Mancarea rapida Este una dintre marile alternative pe care le avem în ziua noastră. Dar desigur, deși murim cu toții pentru asta, trebuie să știți că oferim corpului o mulțime de calorii. Deși nu numai asta, ci și cantitățile de grăsimi, sare sau zaharuri sunt, de asemenea, destul de mari.
Prin urmare, mâncarea rapidă este, de asemenea, cunoscută sub numele de mâncare proastă, deoarece are o valoare nutritivă destul de slabă. Dar, chiar și așa, există întotdeauna o altă opțiune, astfel încât, în cadrul său, să putem alege cel mai sănătos mod și fără a trebui să renunțăm cu totul la acest tip de mâncare. Urmați aceste sfaturi!
Optează pentru feluri de mâncare sănătoase
Adevărul este că din ce în ce mai multe, există multe Restaurante fast-food care au și garnituri ușor mai sănătoase. Cum ar putea fi mai puțin, am vorbit despre salate. O farfurie ca aceasta este întotdeauna mai bună decât un pachet de cartofi. Când le-ați ales pe primele, trebuie să avem clar că este mai bine să lăsați sosurile deoparte. Căci vom opta pentru ca acesta să poarte o cantitate bună de legume și puține proteine. De asemenea, este minunat să găsești fructe pe care să le integrezi în aceste salate.
Feriți-vă de salate în fast-food
Adevărul este că tocmai am vorbit despre ei ca fiind unul dintre cele mai bune garnituri. Ca regulă generală, așa se compară cu alte opțiuni din acest tip de restaurant. Dar adevărul este că trebuie să verificăm ingredientele. Deoarece nu este prima dată când unele alimente prăjite, s-au adăugat și multe brânzeturi sau crutoane. Cel mai bun lucru este ceea ce am menționat deja și anume că vom opta mereu pentru legume și vom lăsa deoparte toate aceste ultime ingrediente, din moment ce acestea adaugă din nou calorii și grăsimi.
Mai bune sunt alimentele prăjite
Printre opțiunile pe care le putem găsi în fast-food, alimentele la grătar vor fi întotdeauna de mare ajutor. Știm că atât cele prăjite, cât și cele batute au un procent ridicat de grăsime. În timp ce carnea prăjită sau coaptă, fie că este de pui sau de vită, va fi întotdeauna o alternativă mai bună la prăjit.
Sandvișurile sunt, de asemenea, sănătoase
Alegeți întotdeauna cele mai mici, deoarece în acest fel ne concentrăm pe mai puține calorii. Dar, de asemenea, dacă există pâine integrală sau secară, nu ezitați. Dacă nu, îl puteți lua oricând fără probleme, dar având grijă de ceea ce transportă în interior. Că este întotdeauna alcătuită din roșii, salată verde sau ceapă. În timp ce carnea, din nou, este mai bine coaptă și pariază pe curcan sau pui.
Băuturi răcoritoare, cele mai temute
Pentru că vorbim mereu despre fast-food, dar când mergem la un restaurant de acest tip, băuturile răcoritoare nu lipsesc. Sunt calorii goale, dar multe sunt cele pe care le luăm fără să știm. Prin urmare, o opțiune bună este bea apăDeși nu este cea mai bogată idee, este cea mai sănătoasă. Amintiți-vă că, de asemenea, shake-urile, atunci când sunt mari, pot avea mai mult de 800 de calorii.
Pizza de legume
Este adevărat că în problema pizza s-ar putea să avem mai multe opțiuni. Alegeți întotdeauna cel mai subțire aluat, deoarece va avea mai puține calorii. Dacă au aluat integral, mult mai bine, dar nu este ceva care abundă prea mult. Printre ingrediente, dacă alegem brânza, tonul și puiul sau unele legume, acesta va fi întotdeauna mai bun decât cele care ne plac cel mai mult, precum grătarul care are sos și un aport suplimentar de calorii. Mâncarea rapidă este o tentație și este adevărat că, dacă o consumăm sporadic, nu prezintă niciun tip de risc. Ne putem răsfăța din când în când!