Cartofii dulci sunt unul dintre acele alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată din cămară. Este ieftin, ușor de găsit în orice supermarket și legume, poate fi preparat în multe moduri diferite și, cel mai important, este un superaliment plin de proprietăți sănătos pentru sănătate. De parcă toate acestea nu ar fi de ajuns, cartoful dulce te ajută să slăbești într-un mod sănătos.
Dă cineva mai mult? Dacă încă nu ești convins de beneficiile cartofilor dulci, atunci îți vom spune de ce este considerat un superaliment. În plus, vei descoperi cum să includeți cartofii dulci în dieta dvs și cum să-l prepari pentru a te ajuta să slăbești.
Cartofi dulci sau cartofi dulci, un superaliment grozav
Superalimentele sunt cele care, datorită proprietăților lor nutritive, oferă mari beneficii pentru sănătate dacă sunt consumate în mod regulat. Aceste alimente îmbunătățesc sănătatea din toate punctele de vedere, dacă cauți să îmbunătățești apărarea, dacă vrei să sporești frumusețea naturală prin celulele tale sau dacă vrei pierde in greutate intr-un mod sanatos. Indiferent de motivul tău, includerea superalimentelor în dieta ta este întotdeauna o idee bună.
În cazul cartofului dulci, al cartofului dulce sau al cartofului dulce, așa cum este cunoscut, este un aliment din familia tuberculilor. Cu un gust dulce și o textură fragedă, suculentă, este un superaliment plin de proprietăți nutritive. Printre altele, este bogat în vitamina A, conține antioxidanti, regleaza tranzitul intestinal si este foarte satiant. Toate acestea vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea și să pierdeți în greutate într-un mod sănătos.
Pentru că cartof dulce este complementul perfect pentru orice fel de mâncare. Săracă în calorii, satisfăcătoare și delicioasă. Descoperă cum să prepari cartoful dulce pentru a te bucura de acest superaliment și de toate beneficiile sale.
Cum să gătești cartofi dulci pentru a pierde în greutate
Pentru a pierde in greutate este necesar sa mancati variat si echilibrat. Abia atunci poti reduce caloriile fara a suferi consecintele carentelor datorate lipsei anumitor alimente. Pe de altă parte, exercițiul fizic este esențial pentru a pierde grăsimea acumulate. Cu un amestec de rutină de sport și o dietă săracă în calorii, poți să slăbești fără riscul de revenire.
Cartoful dulce este o legumă cu foarte puține calorii, ceea ce vă permite să îl consumați în cantitate, fără a furniza un aport caloric mare. Pe de altă parte, este foarte satios, ceva care te ajuta sa atenuezi senzatia de pofta de mancare sănătate mintală care se întâmplă de obicei în timpul dietei. În plus, este foarte versatil și poate fi gătit în multe moduri diferite, toate sănătoase.
Ca înlocuitor pentru cartofii prăjiți
De exemplu, ca înlocuitor pentru cartofii prăjiți. Dacă aveți o friteuză cu aer, puteți pregăti chipsuri de cartofi dulci în câteva minute. Dar dacă nu este cazul, trebuie doar să tăiați cartoful dulce în bețișoare, așa cum ați face cu cartofii. Se presara putina sare, piper si un strop de ulei măsline virgină. Cu mâinile, amestecați bețișoarele de cartofi dulci pentru a distribui bine uleiul și condimentele.
Se da la cuptor pe o foaie de hartie de copt si se da la cuptor pentru 15 minute. Fii cu ochii pe cuptor pentru ca batoanele de cartofi dulci se fac foarte repede si este important ca acestea să nu ardă de asemenea. În câteva minute vei avea un înlocuitor perfect pentru cartofii prăjiți, mai sănătos, mai satisfăcător și cu o aromă dulce și delicioasă. Complementul perfect pentru a însoți aportul de proteine, fie că este vorba de pui sau pește.
Se prăjește la cuptor
Cel mai tradițional mod de a pregăti cartoful dulce este prăjirea la cuptor. O gustare delicioasă care, fără îndoială, îți va umple casa cu o aromă inconfundabilă. Prepararea lui este cu adevărat simplă. Nu trebuie să curățați cartofii dulci, doar să-l spălați foarte bine pentru a îndepărta murdăria. Se usucă cu hârtie absorbantă. Înveliți cartofii dulci în folie de aluminiu si asezati pe tava de cuptor. Coaceți aproximativ 20 de minute, înțepați cu o scobitoare pentru a vă asigura că este fragedă și gata. Trebuie doar sa o lasi sa se raceasca pentru a te bucura de o mancare bogata si sanatoasa care te va ajuta sa slabesti.