Cum să vă reduceți menstruația mai repede

Cum vă afectează ciclul menstrual pielea

Multe femei care iau pilule contraceptive știu despre ce este vorba. avansați regula și faceți-o să coboare mai devreme. Deoarece realitatea este că multe femei preferă să aibă perioada controlată pentru viața lor de zi cu zi. Vă puteți imagina că aveți un eveniment special și că a avea menstruația ar fi doar o problemă? Sau că menstruația ta scade chiar în ziua în care pleci în vacanță? Din acest motiv, este ideal să țineți cont de unele metode de reducere a regulii, fără a vă afecta sănătatea.

Ce trebuie să faceți pentru a vă reduce menstruația?

De asemenea, este posibil să fiți o femeie care are perioade neregulate și de aceea doriți să începeți să vă controlați perioada și să o reduceți atunci când vă gândiți să încercați să o reglați. Nu ratați unele remedii pentru a vă putea avansa menstruația fără pericol.

Vitamina C

Luați doze mari de vitamina C Poate induce menstruația, deoarece veți priva uterul de progesteron și îi va fi mai ușor să elimine mucoasa uterului. Deși vitamina C este o opțiune viabilă, este demn de remarcat faptul că unii oameni prezintă efecte secundare adverse, cum ar fi pietre la rinichi și chiar diaree severă.  Pentru a evita aceste efecte secundare, idealul este să luați vitamina C cu multă apă.

Puteți obține suplimente cu vitamina C acest link.

Pilule anticoncepționale

Amenoreea

Las pilule contraceptive sunt o modalitate ușoară de a reglează ciclul menstrual, puteți avea și reguli mai puțin abundente. Pastilele contraceptive conțin hormoni artificiali care reglează estrogenul și progesteronul din organism și, de asemenea, reduc nivelul de androgeni. Pastilele contraceptive sunt prescrise femeilor cu vârsta sub 35 de ani. Beneficiile suplimentare ale administrării acestora sunt că veți avea o piele mai bună, un păr mai frumos și veți putea controla ziua în care vă cade menstruația.

Femeie cu pilule contraceptive
Articol asociat:
Pilule anticoncepționale

Acid acetilsalicilic

Utilizarea aspirinei poate fi, de asemenea, destul de eficientă în declanșarea perioadei. Odată ce ți-a scăzut menstruația, zdrobește două aspirine într-o ceașcă de apă și adaugă două linguri de zahăr și două linguri de miere. Bea amestecul în prima zi a fiecărei perioade și încetul cu încetul va fi reglementat. Această metodă este iafacere pentru femeile care au perioade neregulate și că ar dori să știe ce zi va veni, chiar dacă nu este avansată, dar este reglementată.

Ierburi

Multe ierburi și infuzii vă poate ajuta să vă induceți menstruația în mod natural. Pătrunjelul și ghimbirul sunt exemple pentru a vă ajuta să vă contractați uterul și pentru a vă menstruația devreme sau cel puțin nu târziu dacă traversați perioade de stres sau dezechilibru hormonal.

Se recomandă să beți două căni de infuzie de pătrunjel sau ceai de ghimbir pe zi (îl puteți cumpăra aici), dar ar trebui să rețineți că ceaiul de pătrunjel este cea mai sigură opțiune, deoarece nu are efecte secundare. O altă opțiune naturală și sigură pentru a vă reduce perioada mai repede este utilizarea uleiului de primăvară în mod regulat.

Întrebări despre regulă

Unele alimente

Există unele alimente precum ananasul, papaya și mango, se știe că induc menstruația. Consumul necesar este de aproximativ 500 de grame de suc de papaya, ananas sau mango, astfel încât perioada să scadă mai repede. Mierea este, de asemenea, o alternativă excelentă pentru a vă determina ca menstruația să coboare mai devreme decât era de așteptat, va trebui să luați doar două linguri pe zi dizolvate în apă fierbinte. și bea-l imediat de la sfârșitul ultimei perioade.

