Începând #operacionbikini cu Enerzona

Odată cu sosirea primăverii chiar după colț, mulți dintre noi începem deja cu bikini #operațiune iar astăzi vreau să vă vorbesc despre a mea pentru vara asta.

Acum câteva luni m-au contactat de la Energzona (produse care ajută la monitorizarea dietei zonei), pentru a atinge un obiectiv pentru vară. Să slăbesc fără să moară de foame și să-mi păstrez corpul cu toți nutrienții de care are nevoie! Așa că fără să mă gândesc de două ori am vorbit cu ei, mi-au spus totul și mi-a atras atât de mult atenția încât deja am Sunt cu acest nou stil de viață sănătos de aproximativ 10 zile și sunt mai mult decât încântat.

În ce constă dieta Zone?

În primul rând aș vrea să vă spun asta scopul meu nu este sa slabesc. În ultimul an am slăbit vreo 15 kilograme și adevărul este că acum sunt la greutatea mea ideală, singurul lucru care Vreau să mai slăbesc încă 3 kilograme pentru a termina întregul proces, dar ceea ce vreau să obțin cu dieta de zonă este să menținem această slăbire mâncând sănătos și fără a avea acele suișuri și coborâșuri care ne îngrijorează atât de mult, mai ales cu efectul de rebound.

Dieta zonei se bazează pe Aport alimentar echilibrat la toate mesele: 40% carbohidrați – 30% proteine ​​– 30% grăsimi. Dacă luăm o proporție corectă de carbohidrați, proteine, grăsimi și adăugăm acizi grași Omega 3 în dieta noastră zilnică, vom slăbi cu o viteză rezonabilă și fără a avea acele efecte de oboseală sau de rebound care apar de obicei la alte tipuri de diete.

În cadrul obiectivelor acestei diete, Nu doar că vom putea slăbi într-un mod sănătos, dar ne vom și îmbunătăți apărarea, prevenim excesul de greutate, ne creștem concentrarea și ne simțim mult mai bine.
Dieta zonei se adaptează fiecărui tip de persoană, în funcție de obiectivele pe care doriți să le atingeți și mai ales de alimentele pe care le consumați de obicei, de cele care vă plac și de cele care se simt cel mai bine pentru corpul vostru.

Idealul este Pune-te în mâinile unui expert care îți va spune cum să începi, deși poți începe și pe cont propriu sau poți cere sfaturi la info@enerzona.es În cazul meu, mă pun pe mâna Coach-ului de nutriție Angela Quintas, că de îndată ce mi-am făcut o programare cu ea, m-a cântărit, m-a măsurat, m-a întrebat despre obiceiurile mele zilnice de alimentație și exerciții fizice și mi-a făcut o programare. faceți un test de sânge de bază și un profil de acizi grași pentru a începe bine întregul proces. Scopul meu final este să rămân la aproximativ 55-56 de kilograme. Iar dieta mea de până acum în aceste 10 zile a fost foarte simplă.

• Luând 4 capsule de Omega 3 RX, un supliment care ne protejează de bolile de inimă, are efect antiinflamator și este un acid gras esențial pentru organismul nostru. Pe lângă aceste capsule, iau 2 din Maqui RX Polifenoli. Maquis este cel mai puternic antioxidant de pe piață acum și mă ajută să întăresc sistemul antioxidant și să încetinesc îmbătrânirea pielii.
• Încep dimineața cu un mic dejun complet cu biscuiti Energzona. Mănânc 6 fursecuri care îmi asigură carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în raport caloric 40-30-30, alături de un pahar bun de ceai verde și o gelatină Royal de 10 Kcal.
• Jumătate de dimineață, optez pentru una dintre gustările lor, care pot fi gustări dulci sau sărate de gustat fără să mă îngrași.
• În mâncare, ca intotdeauna legume cu proteine ​​sau paste cu proteine ​​(paste si orez de maxim 2 ori pe saptamana, dar in cantitati mai mici, doar ca garnitura). Fără a uita niciodată să încorporezi o doză bună de grăsime bună, precum niște nuci în salată sau o lingură de ulei de măsline extravirgin.
• La mijlocul după-amiezii, iau o altă gustare a lor. Dar o poți înlocui cu niște pâine integrală cu curcan și 3 migdale.
• și pentru cină, una din cremele lor care se dizolva cu apa fierbinte si care chiar m-a surprins pentru ca nu aveam incredere in felul in care urmau sa guste... Alaturi de crema, intotdeauna niste felii de curcan sau pui

Pentru a urma o dietă corectă, Este important să nu lăsăm stomacul fără mâncare mai mult de 3-4 ore, pentru a nu ne face foame..

Nu trebuie să uiți…

• Mananca fructe si legume, mereu insotita de proteine ​​si grasimi.
• Mananca paste si orez de maxim 2 ori pe saptamana si in cantitati mici.
• Practicați exerciții ca mersul pe jos, cel putin 3 ore pe saptamana.
• Stabiliți o oră fixă ​​pentru fiecare masă; tinand cont ca nu poti sta mai mult de o ora din momentul in care te trezesti fara sa iei nimic. De asemenea, nu lăsați mai mult de 3-4 ore să treacă între mese fără a mânca. Reduceți pe cât posibil consumul de carbohidrați simpli precum zahăr, băuturi dulci și produse de patiserie și reduceți consumul de pâine, paste, orez și cereale rafinate.
• Luând acizi grași Omega 3 Rx in fiecare zi.
• Reduceți cofeina.
• Organizați meniul pentru întreaga săptămână și planificați achiziția.

Deși am început așa cum v-am spus, acum doar 10 zile, mă simt grozav și dornic să continui. Pentru mai multe informații, nu puteți rata blogul lui: El Provocarea Energzona. O sa te informez in continuare!