Există un număr mare de alimente care ne ajută să ne menținem bine pielea. Cu toate acestea, găsim și componente în dieta noastră care fac exact opusul. Unii contribuie la apariția acneei. Alții afectează formarea colagenului, ceea ce face dificilă menținerea unei piele sănătoasă și elastică.
Vă spunem ce alimente pot impact negativ în stare bună a pielii:
zahăr
Dietele bogate în glucoză sau fructoză afectează rezistența și elasticitatea pielii. Acest lucru se întâmplă deoarece producția de colagen. Cu un consum excesiv de zahăr, echilibrul proteinelor organismului, inclusiv colagenul, este modificat. Când se întâmplă asta, pielea pierde moliciune și elasticitate, care dă naștere unei piele rigidă, cu apariția consecventă a ridurilor.
Sal
Sarea, precum și alte forme de sodiu, ne servesc pentru a adăuga aromă alimentelor. Cu toate acestea, ele pot afecta și vitalitatea pielii. Pe de o parte, consumul prea mult de sodiu facilitează deshidratarea, care reduce cantitatea de umiditate de care pielea noastră are nevoie. Pe de altă parte, prea multă sare poate provoca, de asemenea, retenție de apă. Acest lucru ar ajuta apariția „sacilor” sub ochi precum și alte semne ale îmbătrânirii pielii.
Alimente cu un indice glicemic ridicat
Aici sunt incluse pâinea albă, cartofii și pastele rafinate, pe lângă băuturile zaharate și multe gustări sau gustări. Consumul de alimente cu o un indice glicemic ridicat ar putea fi legat de apariția erupțiilor acneice. Acest lucru ar avea loc deoarece organismul produce niveluri mai ridicate de insulină, ceea ce ar determina o dezvoltare mai mare a acneei.
Lactate
În prezent găsim multe produse lactate care conțin hormoni, cum ar fi steroizi sau anumiți hormoni de creștere. Și și acestea stimulează apariția acneei. Pentru a preveni această afecțiune a pielii, produsele lactate organice pot fi o alternativă.
Grăsimi saturate
