Cunosti antrenament fullbody? Sigur, pentru că, așa cum sugerează și numele, este un antrenament care cuprinde întregul corp. În acest caz, nu am lucra doar un singur grup muscular, dar întregul nostru corp ar lua cea mai bună parte din el.
Ca atare, astăzi vom vedea marele avantaj ceea ce ne lasă și o opțiune ca aceasta. Cu siguranță pare să aibă mult mai multe aspecte pozitive decât negative și cu asta ne vom ocupa astăzi. Descoperiți cum într-o singură sesiune puteți lucra marea majoritate a mușchilor. Vă alăturați?
Este mai distractiv și mai variat
Este adevărat că fiecare persoană are ale sale rutine și antrenamente de zi cu zi. Deci, pentru ei sau pentru ei, vor fi întotdeauna cei mai buni. Dar este adevărat că pentru mulți alți oameni, ceea ce caută este ceva mai distractiv sau mai variat. Așa că nu te obosi atât de repede. Știm deja că motivația este întotdeauna una dintre marile pariuri de care trebuie să ținem cont. Deci, în acest caz, antrenamentul Fullbody implică o varietate de exerciții și toate acestea într-o singură sesiune, deci va fi mai plăcut și mai distractiv. Nu crezi?
Cheltuieli cu mai multe calorii
Ca regulă generală, acordăm corpului mai multă intensitate. De fapt, menționăm din nou că există mai multe grupuri musculare care trebuie să se confrunte cu un antrenament de acest tip. Prin urmare, și cheltuielile calorice vor fi mai mari și acest lucru ne aduce beneficii. Cu cât consumăm mai multă energie, cu atât mai mult calorii vom lăsa în urmă. Din acest motiv, este întotdeauna ales de toți oamenii care doresc să slăbească sau care doresc să tonifice corpul. Este adevărat că putem seta intensitatea și o putem varia în funcție de nevoi.
Îmbunătățiți-vă capacitatea cardiovasculară cu antrenamentul Fullbody
Inima va fi însărcinată cu activarea un pic mai mult, pentru a pune în funcțiune restul corpului. Este clasicul cerere pentru mai mult oxigen și din pomparea mai multor sânge decât de obicei. Dar, deși sună puțin rău, nu este deloc. Pentru că acest lucru va crește și îmbunătăți capacitatea cardiovasculară. Se știe de toți că exercițiile fizice sunt întotdeauna cel mai bun aliat pentru o inimă sănătoasă, așa că, în acest caz, nu avea să rămână în urmă. De asemenea, se spune că ne poate proteja de viitoarele complicații ale acestuia.
Vă puteți antrena câteva zile pe săptămână
Nu este recomandat să fie în fiecare zi, dacă nivelul de cerere sau intensitate este destul de mare. Așadar, doar câteva zile sau trei vor fi suficiente pentru a menține corpul și sănătatea în formă. Dar este, de asemenea, adevărat că totul poate fi adaptat în funcție de nevoi și acest lucru înseamnă că, dacă nu încercăm atât de mult sau reducem acel nivel de cerere, ne putem antrena de la o zi la alta. Lucrul bun în toate acestea este că, deși sesiunile sunt reduse, știm că în fiecare dintre ele lucrăm deja întregul corp. Deci, nu a rămas o singură parte în urmă.
Puteți folosi tot felul de materiale
Înainte de a menționa că am putea să-l facem mai plăcut și mai distractiv. Ei bine, pentru a-i da o nouă întorsătură, nimic altceva ca adăugarea de material pentru fiecare antrenament Fullbody. Pentru că numai în acest fel, putem continua să alternăm și să combinăm, astfel încât să nu devină monoton în niciun moment. Prin urmare, puteți obține niște gantere, precum și benzi elastice sau bile și inele, care sunt văzute atât de mult în unele discipline, cum ar fi pilates. Perfect pentru tonifiere și câștig de echilibru, precum și de forță. Cu siguranță veți ști cum să le combinați în fiecare exercițiu!