Sunt atât de multe discipline pe care le putem găsi încât nu știm pe care să o alegem! Prin urmare, astăzi vorbim despre beneficiile care au Cursuri Body Pump. Una dintre cele mai iubite pentru că îmbină distracția cu un antrenament complet care nu poate lipsi din viața de zi cu zi.
De aceea, dacă încă nu te-ai hotărât, de astăzi vei avea totul mai clar și Sunt sigur că vei încerca o clasă și poate că va deveni noua ta disciplină.. Dacă te afli deja, atunci ești și interesat să știi ce primești cu el. Să începem să vorbim despre avantaje și tot ce trebuie să știi?
Ce este pompa de corp
Nu este vorba că ar fi ceva cu adevărat nou, dar printre numeroasele nume pe care i le dau, rămânem cu acesta și ceea ce ne motivează. Pentru că această disciplină este un antrenament cu adevărat intens, de vreme ce combină munca aerobă cu munca musculară, deoarece include și greutăți pentru efectuarea exercițiilor. Câteva exerciții asemănătoare coregrafiei care se vor baza pe muzică, așa cum nu se putea aștepta. Da, în cadrul activităților unei săli de sport, le găsim pe cele dirijate. Acestea sunt sub supravegherea unui monitor care ne va îndruma și ne va motiva cu fiecare mișcare.
Mai multă rezistență pentru corpul tău
După ce am descoperit ceva mai multe despre ce este această disciplină, ne aprofundăm în avantaje sau beneficii. Una dintre ele este că vei obține mai multă rezistență în corpul tău. Acest lucru se datorează faptului că în clasă se alternează mișcările care implică atât partea inferioară cât și partea superioară a corpului. Ceea ce înseamnă că lucrăm totul complet. Intervalele se vor schimba și bineînțeles, vor fi și mici pauze pentru a recupera ușor. Pe scurt, vor beneficia atât rezistența cardiovasculară, cât și cea pulmonară, evitându-se riscul de a suferi de anumite boli derivate din acestea.
Îți vei lua rămas bun de la acele kilograme în plus
Este poate una dintre marile motivații pe care le avem. Dar dacă, Toate exercițiile implică cheltuială calorică, dar este si adevarat ca trebuie sa o combinam cu o alimentatie echilibrata pentru a vedea rezultate mai bune. Revenind la clasa în sine, trebuie să ne amintim că, datorită repetărilor și intensității pe care le punem în ea, este ușor să ne luăm rămas bun de la peste 650 de calorii. Nu credeți că aceasta este o altă idee grozavă pentru a începe să folosiți Body Pump.
Tonifiezi corpul
Cum nu se putea altfel, tonifierea este și un alt mare beneficiu al Body Pump. Pentru că vei începe să simți mai multă flexibilitate și chiar vei îmbunătăți postura corpului. Acest lucru poate atenua anumite probleme pe care le avem la spate, atunci când nu este o afecțiune cronică. În timp ce, pe de altă parte, atunci când ridicați greutăți, în proces intră și forța musculară, pentru că, dacă ne gândim bine, sunt mulți mușchi care sunt implicați.
Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
Deși la început îți poate fi puțin dificil să coordonezi exercițiile, pașii și să poți ține greutățile, cu siguranță îți vei atinge obiectivele în curând. Deci, coordonând toate acestea și fără a sta pe gânduri, echilibrul va fi următorul pas în intrarea în viața noastră. Fără a uita că și noi ne protejăm și ne îngrijim oasele cu un astfel de exercițiu.
Îți vei lua rămas bun de la stres!
Toate disciplinele care ne permit să evadăm în timp ce facem sport, transpiram și obosim, ne ajută să lăsăm stresul deoparte. Endorfinele sunt eliberate și acea senzație de bine și bună dispoziție te va stăpâni., care se datorează parțial și muzicii. Așa că, dacă o poți face azi, nu o lăsa pe mâine pentru că va fi prea târziu.