Desigur, odihna este vitală pentru corpul nostru. Face parte din sănătatea noastră și de a putea vorbi despre o viață mai bună. Asa de, când nu dormimModificăm ciclul, făcând să apară o serie de stări și senzații care nu sunt întotdeauna utile.
Mai mult de o treime din viața noastră ne petrecem dormind, dar dacă nu atingem statistica minimă, atunci vorbim despre probleme puțin mai grave decât am putea crede. Din moment ce unele funcții de bază se rup și astăzi vei afla despre ce este vorba.
Un sistem imunitar mai slab
El sistemul imunitar este întotdeauna cel care încearcă să ne protejeze de anumiți viruși care devin boli pe termen lung. Prin urmare, trebuie să-l menținem întotdeauna pe deplin operațional. Dacă ne lăsăm garda jos, atunci și el o face și reușim doar să deschidem ușa virușilor menționați. În timpul somnului devine mult mai activ, dar dacă nu există acele ore de somn de care are nevoie, atunci va fi mai vulnerabil. Aceasta înseamnă că putem avea mai multe boli.
Vom primi câteva kilograme în plus
Toate acestea se datorează hormoni. De vreme ce acestea vor fi reduse, mai ales cea care ne face sături. De aceea ne vom simți mai flămânzi, dar nu pentru mâncăruri sănătoase, ci pentru toate acele alimente care nu ne avantajează cu adevărat, deoarece au calorii mari. Desigur, în plus față de asta, întrucât dormim cu greu, acest lucru se traduce prin mai multă oboseală. Dacă suntem obosiți, atunci cu greu facem exerciții fizice, pentru că nici nu avem chef. Este un fel de minge care se adaugă de la o parte la alta.
Drumul către anxietate
Este adevărat că astfel de tulburări nu sunt întotdeauna legate de lipsa de somn. Dar poate fi o cauză destul de comună. Întrucât a nu putea dormi ne va afecta starea de spirit, care generează întotdeauna stres serios care poate duce la anxietate și chiar la depresie. Fără îndoială, modificările suferite de corpul nostru este că secretă cortizol, care este una dintre cauzele de a fi treaz noaptea.
Boli cardiovasculare
Nici inima nu este mântuită când nu dormim. Deoarece studiile susțin că colesterolul va fi concentrat în artere, ceea ce duce la discutarea unor boli destul de grave. Atunci când un pacient are această afecțiune cronică, va fi mai probabil să aibă Probleme cu inima. Ceva care poate fi declanșat în aritmii sau atacuri de cord. Prin urmare, a merge la medic pentru a găsi o soluție este întotdeauna necesară atunci când insomnia este instalată în viața noastră sau bănuim că ceva nu este în regulă.
Lipsa de concentrare
Deși s-ar putea să nu-l considerăm la fel de grav ca o altă problemă pe care am menționat-o, face parte și din simptomele pe care le vom observa atunci când nu dormim. Pentru că dacă ne gândim la asta, majoritatea activităților pe care le desfășurăm pe parcursul zilei, nevoie de concentrare. Dar, dacă nu dormim, capacitățile noastre sunt reduse și aceasta, una dintre ele. Din acest motiv, nu performăm așa cum ne așteptăm într-un loc de muncă și poate fi chiar dezastruos când ne urcăm la volan. De aceea trebuie să găsim soluții la probleme de acest tip.
Îmbătrânirea se accelerează
Este adevărat că nu putem opri impactul timpului în viața noastră. Prin urmare, cu toții continuăm să numărăm ani și aceasta este deja o veste minunată, deoarece înseamnă că suntem încă în partea de jos a canionului. Dar totul, din când în când. Pentru că atunci când nu dormim, procesul încă se accelerează puțin mai mult. Deoarece corpul nu își poate recupera sau recupera energia necesară. În mod similar, de asemenea riduri vor fi mai vizibile la persoanele care dorm mai puțin de 6 ore în fiecare zi.