Poate că întotdeauna acordăm atenție unor zone ale corpului mai mult decât altele. Dar în toate acumularea de grăsime poate fi un fapt. Uneori, din cauza modificărilor în greutate, poate provoca afectarea zonei gâtului. De aceea, astăzi vom efectua câteva exerciții eficiente îndepărtați bărbia dublă.
Adevărul este că apariția unei bărbie duble se poate datora mai multor cauze. Atât datorită trecerii timpului, cât și pierderii de colagen și elasticitate, precum și a unei diete slabe pot favoriza formarea unei bărbie duble. Prin urmare, astăzi ne concentrăm asupra ei și cum să o eliminăm.
Cauzele apariției bărbii duble
Am menționat câteva dintre cauzele de mai sus. Adevărul este că unele obiceiuri precum tutunul sunt, de asemenea, legate de această problemă, deoarece acesta va fi cel care dăunează formării colagenului. În plus, pierdere în greutate precum și trecerea timpului și dieta calorică sunt alți factori fundamentali pentru apariția bărbie duble. Desigur, uneori există multe alte cauze, printre care trebuie să menționăm genetica. Așa cum vedem, nu există un singur motiv clar pentru apariția sa.
Elimină bărbia dublă cu sărutări aeriene
Începem cu exercițiu foarte simplu pentru a elimina bărbia dublă. Le putem face oriunde și vom obține rezultate excelente, da, trebuie să fim întotdeauna constanți. În primul rând, vom putea să ne ridicăm, vom ridica capul ușor în sus, astfel încât această zonă a gâtului să fie întinsă. În acel moment vei arunca un sărut de aer, exagerându-l. În acest fel, pielea se va strânge dacă ținem timp de aproximativ 10 secunde. Apoi ne relaxăm și vom mai repeta de vreo zece ori. Ce este foarte simplu?
Limba împotriva palatului
În acest caz, este mai bine stai așezat, cu spatele drept. Din nou, trebuie să ne uităm la tavan, asigurându-ne că ne întindem bine gâtul. În acel moment, apăsăm limba împotriva palatului superior și apoi coborâm capul (încercând să ajungem la piept) și apăsăm limba împotriva palatului inferior. Apoi, trebuie să ne relaxăm câteva secunde și să facem repetări. În acest caz, cel mai bine este să nu le faceți pe toate la rând, ci să le distribuiți pe tot parcursul zilei.
Litera „O”
Asta de a forma litere cu buzele ne va ajuta, de asemenea, atunci când vine vorba de eliminarea bărbie duble. Din nou, vom sta pe un scaun cu spatele drept și gâtul ușor înclinat spre spate. Acum trebuie să marchăm litera O cu buzele noastre, într-un mod exagerat pentru a putea întinde zona gâtului atunci când o pronunți. Încercați să țineți poziția respectivă timp de aproximativ 12 secunde, relaxați-vă și repetați din nou. Idealul ar fi să faci mai multe repetări, dar pe tot parcursul zilei.
Deschizând mult gura
Fără îndoială, deschiderea și închiderea gurii într-un mod exagerat este un alt punct vital care trebuie luat în considerare. Pentru că astfel putem elimina bărbia dublă într-un mod practic și confortabil. Cu acest exercițiu vom merge tonifiați pielea și, prin urmare, trebuie să fim constanți, pentru că funcționează. Este vorba despre deschiderea gurii cât putem, fără a forța prea mult. Odată deschise, ne scoatem limba și rămânem în acea poziție timp de 8 secunde. Apoi punem limba, dar gura va rămâne deschisă încă câteva secunde. Încetul cu încetul închidem gura și repetăm de vreo 15 ori.
Mișcări ale capului
Deși nu credem, cu mișcările capului putem elimina și bărbia dublă. Dar știind întotdeauna cum ar trebui să facem. În acest caz, trebuie să ne așezăm din nou, cu spatele drept. Încercăm să întindem gâtul înainte, dar fără a forța prea mult. Odată ajuns în această poziție, vom face întoarce-te încet în sensul acelor de ceasornic. Adică a face cercuri. Dacă aveți orice tip de problemă cervicală, este mai bine să vă concentrați asupra exercițiilor anterioare și să părăsiți această secțiune.