Colagenul hidrolizat este un supliment care s-a dovedit a avea efecte pozitive asupra sănătății. Este fabricat din oase de oaie și cartilaj, iar ultimul său scop principal este creșterea sintezei acestei proteine pentru întărirea articulațiilor.
de asemenea Este foarte util să avem grijă de sănătatea pielii, oaselor și părului nostruRețineți că vă spunem tot ce trebuie să știți despre acest produs.
Așa se sintetizează colagenul
Ca măsură, colagenul este cea mai abundentă proteină pe care o avem în corpul uman. Această substanță este alcătuită de o structură cu triplu helix și face parte din oase, mușchi, piele și tendoane.
Sinteza sa se realizează endogen, adică din aminoacizii care sunt ingerați prin alimente. Cele 3 tipuri de colagen pe care le putem găsi în organism sunt următoarele:
- Primul este în piele, păr, unghii, organe, oase și ligamente.
- Al doilea face parte din cartilaj.
- Al treilea găsite în oase, cartilaj, dentină a dinților, tendoanele și alte tipuri de țesuturi care sunt utilizate ca conectori.
Unii nutriționiști adaugă acest compus pentru a crește producția acestei proteine în corpul uman.. Pentru ao realiza în mod natural, putem crește și aportul de vitamina C, deci nu vă neglijați dieta și adăugați kiwi și portocale la achiziția săptămânală.
În plus, consumul regulat de gelatină crește și sinteza colagenului, deci luați notă de aceste sfaturi pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.
Aportul acestui produs este recomandat sportivilor, pentru a evita leziunile articulare și procesul de recuperare este mai mare.
Este util colagenul hidrolizat?
Este timpul să ne concentrăm asupra colagenului hidrolizat, pe care îl putem consuma ca supliment nutritiv fără a ne pune în pericol sănătatea. Această substanță se găsește în compoziția unei multitudini de produse cosmetice, totuși, vorbim despre acest supliment și știința nu ne-a dat încă un răspuns clar la întrebarea noastră.
Permite ameliorarea simptomelor osteoartritei este îngrijorat, suplimentarea cu colagen îmbunătățește articulația genunchiului, de exemplu. Cu toate acestea, mecanismele precise de acțiune ale acestui supliment sunt necunoscute, așa că, din nou, sunt necesare mai multe studii pentru ca aceasta să fie o afirmație exactă.
Un efect antiinflamator al acestei substanțe a fost evidențiat asupra cartilajului sau a leziunilor articulare. Colagenul ajută la regenerarea cartilajului deteriorat, are proprietăți regenerative.
Aceste suplimente sunt, de asemenea, însoțite de alte substanțe, cum ar fi magneziu sau vitamina C, astfel încât produsul să fie mai eficient și mai puternic pentru organism.
Colagenul pentru îngrijirea articulațiilor este esențial de la o anumită vârstă, și din acest motiv, mulți oameni o iau pentru a-și îngriji corpul. Este un complement ideal disponibil tuturor oamenilor.
Trebuie să subliniem că pentru ca acest supliment să fie mai eficient, trebuie să punem în aplicare o rutină de exerciții și o dietă echilibrată, Aceste două aspecte sunt esențiale pentru a ne îmbunătăți sănătatea.
Aveți grijă de articulații cu colagen hidrolizat
După cum am avansat, colagenul este o substanță care este prezentă în diferite organe. Face parte din articulații și trecerea timpului o deteriorează.
Acest colagen este o proteină care este sintetizată în mod natural în organism din aminoacizi pe care îi obținem din alimente. Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile noastre se deteriorează, iar sinteza acestei proteine scade.
Din anii 35, corpul începe să producă mai puțin colagen, prin urmare, din acel moment, dacă luăm colagen hidrolizat, vom contribui la articulațiile sunt mai puternice și mai sănătoase.
Este esențial să mențineți o viață activă și sănătoasă și să mâncați o dietă echilibrată, care împreună cu suplimentele de colagen vor preveni deteriorarea ulterioară.
Așa se extrage colagenul pentru suplimente comerciale
Colagenul utilizat în suplimentele articulare este colagenul de tip doi hidrolizat și este cel care emulează tipul de colagen care este prezent în cartilajul articular.
Cu toate acestea, vrem să explicăm cum poate fi extras acest tip de colagen:
- Extracția directă a țesuturilor bogate în colagen: unele țesuturi sunt pielea, oasele și cartilajul. Printr-o serie de reacții chimice substanța este extrasă din corpurile animalelor. Această metodă este foarte costisitoare și aplicațiile sale sunt limitate.
- Metode de extracție în absența enzimelor: Pentru a extrage colagenul în acest mod, enzimele nu sunt necesare, se efectuează numai prin hidroliză în medii acide sau bazice ale pielii, oaselor și cartilajului. Acest proces este mai ieftin, deși și aplicația sa este limitată.
Aceste alimente vă vor ajuta să vă întăriți articulațiile
Este foarte important să știți care sunt celelalte surse naturale de colagen pe care le puteți avea la îndemână dacă nu doriți să alegeți întotdeauna să luați suplimente alimentare.
O sănătate articulară bună depinde și de o dietă corectă, deoarece unele alimente au anumite proprietăți care completează colagenul. În continuare, vă spunem care sunt acele alimente:
- apă: Este esențial deoarece articulațiile sunt scăldate în lichid sinovial, ceea ce reduce fricțiunea dintre cartilaj și alte țesuturi. De aceea este recomandat aportul de 2 litri pe zi.
- Pește albastru: este bogat în acid omega 3, este un puternic antiinflamator. În plus, protejează membranele celulare de procesele oxidative.
- Alimente bogate în vitamina C: După cum am spus, vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului. Consumul de fructe și legume ar trebui să fie zilnic.