Este adevărat că carbohidrații nu trebuie eliminați din dieta noastră. Pentru că au calități nesfârșite de care avem nevoie pentru buna funcționare a corpului nostru. Spunem întotdeauna că trebuie să controlăm și să echilibrăm tot ce mâncăm, dar nu întotdeauna să-l eliminăm complet și asta se întâmplă astăzi cu protagoniștii noștri.
Dar dacă doriți să vă limitați consumul, evitând, de asemenea, mai multe calorii decât dorit, atunci este timpul să pariați pe o serie de sfaturi despre care urmează să vă spunem. În acest fel, veți continua să vă bucurați de un corp bine îngrijit, dar fără a depăși ceea ce nu este întotdeauna convenabil pentru noi. Sunteți gata?
Alegeți diferite tipuri de pâine pentru a limita carbohidrații
Pâinea este una dintre cele care sunt întotdeauna pe masa noastră. Mulți oameni îl aleg la prânz, dar și pentru o gustare sau chiar pentru micul dejun. Așadar, eliminarea lui din viața noastră ar fi un eșec. În loc să mâncăm pâinea albă, din grâu pe care o știm cu toții, nimic altceva ca să încercăm alte alternative. Este adevărat că nici noi nu ar trebui să-l devorăm, deoarece este indicat să-l consumăm într-un mod moderat. Dar chiar și așa, grâul integral, secara sau cu semințe vor fi unele dintre cele mai bune pentru dvs. în ziua dvs. de zi cu zi. Toate acestea au mai multe fibre decât alb, deci asta este o veste bună.
Schimbați făina din preparatele voastre
Este adevărat că făina de grâu este ceea ce folosim de obicei și avem întotdeauna în rezervă acasă. Pentru că, cu el, putem face pâine la niște fripturi, dar și prepararea de deserturi delicioase. Ei bine, nu trebuie să încetați să vă bucurați de toate acestea, dar trebuie să limitați carbohidrații pe care îi conțin. Cum? Ei bine, schimbând și făinile. Aveți făină de migdale, făină de naut și chiar făină de cocos pentru a putea dezlănțui cele mai bune dulciuri. Nu putem să abuzăm, este adevărat, dar întotdeauna într-o limită ne putem răsfăța capriciile sănătoase.
Înlocuiți dovleceii pentru paste
Nu vrem să vă alarmăm, pentru că este adevărat că pastele pot fi întotdeauna pe farfurii. Desigur, verificați dacă este cuprinzător, dar cu adevărat și pentru aceasta, trebuie să vă uitați la eticheta acestuia. Acestea fiind spuse, pasta de linte este, de asemenea, o altă opțiune excelentă. Dar dacă totuși doriți să vă limitați mai mult aportul de carbohidrați, atunci nimic altceva ca să faceți spaghete de dovlecei. Este una dintre cele mai bune idei pentru a ne înșela mintea și chiar palatul. Împreună cu ei puteți face un amestec de ton cu roșii naturale zdrobite și se toarnă deasupra pentru a-i da efectul bolognez.
Cele mai bune băuturi fără zaharuri
Desigur, din când în când ne place să bem un pahar frumos de sifon, dar nu ne dăm seama că au mai mult zahăr decât am putea crede. Deci, cel mai bun lucru este să căutăm alte alternative care să ne lase și un gust bun pe gust, dar care sunt naturale. Prin urmare avem atât infuzii calde, cât și reci. Le puteți îndulci cu Stevia sau alte îndulcitori la alegere și astfel vă veți bucura de două ori mai mult. Smoothies de fructe de casă pot fi, de asemenea, o altă dintre acele alternative atunci când avem poftă de ceva dulce. A avea fructe congelate este întotdeauna un mare ajutor!
Veți evita carbohidrații dacă aveți la îndemână conopidă!
A devenit una dintre marile vedete ale bucătăriei. Mai mult decât orice, deoarece poate fi cea mai bună bază pentru unele preparate, evitând caloriile în plus. Puteți face baza unei pizza cu ea, dar tocmai ras va părea că mâncați orez. Da, este adevărat că mai târziu va trebui să-l însoțiți cu altceva, dar cu mirodenii îi puteți da gustul pe care l-ați dorit și puteți savura un fel de mâncare cu adevărat sănătos ca niciodată.