Când sosesc lunile reci, începem să vedem aceste fructe care inundă supermarketurile, piețele săptămânale de fructe proaspete sau magazinele mari. Rodia este un fruct bogat care se găsește doar toamna și o parte a iernii.
Este un fruct delicios și foarte suculent, deoarece o mare parte din compoziția sa este făcută din apă sau suc. Dacă doriți să știți care sunt beneficiile pe care ni le aduce, nu încetați să citiți aceste rânduri.
Rodia oferă antioxidanți, pe lângă fier, vitamine B și fibre. De aceea, atunci când apar în magazine, nu trebuie să uitați să luați grenade să vă bucurați nu numai de aroma sa, ci și de beneficiile sale mari.
Conținutul său caloric este destul de moderat, așa că le putem consuma fără să ne temem de silueta noastră, acest lucru se datorează conținutului ridicat de apă, mai mult de 80% din conținutul său este lichid, și a fost întotdeauna recomandat în dietele de slăbit.
Proprietăți benefice ale rodiei
Dacă analizăm proprietățile nutriționale ale rodiei, găsim o sursă naturală de vitamine C și B2, precum și de minerale și antioxidanți. Pe de altă parte, conținutul ridicat de fibre ne ajută să menținem un intestin controlat și sănătos, deși, dacă dorim ca fibra să acționeze mai mult asupra corpului nostru, va trebui să mâncăm întreaga bucată în loc să facem suc.
S-a spus întotdeauna că este foarte important să mănânci 5 bucăți de fructe și legume pe zi, iar acest fruct are o cantitate ceva mai mare de carbohidrați decât alte fructe, mai ales dacă vorbim despre glucoză sau fructoză.
În plus, este bogat și în polifenoli și flavonoizi, care se găsesc în cochilie, frunze sau partiții interioare care țin perlele rodiei în loc. Pe de altă parte, subliniem că este bogat în potasiu, este foarte sărac în sodiu, ca multe dintre fructe.
Datorită acestei compoziții de nutrienți de potasiu, fier, vitamine din grupa B și vitamina C, Este considerat un fruct foarte benefic și nu ar trebui să lipsească în dieta noastră.
Aici vă spunem care sunt aceste beneficii magnifice.
Beneficii datorate vitaminei C
Există multe motive pentru care toată lumea ar trebui să înceapă să se bucure de acest fruct bogat, Datorită conținutului său ridicat de vitamina C sau a acidului ascorbic, vom crește antioxidanții naturali ai corpului nostru care va menține organele, țesuturile și sistemele corpului nostru în stare bună, îngrijindu-le de radicalii liberi.
În plus, vitamina C contribuie la creșterea producției de colagen, care este esențial pentru îngrijirea și menținerea sănătății pielii, ne ajută să vindecăm rănile și să o îmbunătățim în alte chestiuni.
Lipsa vitaminei C poate provoca o creștere a bolilor cardiovasculare și că, cu un consum modest de 100 mg / zi, acestea sunt mai mult decât suficiente pentru a reduce această incidență.
Beneficii pe care le obținem din vitaminele din grupa B.
Acest grup de vitamine este foarte benefic, cunoscut sub denumirea de „complex B” și au devenit foarte populare deoarece s-a dovedit că îmbunătățesc sănătatea creierului nostru, unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru.
În plus, ele controlează și au grijă de celulele noastre roșii din sânge, ne îmbunătățesc calitatea musculară, ne ajută să producem mai mulți hormoni și să intervenim în mai multe procese, cum ar fi îmbunătățirea activității noastre intestinale.
Avantajele generale ale rodiei
Dacă în acest moment facem o compilație a beneficiilor rodiei, le-am putea rezuma în următoarele:
- Se arată multă energie.
- Oferă vitamine din grupa B, care sunt benefice pentru a promova sănătatea creierului nostru.
- Vitamina C, este perfect pentru a ne ajuta să formăm o cantitate mai mare de colagen în pielea noastră.
- Ne permite să ținem la distanță anumite boli cardiovasculare.
- Dacă îl includem în dieta noastră, ne putem menține sănătate stabilă și foarte benefic.
Cum consumăm rodia?
Putem consuma acest fruct în orice moment al zilei, cel mai „complicat” sau „distractiv” lucru este să-l cojiți, întrucât trebuie mai întâi să scoatem perlele pentru a o putea consuma.
Mulți oameni au încetat mereu să consume rodie pur și simplu prin exfolierea ei, deoarece poate fi destul de plictisitor. Cu toate acestea, Pe Internet găsim diferite metode pentru a elimina aceste boabe cu ușurință, putem tăia rodia în jumătate și putem lovi partea de coajă cu o lingură, încet boabele vor cădea într-un mod simplu.
De asemenea, îl putem tăia în patru părți pentru a desprinde cu ușurință toate semințele. În cele din urmă, o altă modalitate de a consuma rodia este prin intermediul unui suc bogat din semințe.
Sucul de rodie, indiferent dacă îl preparăm acasă sau dacă îl luăm de la un medicament pe bază de plante sau un magazin de produse naturale, poate fi foarte benefic în timp ce savurăm o băutură delicioasă.
Idealul este să îndulcim acest suc dacă îl vedem necesar cu frunze de stevie sau miere, astfel încât să aibă un gust mai dulce pentru noi și să poată fi o gustare delicioasă sau un desert delicios.
Relația rodiei cu fertilitatea
Rodia a fost considerată din cele mai vechi timpuri ca fiind unul dintre fructele iubirii, deoarece ajută la îmbunătățirea fertilității, fecundității și abundenței. Deși văzut așa, este o întrebare foarte simbolică, substanțele nutritive pe care le-am văzut pe care le au fac din acesta un fruct care ne ajută să rămânem însărcinate.
În acest caz, fitoestrogenii plantelor se remarcă, care sunt direct legate de fertilitate. Semințele sale împreună cu coaja conțin aceste substanțe, care contribuie, de asemenea, la creșterea dorinței sexuale.
Pe de altă parte, de asemenea permite îmbunătățirea calității materialului seminal și previne anumite probleme urologice.
Toți antioxidanții pe care îi conțin, împreună cu vitaminele C și cele din grupa B și toate mineralele, potasiu, fier, siliciu, calciu sau zinc, acid malic, citric sau conținutul lor în Omega 5.
Amintiți-vă că este un fruct cu conținut scăzut de grăsimi și zaharuri, culoarea sa roșie puternică se datorează antocianinelor, substanțe care îmbunătățesc și circulația noastră, cresc libidoul, îmbunătățim sănătatea inimii și sistemul urinar.