Deși este adevărat că nu există niciun fel de miracol de făcut arde rapid caloriiEste adevărat că există multe trucuri pentru ao realiza. Fundația este întotdeauna o dietă bună și exerciții fizice bune, dar există și speranță dincolo de ambele opțiuni.
Nu totul rămâne în ele, întrucât mai sunt întotdeauna unele de completat de care trebuie să ținem cont. De aceea, îndrăznim să vorbim despre câteva idei care vor face caloriile să ardă într-un mod aproape de neconceput și rapid. Vom afla bine despre toate acestea pentru a începe pus în practică.
Starea în picioare este o modalitate bună de a arde calorii
Deși s-ar putea să nu pară așa, în picioare arde calorii și mai repede decât crezi. Se spune că se ard mai mult de 50 de calorii pe oră, decât atunci când stați. Deci, pornind de la acest lucru, știm deja că este una dintre cele mai bune modalități de ao pune în practică. De exemplu, dacă mergi la bancă sau oriunde ai nevoie de puțină răbdare, nu te așezi. Încercați să vă ridicați și să vă gândiți la toate acele calorii de care vă luați la revedere. Acasă, dacă te sună la telefon, vorbește în picioare. Nu este o idee bună?
Exerciții zilnice, mers pe jos
Este adevărat că mulți urmează deja o rutină zilnică de exerciții sau discipline în sala de sport. Dar pentru oricine nu dorește sau nu poate merge, există întotdeauna alternative. Mersul pe jos este unul dintre cele mai sănătoase. Doar mersul pe jos o jumătate de oră pe zi va fi suficient. Dar dacă vrei să crești acele calorii de pierdut, atunci fugi. O plimbare ușoară este mai mare de 260 de calorii pe oră. În acest fel, veți cheltui doar de două ori mai mult. Uitați de mașină și mergeți pe jos către toate acele locuri care sunt foarte aproape. Lasă lenea acasă!
Băi fierbinți
Adevărul este că studiile ne surprind întotdeauna. Pentru că lucrurile pe care le află ne lasă fără cuvinte. Se spune că o baie fierbinte bună este, de asemenea, capabilă să elimine caloriile. Dar este că cel mai bun lucru vine acum, pentru că se compară cu o jumătate de oră de mers. Acesta este 30 de minute de mers pe jos este similar cu a face o baie si relaxeaza-te. Cel mai bun lucru este să ieșiți la plimbare și apoi la baie, cu siguranță așa, eliminarea caloriilor este dublată.
Sus și jos scări
Nu ar trebui să o luăm ca o practică sau un sport în sine. Dar într-adevăr urcați și coborâți scările în fiecare zi ne ajută să pierdem mai multe calorii decât credem. Dacă aveți un lift, cel mai bine este să vă luați la revedere pentru o vreme. Atâta timp cât nu există alte contraindicații care să o dicteze. Veți pierde cu 50% mai mult decât ridicarea greutăților sau mersul în sus.
Două pahare de apă înainte de masă
Consumul de apă este întotdeauna vital pe tot parcursul zilei. Timpul nu contează cu adevărat, dar conținutul are. Pentru că avem nevoie rămâneți hidratat și eliminați toxinele din organism. Prin urmare, pentru a realiza acest lucru, câțiva litri pe zi vor fi una dintre cele mai bune idei. Dar mulți experți spun că altul este să beți două pahare de apă chiar înainte de masă. Pentru că odată cu ei, ne vom simți mai plini. Deci vom consuma mai puțină cantitate de mâncare sau mai bine zis, mai puține pofte. Din moment ce, după cum știm bine, ei sunt cei care uneori ne fac să ne îngrășăm. Trebuie să respectăm întotdeauna fiecare dintre mese pe parcursul zilei, dar pentru a arde rapid calorii, amintiți-vă de apă.
Răsfățați-vă cu scorțișoară
Adevărul este că beneficiile scorțișoarei sunt foarte variate. De la reglarea zahărului din sânge, până când scade colesterolul rău și ne ajută să slăbim. În ce fel? Pentru că va face pofta să scadă și astfel, caloriile să se acumuleze. Are doar trei calorii pentru fiecare gram de scorțișoară. Deci putem îndulciți mâncarea sau deserturile cu el și uitați de alte capricii care vor fi mai scumpe și mai puțin sănătoase.