Este destul de normal ca copiii de o anumită vârstă să fie foarte predispuși la coșmaruri. Adevărul este că acesta este un moment în care micuții se simt foarte prost și părinții înșiși. Confruntat cu aceasta, se pune mereu întrebarea dacă coșmarurile pot fi evitate și ce se poate face pentru a le preveni.
În articolul următor vă oferim o serie de îndrumări și sfaturi pentru a preveni pe cât posibil coșmarurile la copii.
De ce copilul meu suferă de coșmaruri
Motivele pentru care un copil suferă de coșmaruri sunt diverse. Se poate datora unui tip de episod pe care cel mic l-a suferit și a generat o oarecare angoasă. Se poate datora și nivelului de stres pe care copilul îl transportă zilnic, fie din cauza unui examen sau a ceva care s-a întâmplat în familia ta. De aici, acest motiv poate fi tratat pentru a preveni pe cât posibil ca cel mic să sufere coșmaruri noaptea.
Ce ar trebui să facă părinții pentru a preveni coșmarurile copiilor lor
Există o serie de linii directoare sau sfaturi care pot ajuta copiii să aibă mai puține coșmaruri la culcare:
- Copilul ar trebui să aibă o serie de rutine înainte de a merge la culcare. Aceste rutine ajută la calmarea copilului pe lângă faptul că îl liniștesc. Este foarte important să urmezi un anumit program, mai ales când te culci, fie vara, fie iarna.
- Copiilor nu li se poate permite să se uite la televizor sau să se joace cu tableta înainte de culcare. Folosirea ecranelor te va face să fii prea nervos în legătură cu adormirea și Pot duce la diverse coșmaruri pe tot parcursul nopții.
- Cina este, de asemenea, foarte importantă pentru ca copiii să doarmă liniștit și să evite să aibă coșmaruri. O cină prea mare și copioasă face ca digestia să fie foarte grea și este dificil să adormiți. Toate acestea înseamnă că copilul poate avea cu siguranță un coșmar în timpul nopții.
- Un alt aspect de care părinții ar trebui să țină cont este acela de a crea un mediu în cameră care să favorizeze somnul copilului. Este important ca temperatura din interiorul acestei camere să fie adecvată și să nu existe prea mult zgomot. Dormind într-un mediu adecvat, face copilul să doarmă liniștit, liber de coșmarurile temute.
Pe scurt, este inevitabil ca copiii să sufere din când în când de coșmaruri, dar dacă se respectă o serie de îndrumări înainte de a merge la culcare, este foarte posibil ca coșmarurile să scadă semnificativ. Problema cu copiii de astăzi este că aceștia cu greu au rutine la culcare, favorizându-i să doarmă prost și să sufere mai multe coșmaruri decât în mod normal. Rutinele sunt esențiale atunci când vine vorba de prevenirea posibilelor coșmaruri și când vine vorba de a-i face să doarmă perfect.