Există într-adevăr multe studii despre nutriție și alimente care ne pot oferi soluții bune pentru a slăbi cu ușurință. Există diverseingrediente că, dacă sunt combinate între ele, ne fac să ardem mai multe calorii și ne ajută să fim mai sănătoși.
Găsim o mie de trucuri și oameni care ne sfătuiesc pe net ce să faci, ce să mănânci, când să mănânci și ce cantitățiCu această ocazie, vă vom spune ce să mâncați și cum să combinați acele ingrediente care pot fi miraculoase dacă se reunesc.
În aceste cazuri, o persoană poate fi oarecum susceptibilă să creadă că simpla combinație a câtorva ingrediente ne face să slăbim, fiecare corp este o lume, metabolismul nostru, genele și starea fizică pot fi factori care ne condiționează figura. Vă sugerăm să vă jucați cu aceste ingrediente și să vedeți ce rezultate obțineți.
Ingrediente combinabile
Există alimente picante precum Cayenne care te ajută să slăbești. Altora le place oul sau diferite fructe. Cunoaște-i pe toți.
Legume și ou
Se amestecă legumele cu oul, în mod specific oul fiert veți obține un fel de mâncare hrănitoare și cu acesta vă puteți satisface apetitul. Oul facilitează absorbția carotenoidelor, componente care sunt prezente în legume, responsabile de conferirea culorii lor legumelor.
Din acest motiv, oul fiert tare va fi cel mai bun aliat pentru salatele proaspete de vară.
Pepene galben și struguri
O combinație foarte ușoară de făcut, deoarece în orice moment al anului putem găsi atât pepeni, cât și o grămadă de struguri. Pepenele galben este un diuretic, ajută elimina toxinele prin urină și previne retenția de lichide.
Pe de altă parte, strugurii conțin un antioxidant foarte apreciat și apreciat numit resveratrol, este foarte potrivit atunci când vine vorba de reduce acumularea de grăsime. Deci, această combinație a acestor două ingrediente vă va ajuta să eliminați umflarea pe de o parte și retenția de lichide pe de altă parte.
Pui și cayenne
Putem găti pui cu piper Cayenne, există o mie de moduri de a găti pui și una dintre ele este prin adăugarea unui pic de Cayenne.
Puiul este un aliment foarte bogat în proteine sănătoase, acestea vă ajută să vă umpleți mai mult timp. În plus, acest lucru va reduce caloriile ingerate.
În caz de Cayenne este un ingredient care ajută accelerează arderea energiei și a caloriilor, grăsime și reducerea poftei de mâncare, adică o necesitate pentru a pierde în greutate.
Spanac și ulei de avocado
Se știe că legumele verzi conțin multe nutrienți sănătoși care ne ajută să ne umple, conțin foarte puține calorii și putem consuma câte ne dorim. Pe de altă parte, uleiul de avocado vă va ajuta să aveți un nivel bun de colesterol, în plus, acesta ne oferă vitaminele B și E, precum și potasiul.
Ton cu ghimbir
El ghimbir este unul dintre super-alimentele naturii, facilitează binele tranzit intestinal, accelerează metabolismul și golirea gastrică, de aceea ne ajută abdomenul să nu se umfle.
Mai mult decât atât, tonul conține omega 3, o substanță prezentă într-o cantitate mare de pește gras care ajută la prevenirea acumulării de grăsime în intestin.
Leguminoase și porumb
Acest mix este foarte ușor de făcutMai presus de toate, primăvara și vara, putem face delicioase salate de leguminoase cu legume și porumb. Leguminoasele sunt esențiale pentru pierderea în greutate, țin poftele alimentare și sunt foarte bogate în fier și minerale.
Porumbul, pe de altă parte, oferă o efect de slăbire, conțin suficient amidon pentru ca organismul să nu sintetizeze glucoza și caloriile consumate, ceea ce înseamnă că nu ne îngrășăm atât de mult.
Scorțișoară și cafea
Es o combinație delicioasă care pot fi consumate zilnic, cultivatorii de cafea pot decide să adauge puțină scorțișoară la cafeaua de dimineață pentru a se bucura de aroma, aroma și beneficiile pe care le oferă.