Dacă tot nu ai făcut-o hotărât să facă un sport ca pilates Deoarece credeți că poate fi plictisitor sau ușor, vă vom spune toate lucrurile pentru care ar trebui să vă înscrieți deja la un curs de Pilates. Este un sport minunat pe care îl putem practica chiar și acasă, cu sau fără echipament, așa că într-adevăr toată lumea are acces la el într-o măsură mai mare sau mai mică. Oricum ar fi, este un sport care aduce beneficii mari.
Dacă doriți practică un alt sport care te ajută nu numai să slăbești dar și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, Pilates poate fi soluția. Yoga pare, de asemenea, o idee bună pentru noi și amândoi au multe în comun, dar astăzi vom vorbi despre Pilates, care este un sport care a devenit foarte la modă și s-a dovedit a avea beneficii mari pentru corpul nostru.
Îmbunătățiți-vă și corectați-vă postura
Acesta este unul dintre lucrurile pe care tot mai mulți oameni se înscriu pentru Pilates. Este o modalitate de a începe să corectăm acele eșecuri pe care le avem în poziția noastră. În fiecare zi mergem sau stăm prost și asta ne dăunează corpului. Nu numai că avem mai multe dureri de spate, ci și la nivelul gâtului sau în alte zone ale corpului și totul poate apărea din cauza unei posturi proaste care este purtată continuu. Acesta este motivul pentru care Pilates este atât de important, deoarece ne ajută să devenim conștienți de corpul nostru și posturile pe care le folosim aproape fără să ne dăm seama și care ne fac rău. Cu exercițiile Pilates mergem în poziție verticală, evitând posturile proaste și ne dăm seama când postura noastră este bună sau rea.
Sporiți-vă flexibilitatea
La fel ca în cazul yoga, fiecare persoană trebuie să facă exercițiile pe cât posibil. Este important să vă îmbunătățiți zi de zi, dar este potrivit pentru toată lumea. Chiar dacă ești o persoană cu foarte puțină flexibilitate, poți câștiga mult mai mult dacă faci Pilates. Exercițiile tale sunt vizând creșterea flexibilității, pentru a întinde mușchii și a le îmbunătăți tonusul, astfel că ne ajută să avem mușchi mai relaxați și întinși, câștigând flexibilitate.
Înveți să respiri mai bine
Actul de respirație este automat, dar ar trebui să învățăm și să respirăm mai bine, să fim conștienți de respirația noastră. Una dintre cheile pentru meditația rezidă în respirație și pilates este foarte important. Nu numai că trebuie să coordonăm exercițiile, ci trebuie să o facem cu respirația, așa că învățăm să respirăm mai bine, într-un mod mai profund și să simțim respirația, ceva care are mari beneficii, pe măsură ce oxigenăm corpul și ne relaxăm .
Reduceți stresul zilnic
Cu Pilates nu facem doar sport, ci este un tip de exercițiu care ne ajută să ne concentrăm și să ne relaxăm. Este un exercițiu care pune mult accent pe respirație și de aceea ne ajută să reducem stresul. Trebuie să ne concentrăm pe a respira bine și a face exercițiile, așa că ne ajută în acest sens. Este un mod de a face un sport care ajută-ne în cele mai stresante zile, în care un sport care ne activează excesiv ne poate face rău din cauza anxietății.
Te ajută să dormi mai bine
Pentru cei care au probleme cu somnul, Pilates vă poate ajuta. Nu numai că ne relaxează corpul, îmbunătățește postura și reduce problemele de spate, dar și reduce stresul și ne ajută să ne controlăm respirația. Toate acestea împreună ne vor face mai relaxați și putem dormi mult mai bine.