Știți care sunt beneficiile mersului pe plajă? Acum că vacanțele pot începe, sau că sunt foarte aproape, este timpul să vă planificați câteva zile bune de relaxare. Din acest motiv, plaja este una dintre destinațiile preferate de mulți. Pe lângă cât de bine este să înoți și să te bucuri în general de mare, mersul pe nisip are și avantajele ei.
Prin urmare, inconștient, s-ar putea să-i oferi corpului tău tot ce are nevoie. E timpul să te lași o plimbare buna de-a lungul plajei. Dar mai întâi trebuie să descoperi de ce îl recomandăm și toate beneficiile pe care le poate genera. Vrei să afli?
Mersul pe plajă întărește mușchii
Știați că prin plimbări pe plaje vă veți putea întări mușchii? Se pare că atât acestea, cât și tendoanele trebuie să lucreze mai mult din cauza terenului pe care merg. Deci asta se poate traduce printr-un exercițiu mai intens. Deci, in plus, si rosturile sunt cele care beneficiaza de a face pasi pe nisip. Este o modalitate de a începe să pășim puternic și niciodată mai bine spus. Asta da, experții spun că nu este deloc indicat să mergem cu șlapi, atunci când facem plimbări lungi. Pentru că piciorul tinde să se pună într-o poziție care nu este adecvată, ci într-o poziție forțată.
Vei arde mai multe calorii
Un alt dintre punctele bune ale mersului pe plajă este că vom pierde mai multe calorii. Da, desi poate nu pare, trebuie spus ca exercitiul pe care il facem este mai intens. Cum nu transpiram, ni se va parea ca nu facem nimic, dar este chiar invers. De aceea întotdeauna se recomanda inceperea in zona de nisip umed. Este mai flexibil și ne vom bucura de o plimbare mai răcoroasă. Din moment ce nisipul uscat, acesta poate fi mai instabil, iar gleznele noastre pot suferi mai mult, ceea ce echivalează cu posibile răni dacă suntem mult timp sau mergem repede. Combinarea ambelor, pe secțiuni și conștientizarea a ceea ce ne aduce fiecare dintre ele, ne va oferi întotdeauna un rezultat grozav pentru corpul nostru.
Este o activitate relaxantă
Dacă vă place deja plaja, a fi pe ea va fi un bun stimulent pentru starea noastră de spirit. Trebuie să eliminăm stresul și, odată cu el, să relaxăm complet corpul. Deci, o putem realiza și cu o plimbare. Nu este o chestiune de grabă sau prea grăbită. Plimbarea ne va face să ne simțim mai bine, lipsiți de tensiune și, ca urmare, și starea noastră de spirit se va îmbunătăți.. Așadar, trebuie să ne bucurăm din plin de acele zile la plajă care ne aduc atât de multe lucruri bune.
vitamina d pentru oase
Vitamina D este importantă deoarece ne va ajuta corpul să absoarbă calciul.. Ce este vital și pe care soarele ne va ajuta, de asemenea, să realizăm. Desigur, întotdeauna cu protecție adecvată și evitând orele centrale ale zilei. Acestea fiind spuse, vitamina D va avea grijă de oasele noastre, astfel încât acestea să fie mai puternice ca niciodată. Deci, fără să ne dăm seama, este și un alt beneficiu de care trebuie să ținem cont.
Nisipul îți va lăsa picioarele mai moi
Menționăm beneficiile interioare pe care ni le lasă mersul pe plajă. Dar în sens extern, pentru pielea noastră, le are și ele. Deoarece există un masaj blând pe tălpile picioarelor, ceea ce duce la relaxarea pe care am menționat-o mai înainte. Deși fără a uita că va fi esențial și pentru piele. Deoarece vă va ajuta să vă bucurați de o textură mai fină. Ne vom lua rămas bun de la celulele moarte și nu va mai fi nevoie să ne exfoliăm picioarele atât de des. Haide să mergem!