Banana are proprietăți și beneficii excelente pentru sănătatea noastră. Cunoscut în multe țări sub acest nume, deși în altele se mai numește și banană. Sunt foarte asemănătoare și provin din aceeași familie, dar astăzi vorbim despre toate acele contribuții pe care ni le lasă primul și nu sunt puține.
Este unul din cele mai consumate fructe și este că, pe lângă faptul că sunt o gustare bună, ele servesc și la prepararea a numeroase rețete sub formă de deserturi sau shake-uri. Nu contează cum le consumi, dar în toate formele sale, îți va aduce mari beneficii pe care ar trebui să le cunoști.
Banana îmbunătățește starea de spirit
Deși uneori este un pic incredibil să o crezi, este adevărat că o dietă bună este vitală pentru starea noastră de spirit. Prin urmare, am găsit alimente care ne vor ajuta în acest domeniu. Banana este una dintre ele. Are puterea de a reduce semnificativ stresul. În plus, ne va ajuta să ne calmăm starea nervoasă deoarece are vitamina B6, care trebuie să fie întotdeauna prezenți pentru buna funcționare a sistemului nervos. Deci, pe scurt, având proprietăți relaxante, ne vom simți mult mai puțin copleșiți și cu o dispoziție mai bună în general.
Ajută la protejarea inimii
Acest lucru se datorează potasiului. Unul dintre ingredientele de bază din banane și, în acest caz, va ajuta la menținerea unei inimi puternice și la respectarea bătăilor inimii sale. Când nivelul de potasiu este menținut corect și nivelul de sodiu scăzut, acesta va provoca orice risc cardiovascular stai deoparte și bine controlat. Promovarea circulației și luarea la revedere de la orice tip de boală de acest tip.
Combate constipația
Uneori avem soluțiile la îndemână. Prin urmare, în acest caz, dacă doriți să combateți constipația, o puteți face datorită unui fruct ca acesta. Pentru că are unele niveluri ridicate de fibre. Ceva de bază pentru tranzitul intestinal. Dacă doriți să o îmbunătățiți, atunci cel mai bine este să aveți o banană după ce ați mâncat, lăsând să treacă aproximativ o jumătate de oră.
Previne crampele musculare
După o sesiune de exerciții fizice destul de intense, cel mai bine este să vă reîncărcați bateriile într-un mod sănătos. Corpul nostru are nevoie de un timp de recuperare și nu numai cu odihna îl atinge, ci consumând alimentele necesare. Una dintre ele este banana, deoarece este antiinflamatoare și ne oferă vitamine interminabile precum grupa B, C și acid folic, printre altele.
Ne ajută să slăbim?
Poate că este veșnica îndoială pe care o avem întotdeauna atunci când vorbim despre unele fructe. Pentru că pot conține mai multe zaharuri decât ne dorim. Deci, ceea ce trebuie să facem este întotdeauna să-i moderăm consumul. După cum știm bine, este întotdeauna mai bine să-l avem în dieta noastră, dar într-un mod controlat. Banana ne va crește metabolismul și va menține nivelul zahărului din sânge. Toate acestea se vor traduce prin fructe care ne reduc anxietatea față de mâncare. Deci, în linii mari, am spune că ne ajută să slăbim, deoarece ne face să nu consumăm alte alimente cu mai multe calorii sau mai dăunătoare.
Ne ajută să ne concentrăm
Pe lângă vitamine, antioxidanți Ele sunt, de asemenea, un alt compus al acestui fruct. Ceva care face ca corpul nostru să fie întotdeauna protejat. Dar nu numai el, ci și creierul nostru poate fi integrat în aceste virtuți. Se spune că consumul regulat de banane ajută la menținerea unei concentrări bune. Ce ne va face să performăm mult mai mult, atât la locul de muncă, cât și la școală.
Îmbunătățește vederea
Nu, nu ne înșelăm. Știm că morcovul este cel care preia rolul principal atunci când vorbim despre protejarea vederii. Dar, în acest caz, nu putem uita de banană, pentru că urmează foarte atent pe urmele sale. Are vitamina A care ne va ajuta să avem grijă de ochii noștri, de membranele lor și de cornee, prevenind degenerescenta maculara.