De multe ori v-am spus că, dacă nu sunteți constant în mersul la sală (sau nu vă place) sau vi se pare plictisitor să mergeți după o zi lungă de lucru, idealul este să găsiți o altă alternativă și astăzi vă prezentăm una pentru tine.
La Dans din buric o dans din buric Poate fi o opțiune excelentă pentru a menține o stare fizică bună, a pierde sau a menține greutatea și, în plus, este distractiv pentru tine.
Dansul din burta este un dans oriental care provine din cultura Orientului Mijlociu. Este un dans tipic care este folosit ca o ceremonie între femei, pentru a le arăta frumusețea și posibilitățile corpului lor.
Este un dans cu mult erotism, deoarece accentul este pus pe șolduri, torace, gât și mâini și toată creativitatea dansatorului.
Beneficiile dansului oriental sunt atât fizice, cât și mentale, printre care putem enumera:
Beneficii emoționale:
- Deblochează. Provoacă deblocarea fizică, mentală și mentală care induce să genereze schimbări de atitudine și să simtă mai multă siguranță în viață.
- Exprimarea emoțiilor. Funcționează cu stări precum tristețe, bucurie, răutate, dulceață, care se reflectă în corp, este un dans care este capabil să traducă ceea ce se întâmplă în interiorul dansatorului, găsind în această formă de manifestare o mare ușurare, liniște și armonie.
- Încurajează creativitatea. Este un dans care prețuiește capacitatea interpretului de a improviza, de a crea, de a exprima sentimente, este un mijloc de „a spune o poveste”, prețuiește spontaneitatea, ceva ce nu se întâmplă în toate dansurile, cu atât mai puțin în dansul.vietii sociale.
- Ajută la recâștigarea încrederii într-unul și la depășirea fricilor vechi. De-a lungul vieții, putem construi idei negative despre noi înșine sau despre corpul nostru, generând complexe și nesiguranțe. Acest dans ne ajută să ne despachetăm comportamentul, să ne mișcăm într-un mod mai natural și mai simplu.
- Spori feminitatea. Ajută la conectarea cu esența femininului și, în același timp, este capabil să exploateze acea putere de seducție, depășind prejudecățile impuse de societate. Erotismul se găsește doar în privirea celui care privește.
- Ajută la îmbunătățirea comunicării. Dansul cu ceilalți, fie în dansuri improvizate de grup, fie chiar simplul fapt de a împărtăși un spațiu în care folosim acest limbaj corporal, ne face dezinhibați și creăm legături cu colegii noștri, foarte diferiți de cei creați în afara acelei zone.
Beneficii fizice:
- Rigiditate. Datorită muncii separate a fiecărei părți a corpului, cum ar fi șoldul, cutia toracică, pieptul, umerii, capul etc., permite deblocarea, fluiditatea și coordonarea; și eliminarea nodurilor de tensiune cunoscute care sunt formate fie de stres, oboseală fizică, fie de lipsa de exercițiu a anumitor mușchi.
- Circulație mai bună. Atunci când exercită mușchii, aceștia au nevoie de mai mult oxigen, iar sistemul circulator funcționează pentru a-l da, astfel încât inima bate mai repede, făcând sângele să curgă cu mai multă intensitate, curățând celulele de toxine și că metabolismul funcționează la un nivel adecvat de regenerare.
- Reducerea tensiunii arteriale.
- Durerea menstruală și sistemul digestiv. S-a dovedit că durerile scad datorită mișcărilor pelvine care masează zona făcând-o să funcționeze mai bine intern, fără a fi nevoie să recurgă la chimie. Știm, de asemenea, că aceste mișcări ale undelor favorizează eliminarea deșeurilor, deoarece acestea ajută la funcționarea sistemului digestiv.
- Viciile posturale. Astăzi, datorită anumitor locuri de muncă, avem tendința să ne distragem atenția de la o postură adecvată, creând în cele din urmă probleme grave și durere. Poziția menținută în acest dans elimină obiceiurile proaste și oferă o mai mare flexibilitate în spate, deoarece caută axa și echilibrul într-un mod relaxat și natural.
- Evitați osteoartrita. Armonizează funcția mușchilor cu cartilaj și articulații. Exercițiile fizice stimulează aceste „balamale” ale corpului pentru a le face mobile și le hrănesc cu lubrifiații naturali ai corpului. Conducerea unei vieți sedentare determină pierderea acestui proces natural și, prin urmare, pierderea elasticității. Dansul pe burtă încurajează mișcarea fluidă prin corp, ceea ce alte dansuri nu pot.
- Arde calorii Conform diferitelor studii, dansul arde între 250-300 de calorii pe oră. În cele din urmă, vom sublinia faptul că vechii egipteni luau dansul ca sport, făcându-și corpul mai rezistent, depășind în multe cazuri speranța de viață a egiptenilor contemporani.