Vara este momentul în care prezentăm cel mai mult această parte a anatomiei noastre care pare a fi uitată în restul anului sub straturi și straturi de îmbrăcăminte. Așa că am început să ne îngrijorăm despre ea în luna mai, întrebându-ne dacă rochiile ar arăta bine. Pentru arătați un spate frumos sunt necesare mai multe lucruri. De la exerciții la îngrijirea zilnică a pielii pentru a păstra aspectul hidratat și neted.
La spatele este o zonă care este adesea neglijată, dar asta iese vara și atunci ne întrebăm dacă este pregătită pentru acele rochii și bluze deschise pe care vrem să le arătăm. Astăzi vă vom oferi câteva linii directoare pentru a arăta un spate frumos, deoarece suntem întotdeauna la timp pentru a ne îmbunătăți o parte a corpului cu gesturi zilnice.
Exerciții de spate
Arătarea unui spate frumos este, de asemenea, o chestiune de a face sport. Deși nu îi acordăm o mare importanță atunci când facem exerciții, deoarece suntem mereu conștienți de fese, picioare sau abdomen, această parte a anatomiei trebuie, de asemenea, exercitată. Există exerciții specifice și aparate de fitness în acest scop, deoarece mușchii spatelui sunt, de asemenea, foarte importanți. Există mulți oameni care acumulează și grăsimi pe părțile laterale ale spatelui, iar acest lucru este remediat cu o dietă echilibrată și exerciții specifice.
Aveți grijă de sănătatea spatelui
Spatele este una dintre părțile care suferă cel mai mult în timpul vieții noastre. Ore de ședere sau în picioare, ridicarea greutăților și alte lucruri fac ca spatele poate fi deteriorat. Exercițiile au binele că nu numai că vom obține un spate frumos, ci și tonifiat și puternic, rezistent la accidentări. Trebuie să aveți grijă atunci când ridicați greutăți, folosiți întotdeauna postura corectă și, dacă este necesar, folosiți o centură de protecție. Un spate frumos este, de asemenea, un spate sănătos.
Îmbunătățește-ți postura
Uneori, spatele nu strălucește, deoarece postura noastră nu este adecvată, ceea ce ne aduce și multă durere inutilă. Sporturi precum yoga și pilates vă vor ajuta să aveți un spate cu o postură bună și mai sănătos. În plus, aceste sporturi îmbunătățesc mușchii și elasticitatea acestora, astfel încât spatele va apărea mai subțire. Aceste două sporturi ne îmbunătățesc mult corpul și, de asemenea, servesc la tonifiere, astfel încât acestea sunt cele mai recomandate pentru zona din spate. Un alt lucru care poate fi de mare ajutor pentru a arăta un spate frumos este înotul, cu care nu există nici un risc de impact atunci când este efectuat în apă.
Exfoliere și hidratare
Una dintre grijile care ar trebui să fie zilnic în zona din spate este hidratare. Este un loc în care se acordă puțină atenție, dar care se usucă ca celelalte și, prin urmare, trebuie să folosim o cremă hidratantă în el, fără uleiuri în cazul în care avem cosuri în această zonă pentru a nu promova apariția mai multor . Pentru a menține spatele neted, exfolierea trebuie făcută cam de două ori pe săptămână acasă, cu un exfoliant corporal.
Evitați coșurile de pe spate
Mulți oameni continuă să primească cosuri pe spate. Trebuie să găsiți motivul, fie că este vorba de stres, de o dietă slabă sau de hormoni, pentru a putea să le puneți capăt. curățare și exfoliere ne poate ajuta să uscăm aceste coșuri. Ora de vară este, de asemenea, perfectă, deoarece soarele și a vă pune spatele în aer îmbunătățesc foarte mult această problemă.
Un bronz bun
În cele din urmă, pentru a ne arăta un spate perfect în timpul verii, ne putem bronza întotdeauna. Dacă nu ne place să ne expunem la soare, cei mai buni sunt tăbăcitoare de sine, care sunt, de asemenea, complet uniforme pe piele.