Când vine vara, vrem doar să bem lucruri proaspete și bogate, iar unul dintre fructele prin excelență ale verii este pepenele verde. Am putea spune că regina tuturor fructelor de vară.
Pepenele verde conține proprietăți și beneficii excelente ale pepenelui verde, ne ajută să slăbim, să ne hidratăm și să ne umplem corpul cu vitamine și minerale. Îți spunem care sunt virtuțile ei excepționale, astfel încât să ajungi să te îndrăgostești de ea.
Pepenele verde este bogat în antioxidanți, nutrienți și vitamine A și C, mai presus de toate. În plus, vara este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a face sucuri naturale sau slushies. Vă spunem care sunt beneficiile sale fantastice ale pepenelui.
Beneficii ale pepenelui pe care nu le cunoșteați
Pepenele are o 90% apă în compoziția sa, când este coaptă este una dintre cele mai bune opțiuni de luat ori de câte ori dorim o mâncare sănătoasă și delicioasă. În plus, dacă pepenele verde este copt, acesta își va crește și proprietățile.
Ne ajută să avem grijă de inimile noastre
Este un fruct care ne ajută să ne îngrijim de inimă, Conține o substanță cunoscută, cum ar fi citrulina, care este convertită în arginină. Doi aminoacizi îmbunătățesc starea arterelor noastre și, prin urmare, fluxul sanguin și sănătatea cardiovasculară.
Aceste substanțe sunt necesare pentru producere de oxid de azot, perfect pentru a da elasticitate arterelor și vaselor de sânge.
Ne oferă o mare energie
Amino acid citrulina, Are proprietăți excelente, printre care subliniem că, datorită acestuia, acidul lactic și amoniacul din mușchi sunt reduse. Prin urmare, ne ajută să evităm tensiunea în ele și crampele.
Este un fruct care Ne oferă energie și ne îmbunătățește performanța fizică.
Poate preveni disfuncția erectilă
Este un fruct foarte complet și surprinzător, atât de mult încât poate fi util în cazul disfuncției erectile. Are efecte similare cu medicamentele vasodilatatoare de sânge. Acest lucru se datorează celor doi aminoacizi despre care am discutat anterior, favorizând o performanță sexuală satisfăcătoare.
Acest beneficiu provoacă multe controverse, deoarece nu toată lumea crede că pepenele verde poate face orice în acest sens.
Proprietăți nutritive excelente
Pepenele roșu aduce mulți vitamine si minerale. Este un fruct cu mulți antioxidanți, este folosit ca diuretic și să ne hidratăm. Este un mare dar al naturii și, prin urmare, trebuie să profităm de el în lunile de vară pentru a o consuma.
În continuare, vă spunem ce proprietăți ne oferă 100 de grame de pepene verde:
- Glucide: 8 g
- Proteine: 0,6 g
- Grăsime: 0,2 g
- Calorii: 30 kcal
- Fibră: 0,5 g
- Vitamina A: 570 UI
- Vitamina C: 8,1 mg
- Potasiu: 112 mg
- Magneziu: 11 mg
- Fier: 0,2 mg
- Alte vitamine: B1, B2, B3, B5 și B6
- Alte minerale: mangan și fosfor
Trebuie să avem în vedere că, atunci când consumăm pepene verde, nu numai că bem 100 grame Ca și în cazul altor fructe, datorită conținutului ridicat de apă, putem mânca practic un sfert de pepene verde într-o singură ședință, deci valorile pe care le-am descris mai sus acestea ar trebui extrapolate la cantitatea pe care o consumăm.
Pepenele verde este recomandat tuturor oamenilor, atât cei mici, seniori sau sportivi. Ideal pentru cei care doresc să slăbească, deoarece este o gustare foarte recomandată sau pentru cei care doresc doar să se bucure de fructe delicioase.
Ne ajută să slăbim
După cum am menționat, este benefic pentru ne crește puterea și energia, pe lângă creșterea rezistenței noastre în timpul exercițiilor fizice. Este perfect pentru a evita acumularea de substanțe reziduale în corpul nostru.
Acest lucru ne-ar ajuta să evităm crampele, rigiditatea sau reținerea fluidelor. În plus, este un fruct care ne ajută să slăbim, deoarece conținutul ridicat de fibre și apă ne face să ne simțim plini, ajutându-ne în același timp să îmbunătățim tranzitul intestinal.
Dacă doriți să slăbiți cu adevărat, va trebui să efectuați o dieta echilibrată și exerciții fizice să te mențină sănătos.
Perfect pentru cei mai sportivi
După cum am anticipat, este un fruct potrivit pentru toți oamenii și în special pentru cei mai sportivi, deoarece conținutul ridicat de citrulină este foarte important.
Datorită acestei substanțe sunt efectuate reacții metabolice pentru a sintetiza mai bine energia din corp, În plus, întârzie senzația de oboseală, astfel încât performanța noastră fizică crește considerabil.
Dacă sunteți sportiv, vă sfătuim, de asemenea, să mergeți la un magazin specializat în produse naturale și să solicitați capsule de citrulină, deoarece acest lucru vă va îmbunătăți performanța. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un sportiv profesionist sau nu vă exercitați la fel de mult, puteți alege să beți pepene verde de cel puțin 3 ori pe săptămână.
Alte beneficii foarte sănătoase ale pepenelui
Pepenele are altele beneficiile pepenelui verde pe care nu trebuie să le uitați:
- Este bogat în licopen și beta caroten, ideal pentru îmbunătățirea sănătății noastre și reducerea riscului de a suferi de diferite tipuri de cancer.
- Evitați deshidratare datorită conținutului său ridicat de apă.
- Ameliorează Colică.
- Este benefic pentru curățați rinichii.
- Are proprietăți diuretice.
- Evitați retenție de fluide.
- Este foarte bogat în vitamine și minerale.
- El aminoacid citrulinic Îl găsești în naut, carne, usturoi, ciocolată și nuci.