De asemenea, dacă vorbim despre mâncare, trebuie să spunem asta de asemenea, adăugarea unui pic de condiment la mâncare poate fi un alt dintre cele mai bune sfaturi. Este adevărat că nu este necesar să ieșiți pe foc ca și cum ar fi un dragon, ci să consumați în fiecare zi mâncare sau mese cu un anumit condiment în plus. De ce? Ei bine, pentru că acest lucru va face ca mușchii uterini să aibă și mai multă presiune pentru a-și vărsa stratul interior. Încercând-o, nu vom pierde nimic, mai ales dacă sunteți unul dintre cei care iubesc alimentele picante! Desigur, întotdeauna cu măsură.

Pierde greutatea

Greutatea ta poate afecta perioada. Excesul de greutate poate provoca perioade neregulate și poate afecta chiar cantitatea de sânge. Excesul de țesut gras produce estrogen, ceva care poate interfera cu ovulația și poate stimula supra mucoasa uterului. aceasta ar produce perioade abundente. Când realizați efectele adverse ale supraponderabilității, o modalitate evidentă de a vă induce menstruația ar fi să slăbiți. Deși amintiți-vă că ar trebui să aveți o greutate sănătoasă, deoarece dacă pierdeți prea mult în greutate, aceasta ar putea influența negativ ciclul menstrual.

A exercita

Activitatea fizică poate induce menstruația. Aproximativ jumătate din orele de exerciții aerobice, cum ar fi mersul rapid și urcarea și coborârea scărilor, pot induce menstruația. În plus, exercițiile abdominale pot funcționa și pentru unele femei. Toate acestea se datorează faptului că circulația se îmbunătățește și va fi ca un nou impuls în obiectivul nostru, astfel încât regula să fie avansată. În plus, se spune că exercițiile fizice vor reduce durerile severe de perioadă.

Reduce stresul

Cel mai evident motiv pentru care perioada poate fi întârziată este Stres. Așadar, înainte de a încerca unele dintre celelalte remedii enumerate aici, ar trebui să încercați mai întâi câteva măsuri de relaxare pentru a ameliora stresul. De exemplu, a face o baie fierbinte poate fi atât relaxant, cât și inducerea menstruației. Puteți medita și respira adânc, relaxa corpul etc. Toate acestea vor ajuta corpul să se simtă mai relaxat din nou și să preia controlul asupra scopului său. Acesta este unul dintre acei pași pe care trebuie să-i facem cu adevărat pentru sănătatea noastră generală.

Femeia meditează relaxează-te

Raport sexual

Actul sexual crește fluxul de sânge în vagin și îl stimulează să se contracte. După actul sexual, vaginul se relaxează, ceea ce declanșează vărsarea mucoasei uterine. Un alt efect secundar benefic al sexului este că hormonii conținuți în materialul seminal determină înmuierea colului uterin, ceea ce reprezintă un pas inițial în procesul menstruației. Prin urmare, actul sexual este o modalitate plăcută de a induce menstruația.

Acestea sunt câteva remedii, astfel încât să puteți face ca menstruația să scadă mai repede și să puteți încerca astfel să aveți mai mult control asupra corpului dumneavoastră. Nicio femeie nu-i place ca perioada ei să apară atunci când se așteaptă cel mai puțin, așa că a sosit momentul ca dumneavoastră să vă controlați corpul și menstruația.

De acum încolo nu te vei mai simți inconfortabil sau nesigur când te gândești când ar trebui să-ți scadă menstruația, de acum nu numai că o vei avea foarte clar, Însă încetul cu încetul, veți putea învăța să vă controlați menstruația, deoarece aceasta coboară cu câteva zile înainte, dacă o vedeți adecvată.

Desigur, nu uitați să aveți întotdeauna tampoane, tampoane sau o cană menstruală, oricare dintre cele trei sunt metode eficiente pentru a menține menstruația controlată în orice moment.

