Cu siguranță că unele dintre aceste întrebări v-au trecut prin minte: «Este bea apă bună în timpul meselor? » "Apa de băut îngrășează în timp ce mâncăm?" și așa mai departe, până la un lung etcetera.
Consumul de apă în timpul meselor este cel mai normal și comun, totuși, s-a spus de multe ori, de data aceasta, vă vom spune care sunt motivele pentru care se spune acest lucru.
Se spune că dacă beți apă în cantități mari în timpul mesei, aceasta poate provoca o scădere a gradului de aciditate a stomacului, deoarece apa diluează sucuri gastrice. Deci, face ca descompunerea alimentelor să fie mai lentă.
Acolo orientări pe care ar trebui să le avem cu toții în minte în timpul meselor:
- Nu beți apă sau lichide foarte reci, pentru a evita scăderea temperaturii stomacului.
- Ar trebui să beți mai mult în intervalele de masă.
- Cu toate acestea, este recomandat în unele cazuri bea apă în timpul mesei.
Deci, în principiu, atât un lucru cât și celălalt sunt sănătoși.
Caracteristicile apei împreună cu alimentele
Apă și diete pentru a slăbi
S-a spus întotdeauna că apa ajută la slăbit, elimină excesul de kilograme și acest lucru se întâmplă deoarece apa ajută la generarea sațietății și previne foamea, ne face să mâncăm mai puțin.
În acest caz, carbohidrații, însoțiți de alimente bogate în fibre, fac ca, dacă bem apă, să fim mulțumiți rapid, deoarece alimentele își măresc volumul în stomac.
Fibrele ajută la captarea zaharurilor din interiorul intestinului, împiedicându-le să treacă în sânge și chiar sunt absorbite la nivel intestinal.
Retenție de fluide
Apa nu ne face să avemDe fapt, reținerea fluidelor le împiedică. Apa nu umflă corpul, de fapt, ajută la eliminarea toxinelor din organism prin urină, îmbunătățind astfel activitatea rinichilor.
Apa diluează concentrațiile de toxine din organism, astfel încât atunci când trece prin rinichi, munca lor este mult facilitată. În plus, această putere diuretică ne ajută să pierdem excesul de lichide care ar putea fi localizate în picioare, de exemplu.
În plus, diluați cantitatea de sare din alimente, previne vârfurile de tensiune arterială și retenția de lichide. Același lucru este valabil și pentru băuturi alcoolice, dacă bem apă în timp ce bem alcool, gradul alcoolic din sânge va fi mai mic și va ajuta ficatul să o proceseze corect.
Mituri despre apă
În cadrul nutriției găsim o mare varietate de mituri și minciuni care sunt transmise din generație în generație, multe sunt refuzate pe baza studiilor, cu toate acestea, multe altele sunt încă active.
- Apa nu are calorii, și nu ne îngrașă dacă îl consumăm în timpul meselor. Dacă îl consumăm înainte de mese, ne va ajuta să mâncăm mai puțin pentru că vom fi mulțumiți mai devreme.
- Așa cum am discutat mai sus, nu provoacă retenție de lichide.
- apă nu crește valoarea calorică niciun aliment nu vă ajută de fapt la digestie.
- De fapt, nu ar trebui să se generalizeze cu numărul de litri acest lucru trebuie luat zilnic, deoarece fiecare persoană are nevoi diferite, în funcție de vârstă, loc de muncă, stare de sănătate.
Apa este cea mai importantă băutură pe care o avem, poate părea plictisitoare sau fadă pentru mulți oameni, dar există multe tehnici de aromatizare pentru a o putea consuma corect.
Apa previne deshidratarea organismului, este unul dintre principalii conectori de nutrienți din organism, organele au nevoie de apă și hrană pentru a funcționa corect. Nu este surprinzător faptul că noi înșine avem apă în interiorul nostru sau că planeta noastră are două treimi din apă și o treime din pământ.
Indiferent dacă se consumă apă minerală sau de la robinet, trebuie să verificăm dacă calitatea apei este potabilă, astfel încât mineralizare ceea ce aveți este corect și ne poate aduce beneficii.