauna, mai ales dacă suferim și de insomnie. S-a dovedit că activitatea fizică frecventă ne crește nivelul serotoninei și ne ajută să ne relaxăm și să ne descurcăm mai bine, așa că nu ezitați și începeți să mergeți, să înotați sau să faceți orice vă place cel mai mult.
Uscăciune vaginală
Când nivelul de estrogen scade, țesuturile vaginale pot pierde lubrifierea și elasticitatea provocând uscăciune vaginală. Acest lucru poate deveni mai vizibil atunci când aveți un contact sexual, deoarece ar putea fi dureros. Ceva pe care un lubrifiant vaginal îl poate rezolva.
Creșterea în greutate
Premenopauza determină, de obicei, femeile să ia în greutate fără a fi nevoie de o schimbare a obiceiurilor. In afara de asta, grăsimea tinde să se distribuie diferit la fel ca până acum, acumulându-se în zona centrală și devenind mai asemănătoare cu felul în care se întâmplă la bărbați.
După cum puteți vedea, această tranziție aduce cu ea numeroase schimbări care nu sunt întotdeauna ușor de acceptat. De aceea este important să cunoaștem simptomele premenopauzei, pentru ca aceasta să nu ne ia prin surprindere și să nu ne putem îngrijora, ci să acceptăm fiecare dintre aceste modificări în mod natural și cu informațiile necesare. inclusiv menopauza sau sfârșitul ciclului nostru reproductiv.