Maternitatea presupune o serie de emoții de tot felul și o serie de îngrijiri speciale și unul dintre elementele esențiale în timpul sarcinii menționate. Este mancare. Infuziile fac parte din alimentația femeii însărcinate, deoarece oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
În articolul următor vă vom vorbi una dintre cele mai bune perfuzii pe care le poți lua în timpul sarcinii și beneficiile pe care le aduc organismului.
romaniță
Mușețelul este o infuzie destul de populară care se remarcă prin minunatele sale proprietăți calmante. În această perioadă cu totul specială, în care emoțiile curg continuu, Mușețelul este perfect pentru a fi inclus în dieta ta zilnică. O ceașcă de mușețel înainte de culcare te poate ajuta să te calmezi și să te relaxezi. În plus, ajută la ameliorarea problemelor digestive și ale stomacului.
ghimbir
Ghimbirul nu este doar un condiment la gătit, ci și un aliment cu proprietăți minunate. În timpul sarcinii, poți profita de beneficiile sale printr-o infuzie delicioasă. Ghimbirul este cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea greturilor matinale, atât de frecvente în primele luni de sarcină. Pe lângă aceasta, îți va oferi energia necesară pentru a putea face față zilei fără nicio problemă.
Rooibos
O altă dintre cele mai bune infuzii pe care le poți bea în timpul sarcinii este rooibos. Cofeina trebuie consumată cu moderație în timpul sarcinii și de aceea rooibos devine o alternativă bună. Este o infuzie care nu conține nicio cofeină care se remarcă prin aroma netedă și plăcută. Rooibos este bogat în antioxidanți și minerale la fel de importante precum fierul.
Herb Luisa
Lemon verbena este o plantă care iese în evidență pentru proprietatile sale relaxante si digestive. În timpul sarcinii, aceste proprietăți au o importanță mai mare. O infuzie de verbenă cu lămâie după mese poate ajuta la ameliorarea greutății stomacului și la calm și relaxare în perioadele de stres. In plus, aroma proaspata a acestei infuzii va aduce liniste mediului inconjurator si va ajuta sa va odihniti.
Chimen dulce
Feniculul este o plantă cunoscută pentru proprietățile sale digestive, făcându-l perfect pentru a fi luat în timpul sarcinii. Dacă aveți disconfort digestiv cum ar fi balonare sau arsuri la stomac, O infuzie de fenicul după masă poate ajuta la ameliorarea unui astfel de disconfort. În plus, feniculul este bogat în fibre, așa că vă va ajuta să vă mențineți sistemul digestiv în stare bună.
Tila
Teiul este foarte popular pentru proprietățile sale relaxante și pentru că este o infuzie care ajută la ameliorarea stresului. În timpul sarcinii este indicat să încorporezi floare de tei în dieta ta zilnică. O cană de infuzie de lime înainte de a merge la culcare este perfectă atunci când vine vorba de a te ajuta să adormi și de a reduce acele niveluri de stres tipice forfotei întregii zile.
mentă
Menta este cunoscută în mod popular pentru aroma sa răcoritoare, dar beneficiile și proprietățile sale merg mult mai departe. În timpul sarcinii, menta poate fi o ușurare minunată în cazul în care suferi disconfort digestiv sau greață. Infuzia de menta este ideala si atunci cand tratezi senzatia enervanta de balonare din burta.
Sfaturi atunci când luați perfuzii în timpul sarcinii
Luați notă de următoarele sfaturi sau recomandări atunci când luați perfuziile:
- Înainte de a încorpora anumite perfuzii în rutina zilnică, Este indicat să consultați medicul de familie.
- Es bueno a nu depăși în consumul de infuzii. Cel mai bine este să le luați cu o oarecare moderație.
- Nu te limita la o singură infuzie. Cel mai bine este să variezi și să ia diferite soiuri pentru a beneficia de proprietățile lor.
- Bucurați-vă din plin de procesul de a face o infuzie. Pregătirea și savurarea pe deplin a unei cani de infuzie poate deveni o rutină care vă permite să vă conectați la nivel personal și cu copilul însuși.