La celulita este o problemă pe care marea majoritate a femeilor o au, într-o măsură mai mare sau mai mică. Este o problemă care trebuie abordată pe mai multe fronturi, din exterior și din interior, pentru a obține rezultate optime. De aceea vom vedea care sunt alimentele bune pentru combaterea celulitei.
La hrănirea este o parte fundamentală când vine vorba de obținerea unui corp sănătos. De aceea, influențează foarte mult și problema celulitei. Nu este singurul factor de luat în considerare, dar este foarte important dacă vrem să reducem și să combatem acea celulită.
Alimentele antioxidante
Alimentele antioxidante ajută la combaterea îmbătrânirea pielii și mențineți-l constant. Unul dintre cele mai recomandate alimente, care au și multe vitamine, sunt fructele roșii. Zmeura și afinele oferă o mulțime de antioxidanți pentru pielea strălucitoare și sunt și delicioase.
Vitamina C
Trebuie să încorporezi alimente care au vitamina C deoarece acesta este cel însărcinat cu formarea colagenului care menține pielea fermă. Kiwi este unul dintre alimentele în care găsim multă vitamină C, pe lângă portocale. Aceste fructe ne oferă doze mari de vitamina pe care colagenul o oferă pentru a preveni căderea.
Potasiu pentru corp
Potasiul este o alta dintre acele substante care trebuie incluse in dieta pentru beneficiile sale. Alimentele precum bananele sunt perfecte pentru combaterea celulitei. S-au spus multe despre acest fruct, deoarece are o mulțime de calorii. Cu toate acestea, ar trebui inclus în dieta zilnică, deoarece oferă energie. În plus, are doze mari de potasiu, care ajută la menținerea nivelurilor de hidratare în organism, prevenind astfel retenția de lichide. După cum știm, această retenție are mult de-a face cu celulita, deoarece provoacă corpul nostru acumulează lichide și depune toxine care înrăutățesc circulația. Celulita este formată dintr-un amestec de acumulare de grăsimi, toxine și circulație deficitară.
Alimente cu fibre
Uneori nu asociem unele probleme cu celulita, dar adevărul este că este rău tranzit intestinal face ca organismul să acumuleze toxine, ducând la o creștere a celulitei. Este bine să mănânci alimente cu fibre, fără a le exagera pentru a nu avea probleme digestive. Alimentele integrale sunt o opțiune bună, care este, de asemenea, mai sănătoasă decât făinile rafinate și albe.
Include ghimbir
Ghimbirul este un aliment foarte sănătos care poate fi inclus în multe mese și deserturi. Are o aromă foarte ciudată, dar cel mai interesant este proprietățile pe care le are acest aliment. ghimbirul accelerează metabolismul, astfel încât putem îmbunătăți arderea grăsimilor și a caloriilor zilnic. În plus, este un ingredient care îmbunătățește digestia și știm deja că, pentru ca organismul nostru să nu acumuleze lichide și toxine, este necesar să ne bucurăm de o bună digestie.
Chia, un superaliment
Chia a devenit foarte popular și astăzi îl putem găsi cu ușurință în orice supermarket. Aceste semințe pot fi adăugate la deserturi sau iaurt dimineața. Au calitatea că este un aliment care ajută elimina toxinele si curata in interior. În acest proces de eliminare vom îmbunătăți, de asemenea, aspectul celulitei.
Bea mult
Când vine vorba de a lăsa celulita în urmă, nu putem uita cât de important este să bei. Retenția de lichide agravează foarte mult problema celulitei, așa că trebuie să ingerați cel puțin doi litri de apă pe zi. Printre aceste lichide putem avea câteva băuturi diuretice, cum ar fi ceai verde. Acest ceai are mulți antioxidanți, se pare că ajută la arderea grăsimilor și ne ajută să eliminăm fluidele, deci trebuie luat zilnic.