Deși mulți și-au început vacanțele și alții le mai au în așteptare, unii au trebuit deja întoarce-te la muncă și la rutină. Acest lucru generează de obicei sentimente de tristețe, anxietate sau nervi, deoarece uneori ne întoarcem cu munca acumulată sau cu o rutină pe care ne este greu să o recuperăm.
Să vedem câteva idei pentru a duce mai bine momentul post-vacanță, întrucât este un moment delicat ca întoarcerea la muncă. Există sindromul post-vacanță, deoarece există oameni care văd că energia lor scade și se simt mai rău atât fizic, cât și emoțional, lucru pe care îl putem evita.
Organizați bine munca
Primul lucru pe care ar trebui să îl facem este încercați să nu faceți prea multă muncă în primele zile. Organizarea noastră este esențială pentru a evita să fim copleșiți de un tur în care trebuie să facem dublul muncii. Este normal să ne coste să prindem ritmul, dar acest lucru va trece în câteva zile. Dacă în primele zile o putem lua cu o mai mare liniște sufletească, atunci mult mai bine. O organizație bună ne va ajuta pe tot parcursul anului să fim mai eficienți și, prin urmare, să avem nevoie de mai puțin timp pentru a face aceeași muncă.
Înfruntă tura cu energie
Avea energia este, de asemenea, o chestiune de atitudine. Confruntați cu aceleași circumstanțe, există oameni care îi înfruntă plini de energie și activitate, în timp ce alții folosesc o atitudine care face ca totul să le coste mai mult. Jumătate din problemele noastre ar fi reduse dacă am ști să le înfruntăm cu o atitudine mult mai pozitivă. Așadar, putem face testul și putem încerca să umplem prima zi cu o atitudine deschisă și pozitivă pentru a vedea cum lucrurile par să se îmbunătățească și cum munca devine mai ușoară. În plus, acest tip de atitudini este contagios și veți obține un mediu mai bun la locul de muncă.
Adaptați-vă programul cu zile înainte
Este greu să te trezești devreme în prima zi înapoi la serviciu. O idee bună este să vă treziți mai devreme săptămâna înainte de a începe să vă obișnuiți cu programul obișnuit. Așadar, ziua în care trebuie să ne trezim devreme ne va costa mult mai puțin. schimbarea bruscă a programelor ne dăunează întotdeauna corpului și, de asemenea, ne face să ne coborâm spiritele. De aceea, o adaptare mai lină ne poate ajuta să ne simțim mai bine în ziua în care trebuie să ne întoarcem la muncă.
Dieta echilibrată
Un alt lucru pe care tindem să-l uităm în timpul sărbătorilor este să avem ore fixe de masă în care să ne ocupăm și de dieta noastră. Dacă acesta este cazul tău, este bine ca zilele înainte de a te întoarce la serviciu să începi să mănânci bine sau chiar fa o dieta de detoxifiere pentru a te simti mai bine. Mănâncă multe fructe și legume care te umple de vitamine și energie și curăță-ți corpul de toxine pentru a te simți mai ușor când te întorci la muncă. Încercați să vă adaptați din nou la orele de masă pentru a nu observa diferența atât de mult când vă întoarceți.
Bucurați-vă de agrement
Revenirea la rutină și la muncă nu înseamnă că nu putem continua să ne bucurăm de vară. Timpul nostru liber este necesar pentru a ne odihni de stres și agitație, așa că trebuie să ne rezervăm întotdeauna ceva timp pentru a face ceva care ne place. Fie că este plimbare cu câinele, sport, mers la plajă sau pentru a bea ceva cu prietenii. Este important să avem ceva în fiecare zi care să ne ajute să ne deconectăm, mai ales când ne întoarcem la muncă în perioada post-vacanță. Găsiți un hobby care vă place și exersați pe tot parcursul anului, deoarece fiecare zi va avea ceva special.