Exerciții de reducere a perioadei

O modalitate de a te lăsa mai devreme este exercitarea. Activitatea fizică ne eliberează, dar ne relaxează șiDe aceea se spune că este un bun aliat pentru combaterea insomniei. Acum, este cel mai bun prieten al nostru atunci când vine vorba de un ciclu menstrual normal, deoarece reduce stresul.

Dar Ce exerciții sunt mai bune? De fapt, oricine. Ceva la fel de simplu ca mersul pe jos o oră în fiecare zi va fi de mare ajutor. Dacă vrei ceva mai intens: o sesiune de spinning în sala de sport te va face să transpiri mult și te va face să te simți minunat.

Ce trebuie să luați pentru a vă reduce perioada mai repede

Acum, că știți cele mai bune sfaturi pentru a vă reduce perioada mai devreme, să ne concentrăm asupra unuia dintre ele. Este adevărat că am menționat deja câteva alimente care ar putea fi perfecte, dar mai avem încă multe. Deoarece perfuziile sunt, de asemenea, una dintre cele mai bune căi pentru scopul nostru de astăzi. Știi cine vor fi cei mai buni aliați ai tăi?

  • Infuzia de pătrunjel: Se spune că este una dintre cele mai bune plante medicinale pentru reglarea menstruației. Deci, trebuie să-l țineți cont. Fierbi un litru de apă și adaugi câteva linguri de pătrunjel. Îl vei lăsa să se odihnească și, odată ce este cald, îl vei strecura. Ești gata să-l bei!
  • Infuzie de ghimbir: Pe lângă îmbunătățirea fluxului, care va face ca perioada noastră să apară, o infuzie de ghimbir este, de asemenea, perfectă pentru a reduce durerea și umflăturile cauzate de perioadă.
  • Ceai de cuișoare: Cuisoarea este antiinflamatoare și, de asemenea, favorizează circulația și stimulează mușchii uterului. Pentru a face acest lucru, veți pune o lingură de cuișoare în jumătate de litru de apă, o lăsați să se odihnească și va fi gata de băut. De câteva ori pe zi va fi suficient.
  • Scortisoara: De asemenea, administrat sub formă de infuzie sau, adăugându-l la mese și deserturi, va avea un rezultat excelent pentru corpul dumneavoastră.

Cum să faci ca perioada să scadă mai repede

Trebuie să reduceți consumul de sare dacă doriți ca perioada să apară și, de asemenea, pariați pe toate acele alimente care au carotenii printre componentele lor principale. Sunt prezente în fructe și legume precum dovleac, morcovi sau caise. Deci, salatele bune în fiecare zi nu vor strica și ne vor ajuta în misiunea noastră. Avem deja cel mai bun meniu! Salată, ceva picant și pentru desert, o infuzie din cele menționate mai sus.

Câte zile poate fi avansată perioada?

Adevărul este că ciclurile variază de la 21 la 35 de zile, aproximativ. Este adevărat că un ciclu destul de reglementat s-ar concentra pe cele 28 de zile. Dar știm deja că aceasta nu este o lege exactă în toate corpurile. Uneori, femeile care au cicluri de 26 de zile sau chiar 31 nu ar trebui să se îngrijoreze, deoarece ar fi, de asemenea, în limita prevăzută. Prin urmare, atunci când ne gândim la câte zile perioada poate fi avansată, este adevărat că nu ar trebui să fie multe să continuăm să vorbim despre un proces fără modificări. Cel mai frecvent este că sunt cel mult trei sau patru zile.

Puteți avea cicluri de 28 și că o anumită lună anume avansează regula și vă vine 24 sau 23 de zile. Ceva care este considerat total obișnuit sau normal. Când modificările sunt foarte bruste sau durează mai mult, atunci este recomandabil să consultați un medic. Dar atât atunci când vorbim despre avansuri și întârzieri. Deoarece uneori hormonii și corpul însuși pot lua o întorsătură când nu ne așteptăm mai puțin.

regula durerii de cap

Cum să știu dacă va veni menstruația mea

Când vorbim despre simptome, se întâmplă puțin cu ciclul, pe care tocmai l-am menționat. De asemenea, nu este o știință exactă. Totuși, există întotdeauna ceva care ne face să credem că regula trebuie să vină. Ce știi despre ce vorbesc?

