Atât respectul de sine scăzut, cât și cel ridicat pot crea probleme emoționale și sociale pentru oameni. În timp ce nivelurile ridicate de stimă de sine pot fi legate de narcisism, nivelurile scăzute de stimă de sine pot fi legate de anxietate socială, lipsa de încredere și depresie.
Cel mai sănătos tip de stimă de sine este stima de sine moderată, care se bazează mai mult pe aprecierea valorii inerente a unei persoane și mai puțin pe compararea cu ceilalți. În acest sens, dacă scopul dvs. este să vă dezvoltați mai multă încredere în voi înșivă, este mai bine să vă concentrați asupra nivelului ridicat de stimă de sine. Nu ratați aceste strategii pentru a vă simți mai bine cu voi înșivă.
Nu te mai compara cu alte persoane
Încercarea de a-ți crește încrederea măsurându-te față de ceilalți este o mare greșeală. Cultura noastră competitivă ne spune că trebuie să fim speciali și peste medie pentru a ne simți bine cu noi înșine, dar nu putem fi cu toții peste medie în același timp ...
Există întotdeauna cineva mai bogat, mai atractiv sau mai de succes decât noi. Când ne evaluăm pe noi înșine pe baza realizărilor externe, a percepțiilor și competențelor celorlalți oameni, „sentimentul nostru de auto-valoare sare ca o minge de ping-pong, urcând și coborând pas cu pas cu ultimul nostru succes sau eșec. Social media agravează această problemă, deoarece oamenii își postează momentele perfecte și realizările strălucite, pe care o comparăm cu viața noastră de zi cu zi murdară și defectuoasă.
Pentru a construi un sentiment sănătos de încredere, trebuie să încetăm să ne comparăm cu ceilalți. În loc să vă faceți griji cu privire la modul în care vă măsurați cu oamenii din jurul vostru, gândește-te la tipul de persoană pe care vrei să fii. Stabiliți-vă obiective și acționați în concordanță cu propriile valori.
Respectați propriul cod moral
Încrederea în sine și stima de sine se bazează pe RESPECT. Dacă trăiești o viață care este în conformitate cu propriile principii, oricare ar fi acestea, este mai probabil să te respecți, să te simți mai sigur și chiar mai bine în viață. De exemplu, un studiu realizat la Universitatea din Michigan a constatat că studenții care și-au bazat stima de sine pe surse interne, cum ar fi o persoană virtuoasă sau îndeplinirea standardelor morale, au primit note mai mari și au mai puține șanse să consume alcool și droguri sau să dezvolte tulburări mâncare.
Pentru a te simți bine cu tine, este important să ai integritate și să te asiguri că acțiunile tale se potrivesc cu cuvintele lor. De exemplu, dacă pentru tine este important să mănânci sănătos și să arăți cât mai bine, te vei simți mai bine dacă vei menține un stil de viață sănătos. Când acțiunile tale nu se potrivesc cu cuvintele tale, ești mult mai vulnerabil la auto-atacuri. Criticului interior îi place să sublinieze aceste neajunsuri. Este valoros să te gândești la principiile tale de bază și să acționezi după acele credințe atunci când încerci să-ți construiești încrederea.
Faceți ceva semnificativ
Ca ființe umane, avem tendința de a ne simți bine cu noi înșine atunci când facem ceva semnificativ, participând la activități mai mari decât noi și / sau care îi ajută pe ceilalți. Acesta este un mod frumos de a construi încredere și de a dezvolta niveluri mai sănătoase de stimă de sine.
Când faceți activități semnificative, este important să vă gândiți la ceea ce vi se pare cel mai semnificativ. Pentru unii oameni, acest lucru poate însemna voluntariat la un adăpost fără adăpost, îndrumarea copiilor, participarea la politica locală, grădinărit cu prietenii etc. Deci, puteți găsi și o bună stimă de sine.