A fi mamă este minunat și copiii dau dragostea maximă de care are nevoie o mamă pentru a fi fericită. Deși uneori, o mamă se poate simți absorbită de toate responsabilitățile pe care trebuie să le îndeplinească zilnic. Uneori, o mamă se poate trezi obosită după ce se culcă pentru noaptea complet epuizată.
Această oboseală vă poate face să vă simțiți ca și cum viața dvs. va lua un nas sau că nu sunteți capabil să aveți grijă de copiii dvs. așa cum ar trebui. Sănătatea emoțională a unei mame este esențială pentru ca astfel să poată simți că este capabilă să facă lucruri minunate în fiecare zi, atât pentru ea, cât și pentru copiii și familia ei. Dacă te simți regulat, deoarece viața te face să nu ai timp pentru tine, a venit timpul să înveți cum să te simți mai bine ca mamă.
Cum să te simți bine
Ai timp pentru tine
Alegeți o activitate zilnică sau săptămânală pe care o puteți face, care este doar pentru dvs. Acest lucru poate fi să ieși la cafea cu un prieten, să mergi cu bicicleta, să călătorești într-un loc pe care vrei să-l cunoști etc.
Luminează-ți viața
În timp ce soarele încălzește străzile, ieșiți la plimbare. Soarele vă va ajuta să fiți mai bine emoțional, deoarece vitamina D vă va face să vă simțiți mai bine oriunde ai fi. starea ta de spirit se va îmbunătăți și te vei simți mai energic și vital.
Activitati in aer liber
Activitățile în aer liber vă vor ajuta să vă simțiți bine, deoarece veți fi în contact cu natura. Natura vă permite, de asemenea, să vă conectați la interior. Fie cu copiii tăi, ca familie sau de unul singur ... Găsiți un loc în zona dvs. unde puteți fi în aer liber și vă puteți bucura de o plimbare, de la a alerga câțiva kilometri sau pur și simplu de a juca fără griji cu copiii tăi.
Gândește-te înăuntru
Este timpul să vă conectați mai mult. Faceți meditație sau practicați Pilates. Este timpul să vă conectați respirația cu ființa voastră interioară, astfel încât să vă puteți gândi la dvs., la emoțiile voastre și la modul în care vă simțiți cu adevărat. Când recunoști emoțiile pe care le simți, dacă există unele care nu te fac să te simți bine, poți căuta rădăcina și să găsești soluții pentru a te face să te simți mai bine. Ia măsuri!
Aveți grijă de dumneavoastră
Nu renunțați la obiceiurile voastre bune, deoarece dacă faceți acest lucru, ați putea intra în depresie. Bucurați-vă de o masă caldă bună, faceți sport și mâncați o dietă sănătoasă. Dacă depui efort să ai grijă de tine și reușești, vei avea o mare satisfacție interioară care te va face să te simți mult mai bine. De asemenea, este important să nu vă lăsați deoparte relațiile sociale. Ai grijă de familie și prieteni și întâlnește-i din când în când. A fi alături de alți oameni te va face automat să te simți mai bine, da ... înconjoară-te de oameni pozitivi și pune-i deoparte pe cei care îți dau doar o taxă negativă!
Căutați ajutor profesional
Dacă observați că vă simțiți prea trist în fiecare zi, că oboseala dvs. nu se îmbunătățește sau chiar că începeți să vă simțiți „ars” de viața pe care o duceți, atunci căutați ajutorul unui profesionist în psihologie pentru a vă ajuta să găsiți strategiile necesare pentru a vă echilibra viaţă.