Răbdarea este starea de a tolera circumstanțe frustrante sau dificile și este adesea concepută ca o trăsătură de personalitate. Această calitate permite oamenilor să îndure frecvent frustrări sau dificultăți. După cum se spune: „Răbdarea este mama științei”.
Ce este răbdarea?
Răbdarea este o temă comună în literatura de autoajutorare, religie și cărțile new age, dar poate însemna lucruri foarte diferite pentru diferiți oameni. În general, înseamnă a tolera ceva neplăcut pentru o perioadă lungă de timp.
De exemplu, o persoană care așteaptă un prieten care întârzie fără să se enerveze are răbdare. Un copil care așteaptă cu nerăbdare Crăciunul fără să devină anxios sau supărat, arată și el răbdare.
Răbdarea nu se limitează doar la așteptarea în timp, ea poate apărea și în legătură cu comportamentul altei persoane sau cu o circumstanță provocatoare. O persoană care este alcoolică și suportă stresul sevrajului are această calitate și Un părinte care nu își pierde cumpătul cu un copil furios și care se poartă prost este la fel de răbdător.
Răbdare și sănătate mintală
Oamenii pacienti nu sunt scutiti de frustrare; mai degrabă, sunt capabili să tolereze frustrarea fără să simtă emoții negative extreme sau să prezinte semne comune de frustrare.
Mulți oameni caută ajutor pentru a avea mai multă răbdare, mai ales atunci când viața lor este extrem de stresantă sau în ritm rapid. Există unele dovezi că natura plină de distragere a atenției a majorității locurilor de muncă poate îngreuna să aveți răbdare. Cerințele copleșitoare pot îngreuna și răbdarea.
Terapeuții care încearcă să-și ajute clienții să fie mai răbdători pot încerca o serie de strategii. Meditația, atenția și reîncadrarea gândurilor frustrate pot fi de ajutor. Persoanele cu anxietate se luptă adesea cu răbdarea, deoarece așteptarea îi poate face să se simtă mai anxioși. Când apar dificultăți de răbdare cu o altă problemă de sănătate mintală, psihoterapie și, În unele cazuri, medicamentele pot ajuta.
De ce oamenii au răbdare?
Psihologii evoluționari sunt din ce în ce mai interesați de răbdare, încadrând-o adesea ca o formă de luare a deciziilor. Oamenii pacienți și animalele non-umane pot întârzia o recompensă mai mică pentru una mai mare, iar această gratificare a recompensei pare să implice un anumit grad de calcul. Răbdarea a fost demonstrată prin satisfacerea recompensei la unele maimuțe.
Răbdare în relații
Răbdarea este esențială pentru orice relație între oameni. Înseamnă, de asemenea, să ai toleranță și, mai presus de toate, să te poți bucura de relații interpersonale de calitate. Dar să o ai nu trebuie să însemne să suporti totul de la alți oameni. Când într-o relație se întâmplă lucruri care nu sunt corecte sau care te fac să te simți rău, Cel mai bine este să te despărți de acea relație pentru a avea o relație de demnitate.
Amintește-ți că, dacă o relație nu te face să te simți bine, va trebui să te gândești ce să faci pentru a te simți mai bine, chiar dacă este departe de acea persoană. Dar pierderea răbdării este cel mai bine să nu fie o opțiune.