  • Fluxul este o indicație excelentă: De când perioada este pe cale să scadă, o vom observa mai albă și nu atât de apoasă, deoarece progesteronul intră aici în joc.
  • Dureri în burtă: Deoarece corpul se pregătește deja pentru sosirea perioadei, veți observa dureri în zona abdomenului inferior. Uneori poate fi o zi sau două înainte sau alteori câteva.
  • Cel mai sensibil piept: Uneori confundăm simptomele cu cele ale sarcinii și nu este surprinzător, deoarece vom observa și sânul mai sensibil la frecare și, desigur, mai umflat.
  • Dureri de cap: Există mulți oameni care observă o anumită durere de cap. Durerea pe o parte sau o anumită presiune, deși suportabilă, sunt unele simptome clare.
  • Retenție de fluide: Veți observa modul în care vă simțiți un pic mai umflat, modul în care burta pare să fie mai proeminentă și este că în această fază reținerea lichidelor este cea care provoacă acel efect care va dispărea când apare perioada.
  • Ai un cos sau cos?: Dacă apare un nou coș cu câteva zile înainte de perioada menționată, atunci sosirea acestuia va fi aproape iminentă.

Ce simptome aveți de obicei? Ești mai sensibil sau mai supărat? Acum știți puțin mai multe despre întregul proces al hormonilor, care nu este niciodată ușor.

Cum să întârzii perioada în mod natural?

Din când în când, perioada poate fi întârziată cu câteva zile, dar permiteți-mi să insist asupra acestui lucru: nu ar trebui să devină un obicei. Menstruația face parte din viața unei femei de mai mulți ani, deci este ceva natural și nu există altă opțiune decât să trăiești cu ea.

Pentru a o întârzia, puteți face următoarele:

  • Faceți dușuri reci sau băideoarece întârzie fluxul de sânge din perioadă.
  • Bea suc natural de lamaie cu câteva zile înainte să te dau jos. Strângeți o lămâie și amestecați sucul cu apă, astfel încât să aibă un gust mai bun.
  • Bea ceai de pătrunjel. După cum am comentat anterior, este un bun regulator al regulii. Faceți-l cu o mână de frunze, pe care le veți fierbe într-o cratiță cu apă. Apoi, trebuie doar să așteptați să se răcească puțin.

După cum puteți vedea, perioada poate fi mai enervantă decât orice altceva, dar sperăm că ați aflat mai multe despre aceasta.


Lasă comentariul tău

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

*

*

  1. Responsabil pentru date: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopul datelor: Control SPAM, gestionarea comentariilor.
  3. Legitimare: consimțământul dvs.
  4. Comunicarea datelor: datele nu vor fi comunicate terților decât prin obligație legală.
  5. Stocarea datelor: bază de date găzduită de Occentus Networks (UE)
  6. Drepturi: în orice moment vă puteți limita, recupera și șterge informațiile.

  1.   delfin el a spus

    Mi s-a părut destul de utilă tema avansării regulii, vă mulțumesc foarte mult

  2.   Lollllll el a spus

    Și dacă nu ați coborât niciodată regula, ele servesc și ele

  3.   Visător el a spus

    Am o idee mai bună: pentru că nu lăsăm ca natura corpului nostru să funcționeze așa cum ar trebui și așa cum a intenționat Dumnezeu înainte de a sugera aceste „sfaturi”. Totul este la timp fetelor.

  4.   Gabriela el a spus

    Alo
    Am luat perfuzii pentru a-mi reduce menstruația, am luat și aspirină și nu a funcționat pentru mine. sunt ingrijorat

  5.   monse avila juarez el a spus

    Am 19 ani și ieri am avut prima dată și mi-e frică să rămân însărcinată și am nevoie de ajutor, vă rog