La Zona picioarelor este cea în care celulita este cel mai vizibilă., acea problemă care afectează marea majoritate a femeilor. Lupta împotriva celulitei este ceva care necesită timp și pe care trebuie să-l luăm ca și cum ar fi o cursă de fond. Nu există nimic miraculos care să-l elimine pur și simplu, dar îi putem îmbunătăți aspectul și, de asemenea, să-i reducem volumul, dar în mod normal va rămâne mereu ceva din el.
Deși eliminarea completă este aproape imposibilă, putem îmbunătăți aspectul picioarelor noastre cu gesturi zilnice care ne ajută să le avem mult mai frumoase și sănătoase. Celulita trebuie combatuta pe tot parcursul anului, nu doar inainte de vara, pentru a avea rezultate vizibile.
Bea multă apă și lichide
Drenajul din interior ne ajută să evităm acumularea de lichide, care provoacă umflături și circulație deficitară. Trebuie să fie bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Dacă nu ești în stare să bei toată această apă, poți oricând să adaugi o felie de lămâie pentru aromă. Alte idei pentru a bea lichide sunt să bei infuzii fără a adăuga zahăr. Fără îndoială, acesta este ceva cheie și ar trebui să o facem în fiecare zi pentru ca organismul nostru să elimine toxinele pe care le acumulăm. Nu numai că vom observa că acumulăm mai puține lichide, dar vom avea și o piele mai fină și mai hidratată.
Chei în nutriție
La Dieta este o altă cheie extraordinară care va împiedica acumularea mai multor celulite.. Ar trebui să evitați alimentele procesate, excesul de zahăr și sare, precum și carbohidrații simpli. Rezultatul este că ar trebui să mâncăm o dietă cu proteine bune, multe fructe și legume care ne furnizează vitamine și minerale pentru a avea pielea în stare bună în care grăsimea nu se acumulează. Fructele precum bananele sunt recomandate pentru potasiul lor, care ne împiedică să acumulăm lichide. Căpșunile și fructele roșii au antioxidanți, care fac pielea să arate mai bine și să nu cedeze celulitei. Pe scurt, o dietă sănătoasă este jumătate din luptă atunci când vine vorba de a avea picioare fără celulită.
Masaje pentru picioare
Dacă aveți o circulație proastă, acesta este un punct asupra căruia ar trebui să vă concentrați, pentru că Circulația deficitară favorizează și apariția celulitei. Maseaza-ti picioarele zilnic pentru a imbunatati circulatia si daca o faci cu putina apa rece vei observa efectele. Apa rece revitalizează circulația și îmbunătățește elasticitatea pielii, așa că poți termina dușul cu puțină apă rece pe picioare și cu siguranță îți vor mulțumi.
Exerciții pentru picioare
O altă parte pe care trebuie să o facem, dacă este posibil, zilnic este exercițiile. Acest punct este esențial pentru a avea un corp sănătos și în formă, evitând pe cât posibil apariția celulitei. Celulita este formată din noduli de grăsime, deci exercițiul aerobic este important. Ceva precum înotul, alergarea sau ciclismul sunt foarte recomandate pentru zona picioarelor, deoarece le exersăm foarte mult. Pe de altă parte, se recomandă exerciții de forță pentru a îmbunătăți mușchii picioarelor și pentru a evita căderea. Genuflexiunile sunt exercițiul vedetă în acest caz, deși putem adăuga benzi elastice pentru a crește rezistența sau greutățile.
Evitați tocurile și îmbrăcămintea strâmtă
Vă spunem asta pentru că ambele lucruri agravează foarte mult circulația la nivelul picioarelor. Acest tip de îmbrăcăminte ar trebui să fie Utilizați numai la ocazii speciale. În zilele noastre ai multe opțiuni confortabile și elegante pentru viața ta de zi cu zi.