Toată lumea a trecut prin momente în care vedem totul negativ, în care vedem doar lucrurile rele care ni se întâmplă, astfel încât să ne dezvoltăm o stare depresivă. Mai mult, în zilele noastre ne cufundăm într-un vârtej de activități și rutine care uneori nu ne permit bucură-te de zi cu zi așa cum ar trebui. Acest lucru se traduce prin stres și depresie, care sunt probleme care se răspândesc din ce în ce mai mult.
Învață să fii mai pozitiv Este ceva ce putem face pentru noi înșine. Lucrând la ea în fiecare zi, vom putea să ne îmbunătățim starea de spirit, relațiile și chiar sănătatea, adăugând pozitivitate în viața noastră. Dar a fi mai pozitiv necesită și muncă constantă și o serie de linii directoare care ne pot ajuta.
Hrănește gândirea pozitivă
Gândul poate avea un impact direct asupra emoțiilor și stării noastre de spirit. Este dovedit că dacă ne concentrăm doar pe cele rele, secretăm hormonul stresului și asta ne influențează negativ sănătatea. De aceea trebuie să ne obișnuim alimentați gândirea pozitivă. Deși genetica determină inițial cine este mai pozitiv, acest lucru poate fi, de asemenea, învățat și îmbunătățit zi de zi. În momentul în care vedem că avem multe gânduri negative despre ceva, este mai bine să le tăiem și să ne concentrăm pe altceva, ceva care este pozitiv pentru noi. Evitarea stresului face ca creierul nostru să găsească mai ușor o soluție la problemă pentru a o face mai bine.
Aflați din greșelile voastre
Uneori facem greșeli sau lucrurile merg prost. Este ceva inevitabil în viață. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ne scufundăm sau să ne concentrăm asupra erorii. În acest tip de caz trebuie să ne gândim că fiecare eșec sau problemă implică învățarea ceea ce ne face puțin mai puternici să ne confruntăm cu ceva asemănător dacă se va întâmpla din nou.
Căutați plăcerea zilnic
După cum spuneam, uneori ne trezim atât de cufundați în rutina zilnică, în responsabilități și în muncă, încât Uităm să ne distrăm în fiecare zi. Problema este că în timp încetăm să ne bucurăm de lucrurile mărunte, la fel cum fac copiii care descoperă lumea. În fiecare zi trebuie să ne bucurăm de lucrurile care ne plac, fie că mergem la cursuri despre ceva ce vrem să învățăm, mâncăm un dulce care ne place sau ne întâlnim cu un prieten pentru a vorbi cu ei. Acest lucru ne face să prețuim fiecare zi și fiecare moment mult mai mult.
Încercați să faceți ceea ce vă place
A face ceea ce le place tuturor poate fi a sursă de plăcere și fericire. Fie că este vorba de jocuri video, de mers pe bicicletă sau de scris poezii. Fiecare persoană are un hobby sau ceva la care se pricepe. Cu toții am experimentat acel sentiment în care ne concentrăm pe ceea ce facem și uităm de orice altceva. Tocmai asta este bine pentru noi, deoarece ne ajută să ne bucurăm de momentul.
Faceți o listă de lucruri pozitive zilnice
O modalitate de a nu uita că avem lucruri pentru care să fii recunoscător în fiecare zi Este tocmai pentru a le sublinia. Făcând o listă cu aproximativ trei lucruri pozitive pe care le-am avut în acea zi, ne va face întotdeauna să vedem paharul pe jumătate plin. Este o modalitate de a nu ne concentra asupra celor rele, ci asupra tuturor celor bune pe care ni le oferă fiecare zi.
Faceți o listă de realizări
Acesta este un alt mod de a fi mai pozitivi și mai binevoitori cu noi înșine. Să facem o listă cu realizările pe care le-am avut într-o lună sau un an este un lucru bun pentru noi, deoarece ne va face să vedem punctele forte pe care le avem și lucrurile bune pe care le-am realizat.