Cu siguranță, fiecare dintre exercițiile tale este însoțit de un accesoriu ca acesta. Nu e de mirare de ce beneficiile benzilor elastice Este ceva care este între noi și pe care trebuie să îl cunoaștem. De vreme ce dacă încă nu îndrăznești să le ai, de acum înainte îți vei schimba percepția asupra lor.
Puteți face atât exerciții de tonifiere, cât și exerciții de forță cu ele, deci vorbim deja despre două dintre opțiunile excelente care ne permit să ne bucurăm. Pornind de la aceasta, avantajele sunt mult mai largi decât dezavantajele. Vrei să știi despre care vorbim?
Ce se lucrează cu benzile elastice
Desigur, este unul dintre cele mai perfecte accesorii pentru sesiunile noastre de antrenament. În plus, putem da intensități diferite fiecărui exercițiu. Puteți face cele mai simple exerciții, dar cu ajutorul unor benzi ca acestea, veți lucra atât rezistență, stabilitate, cât și elasticitate. Pentru că întinzându-le te vei simți mult mai sigur și în fiecare exercițiu vei cere puțin mai mult. Prin urmare, este unul dintre acele accesorii care se adaptează la noi și la așteptările noastre. Pentru a putea exercita toate părțile corpului, de la picioare la brațe.
Marile beneficii ale benzilor elastice
Vei exercita tot corpul
Sunt perfecte pentru a vă însoți rutina întregului corp, exercitând-o ca niciodată. Picioarele și brațele sunt întotdeauna principalii protagoniști dar vor fi, de asemenea, perfecte pentru spate sau chiar pentru umeri. Mușchii tăi îți vor mulțumi, deoarece se vor adapta rapid la ei. Vă veți simți mult mai încrezători în timp ce urmăriți toate grupele musculare.
Îmbunătățiți echilibrul
Fără îndoială, echilibrul este ceva ce poate eșua în mai multe ocazii, dar cu exerciții însoțite de benzi elastice, vom putea stabiliza mai mult corpul și executați unii dintre ei în picioare fără mari dificultăți. Toate acestea se traduc prin mai puțin efort, dar se traduce printr-o muncă excelentă pentru toți mușchii. Fără a uita că vei putea să îți echilibrezi tot corpul datorită alinierii.
Mai multă distracție și varietate
Când un exercițiu poate fi un pic plictisitor dacă adăugăm benzi elastice, cu siguranță ne vom răzgândi. Astfel încât ne va face să avem mai multă varietate în fiecare spectacol și, în același timp, mai distractiv. În plus, va face exerciții care par destul de complicate, nu atât de complicate, deoarece le va favoriza și pe noi și pe noi. Putem spune că efortul va fi mai mic, deși rezultatele tonifiere vor fi văzute oricum.
Mișcări mai rapide
Execuția va fi mai rapidă decât credem. Mai ales dacă comparăm acest tip de exercițiu cu greutățile. Pentru că, chiar dacă depunem un efort, vom fi mai protejați și vom primi mai multe repetări fără a-și asuma un efort prea mare. Vom avea acea libertate de mișcare pentru a putea decide.
Vei arde calorii
Deși menționăm că exercițiile se îmbunătățesc, ele devin mai rapide și mai ușoare, nu putem spune nici că este o muncă ușoară. Dar Vom putea arde calorii și, ca atare, vom pierde și în greutate. Prin urmare, este recomandabil să efectuați o rutină de antrenament care conține benzi elastice pentru a spori acest scop în fiecare zi.
Le puteți folosi în procesele de reabilitare
Deoarece ne protejează mai mult, evitând anumite leziuni din exercițiile convenționale, este clar că și ele ne vor ajuta atunci când suntem încă în convalescență, în procesele de reabilitare. Întrucât există benzi cu diferite tipuri de rezistențe, va trebui să le adaptăm nevoilor noastre și să ne lăsăm lăsați purtați de fiecare culoare și de fiecare funcție a acesteia.
Ce înseamnă culorile benzilor elastice
Acum, că știm tot ce pot face pentru noi, este timpul să descoperim ce Ce înseamnă toate culorile de pe benzile elastice?. Deși uneori putem găsi mai multe culori, principalele sunt următoarele:
- Culoarea neagră este cea care indică o rezistență foarte puternică. Vă puteți exercita atât pieptul, cât și spatele cu el.
- Culoarea albastră este puternică și perfectă pentru picioare, dar și pentru piept.
- Verde indică o elasticitate medie.
- Roșul este moale și este destinat și pentru biceps și triceps.
- În timp ce galbenul este unul dintre cele mai moi sau mai deschise și destinate zonei gambei.
Acum știți puțin mai multe despre cum puteți combina antrenamentul și beneficiile benzilor elastice. Unde ai de gând să începi?