Dacă veți găsi o modalitate de a vă crește energia, veți face diferența între bunăstarea și oboseala în creșterea copiilor.. În natura părinților, bucuriile și plăcerile din trecut se transformă în stres și anxietate ... frustrările pot consuma multă energie fizică, mentală și emoțională. Este în puterea ta să crești energia și să faci o diferență în starea ta de bine și în modul în care îți tratezi copiii.
Fii cea mai bună versiune a ta
Uneori, când părinții sunt stresați, își pot trata copiii într-un mod mai negativ decât dacă se simt bine cu ei înșiși și cu mediul lor. Dacă vă aflați în zona dvs. de wellness, veți fi cea mai bună versiune a dvs., dar, desigur, trebuie să vă aflați în acel moment pentru a o atinge. Această zonă este, de asemenea, cunoscută sub numele de „Zona de rezistență” sau „fereastra de toleranță”. În această zonă te vei simți bine și fericit, vei fi calm și conectat cu ceilalți.
Veți simți că puteți face față cu urcușurile și coborâșurile vieții, vă puteți acorda copiilor dvs. și vă puteți recupera din contracariere. Dacă mersul devine dificil, veți găsi mai ușor să găsiți modalități creative de a vă răspunde provocărilor. În această zonă de wellness vei fi întotdeauna cea mai bună versiune a ta.
Motivul pentru această capacitate crescută este că creierul nostru funcționează mai bine atunci când suntem relaxați și ne simțim bine. Avem un acces mai bun la părțile mai evoluate ale creierului, ceea ce ne ajută să gândim inteligent și creativ și să luăm decizii mai bune. În schimb, atunci când suntem în afara zonei noastre de sănătate, ne simțim copleșiți, scăpați de sub control sau supărați. Suntem inundați de hormoni ai stresului și părți primitive ale creierului preluează pentru a oferi răspunsuri urgente de supraviețuire, cum ar fi lupta sau fuga.
Părinții pot recunoaște acest lucru în izbucniri strigate cu furie, cum ar fi: »M-am săturat de asta! Du-te în camera ta!' „Opriți sau nu iPad pentru o săptămână!” Sau poate chiar lovind un copil sau atacând cu insulte. Din punctul de vedere al creierului nostru, atunci când ne simțim așa, acesta anulează inteligența noastră rațională, precum și capacitatea noastră de a gândi creativ, vezi imaginea mai mare și răspunde dintr-un loc al iubirii.
Uneori, reacția noastră furioasă ajută la realizarea lucrurilor sau la transmiterea mesajului nostru. Dar prea des, atunci când sunt împinși la limită, părinții se pot simți agitați, neajutorați și regretați de acțiunile lor. Pur și simplu, atunci când avem o relație puternică cu zona noastră de wellness, devenim părinți mai buni și mai sănătoși în minte și corp.
Din păcate, rigorile nu doar pentru a crește părinți, ci și pentru viața modernă cu ritm rapid și exigent înseamnă că mulți dintre noi ne găsim în afara zonei de wellness mai des decât ar trebui ... Ne putem conecta și împuternici. Zona noastră de bine și reziliența făcând lucrurile să ne ajute să ne simțim bine. Găsește un timp pentru a medita și vei putea fi mai des în acest domeniu al bunăstării care este atât de important pentru tine și familia ta.