Practic toată lumea a suferit acnee sau apariția unui cos sau a unui cos într-un anumit moment al vieții. Este foarte frecvent să te trezești într-o dimineață și să găsești în noi bărbie o față un pic de granit.
Dacă doriți să evitați acneea, acordați atenție sfaturilor noastre. Sunteți liniile directoare de igienă și o rutină zilnică de curățare de care să ții cont. Dacă țineți cont de recomandările noastre, vă veți asigura că nu aveți atât de multe cosuri.
Liniile directoare pentru evitarea acneei
Una dintre chei este igiena constantă atât în mâini, cât și în față. Luați notă și țineți cont de sfaturile pentru a vă îmbunătăți calitatea pielii și nu suferiți de cosuri și cosuri.
- Nu atinge cu mâinile murdare cosurile. Acest lucru ar putea crește producția de sebum și, dacă strângeți cosul, ar putea crea o rană și un semn ulterior pe față.
- Este foarte recomandat spală-ți fața o dată dimineața și din nou înainte de culcare, astfel încât noaptea porii să fie foarte curați și să nu poată fi înfundați.
- Pentru a vă spăla fața, folosiți-vă mâinile, evitați utilizarea de perii sau bureți, deoarece acestea acumulează bacterii fără ca noi să observăm. Mai mult, nu trebuie să freci față puternică pentru că ai putea să o irite.
- Folosiți apă caldă cu săpun pentru curățarea feței, care este blândă și indicată de preferință pentru tratamentul anti-acnee.
- Evitați să consumați alimente grase sau foarte condimentate. În ceea ce privește produsele alimentare, trebuie să vă descurcați fără alimente foarte zaharoase, lactate sau prăjite.
- Creșteți consumul de legume y fructe.
- El apă ajută la curățarea corpului atât în interior, cât și în exterior, din acest motiv, consumă toată apa pe care o poți face în timpul zilei.
- Dacă aveți o mulțime de cosuri nu folosiți machiaj pentru a le acoperi, trebuie să lăsați întotdeauna pielea curată.
- Evită toate produse fabricate din uleiuri și grăsimi. Acestea cresc sebumul pe piele și aspectul acneei.
- Nu-ți atinge fața, mulți oameni au tendința de a se atinge fără să-și dea seama, dacă ne atingem foarte mult fruntea sau bărbia, ne va face să avem mai multe cosuri.
- Dacă ai tendința să-ți atingi fața mult, spala-ti mainile ori de câte ori puteți pentru a vă asigura că mâinile sunt curate.
- Dacă utilizați ochelari de vedere sau le-ai purtat de mult timp ochelari de soareAsigurați-vă că le curățați pentru a împiedica uleiul sau sebumul să înfunde nasul și zona ochilor.
- În cazul de a avea acnee pe spate, piept sau alte părți ale corpului, nu purtați îmbrăcăminte strânsă sau îmbrăcăminte sintetică. Idealul este bumbacul și ca acestea să fie libere, astfel încât pielea să poată respira natural.
- lavă continuu eșarfe, batiste o chiloți astfel încât bacteriile să nu se acumuleze în ele și să fie în contact cu pielea în timpul iernii.
- Îndepărtați machiajul În fiecare seară, cu produse de calitate, astfel încât pielea să fie curată înainte de culcare, aplicați tonere sau creme pentru a hidrata pielea, dar atâta timp cât acestea sunt anti-acnee, astfel încât să puteți trata pielea eficient.
- Este important ca, dacă aveți parul lung este curat, Deoarece o mulțime de murdărie se acumulează în păr și, de asemenea, grăsime care intră în contact cu pielea noastră.
- Protejează pielea astfel încât poluare şi contaminare a mediului nu vă murdărește porii.
- Evitați estreste și anxietate, deoarece pot afecta și cosuri.
- La vitamină D Soarele este foarte benefic, așa că vă puteți face plajă pentru o vreme pe zi și astfel, în aerul curat vă puteți odihni și pielea.
- făcut exercițiu fizic pentru a menține circulația sângelui activă și toxinele pot fi eliminate cu ușurință.
După cum ați văzut, există multe linii directoare pe care le putem efectua pentru a evita acneea, cu toate acestea, vă sfătuim să mergeți la un dermatolog, astfel încât să poată stabili soluția și diagnosticul în cele mai grave cazuri.