Consumul unor alimente vă va ajuta să vă accelerați bronzul și să îl păstrați mai mult timp. Aceste anumite alimente conțin o substanță numită beta-caroten, precum și vitamina C și alți nutrienți foarte benefici pentru îngrijirea pielii. Specific, beta carotenii sunt antioxidanți care previn îmbătrânirea pielii.
Alimentele care conțin beta-caroten sunt cele care au o culoare roșie sau portocalie și legume cu frunze verzi. Consumul acestor fructe și legume ajută la stimularea producției de melanină și asta face ca pielea să-și schimbe culoarea și să capete tonul măgulitor al verii. Vrei să știi ce să mănânci pentru a-ți accelera bronzul în această vară? Nu ratați această listă de alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. de acum înainte.
Cum se obține un bronz sănătos
Pielea bronzată arată sănătoasă, ajută la reducerea vizuală a celulitei sau a cearcănelor, iar corpul arată mai tonifiat. Dar nu uitați că razele soarelui sunt foarte periculoase și, prin urmare, este esențial să vă protejați de soare de multe alimente bogate în beta-caroten care sunt consumate. Aplicarea factorului total de protecție solară, cu un indice de protecție foarte ridicat, este cea mai bună modalitate de realizare un bronz sănătos.
Pielea are o memorie, acest lucru este un lucru pe care specialiștii sunt responsabili să-l amintească an de an. Distrugerile abuzului de soare apar pe termen mediu și lung. Prin urmare, orice abuz efectuat timp de câteva zile pe an, poate fi fatal în viitor. Pe lângă faptul că provoacă boli precum cancerul de piele, soarele provoacă îmbătrânirea prematură a pielii sau apariția petelor, printre altele.
Prin urmare, protejează-ți pielea de soare cu o cremă de bronzare bună, folosește o cremă specifică pentru pielea feței pe tot parcursul anului și folosește suplimente care te ajută să te protejeze de soare. Dacă consumați și alimente care ajută la accelerarea bronzării vara, veți avea pielea maro într-un mod sănătos pentru mult mai mult timp.
Alimente care ajută la accelerarea bronzării
În general, toate fructele și legumele de culoare galbenă, portocalie sau roșie, precum ardei, roșii, citrice sau legume cu frunze verzi, printre altele. Ia act de următoarea listă de alimente care vă vor ajuta să vă accelerați bronzul în această vară. Pentru că pe lângă faptul că îți îngrijește pielea și te ajută să obții un bronz frumos și de lungă durată, toate sunt alimente adevărate, perfecte pentru o dietă sănătoasă.
morcovi
Poate cel mai cunoscut aliment bogat în beta-caroten, deși nu singurul. Morcovii stimulează producția de melanină, făcându-l alimentul perfect pentru accelerarea bronzării. Cel mai bine este să le consumați crude, ca gustare între mese, într-o salată sau în shake-uri umplute cu vitamine.
Spanacul
Printre legumele cu frunze verzi, bogate în fier și beta-caroten, se numără spanacul. Un aliment fundamental într-o dietă sănătoasă, precum și pentru a obține un bronz frumos și de lungă durată datorită nutrienților săi. Le puteți lua în salate sau în piureuri, deoarece în materie crudă este cel mai bun mod de a sintetiza beta-carotenii.
Roșie
Roșiile, cum ar fi alimentele roșii, cum ar fi ardeiul gras, pepenele verde, fructele de pădure sau căpșunile, sunt alimente perfecte pentru îngrijirea pielii. Pe lângă accelerarea bronzării, ofera antioxidanti care protejeaza pielea.
Fructele citrice
Pe lângă conținerea beta-carotenilor care stimulează producția de melanină, citricele precum portocale, kiwi, nopți sau mandarine, printre altele, sunt alimente bogate în vitamina C. Această vitamină este un antioxidant și ajută la întărirea sistemului imunitar, care ajută la întârzierea îmbătrânirii pielii.
Cum se accelerează bronzarea și se evită petele pielii
Una dintre consecințele expunerii pielii la lumina soarelui este posibilitatea apariției unor pete în diferite zone ale corpului. Pentru a evita acest lucru, se recomandă să luați produse lactate, deoarece fermentii ajuta la protejarea celulelor pielii. Mănâncă lactate pe tot parcursul anului, dar crește-ți consumul de lactate fermentate cu două luni înainte de vară, astfel încât pielea să fie bine pregătită.
A avea pielea bronzată te face să arăți mai sănătos, dar nu ar trebui să-ți pui niciodată riscul sănătății arătând bronzat timp de câteva luni. Protejați-vă sănătatea pielii pe tot parcursul anului și veți observa cum vă este mai ușor să vă brunificați.