Las infuzii Ele sunt perfecte pentru relaxare, care ajuta la echilibrarea sistemului nervos în perioadele de stres, anxietate sau insomnie. Dacă îți plac infuziile, acestea sunt perfecte, astfel încât să te poți relaxa într-un mod simplu și delicios.
În prezent, trăim într-o situație de stres continuu, suntem în mijlocul unei pandemii globale cauzate de virusul Covid-19 și ne-a afectat pe toți într-un fel sau altul. Prin urmare, credem că este convenabil să știți care sunt cele mai bune infuzii pe care trebuie să le aveți în cămară pentru a vă relaxa.
Excesul de stimuli de la o zi la altași, mai presus de toate, dacă locuiți într-un oraș mare, aceasta face ca preocupările noastre să fie la ordinea zilei. Infuziile sunt întotdeauna bune pentru a găsi momentul nostru de relaxare.
Există ceaiuri de relaxare în diferite situații, unele vin la îndemână atunci când am trecut de momentul stresant și sunt mai bine să evităm grijile din restul zilei. Altele sunt utilizate înainte de culcare și pe alții să se relaxeze complet.
Aceste perfuzii sunt perfecte pentru relaxare, chiar dacă avem o zi foarte grea. Sunt fabricate din produse naturale care de obicei nu au sau aproape niciun efect secundar. Deși, în funcție de faptul că avem sau nu o boală cronică, trebuie să știm bine ce plantă ar trebui să aruncăm.
Stresul în ziua noastră de zi cu zi
Astăzi viața ne pune în situații stresante, presiuni și probleme care îngreunează totul și ne afectează sănătatea. Există o relație între situațiile stresante și starea sistemului nervos, cardiovascular și imun. Nervii si stresul sunt probleme care provin de la un stil de viata stresant.
Consecințele fizice ale stresului, cum ar fi hipertensiunea, diabetul 2 sau migrenele tensionale, De asemenea, pot duce la probleme de sănătate mintală. Pentru a atenua simptomele pe care le simțim, trebuie să facem următoarele:
- Trebuie să mâncăm într-un mod sănătos și echilibrat.
- Trebuie să adopte un obicei și un stil de viață sănătos.
- Ar trebui să fie evita-i pe cei incitanti, cum ar fi tutunul sau cafeaua.
- Fugi de stil de viata sedentar, trebuie să vă mișcați și să faceți cel puțin o plimbare mare pe zi.
Acestea sunt cele mai bune perfuzii pentru relaxare
După cum am spus, există diferite tipuri de infuzii pentru a ne relaxa corpul. Toate infuziile aduc liniște, cu toate acestea, nervozitatea sau stresul nu sunt exprimate în același mod. Uneori se prezintă ca o suferință, alteori ca migrenă, insomnie etc.
Infuziile relaxante pot fi de mai multe tipuri:
- Infuzii de somn: Ne ajută să luptăm împotriva insomniei, contribuie la un somn mai bun, de calitate și profund.
- Infuzii pentru anxietate: Acestea ne ajută să ameliorăm momentele de stres ridicat, cum ar fi o criză la locul de muncă sau o criză emoțională. Aceste infuzii ne calmează și au și antioxidanți.
- Infuzii care scad tensiunea arterială: tensiunea arterială este direct legată de dispoziție. De multe ori este crescut de stres și asta provoacă suferință. Cu o infuzie este posibil să o ajutați să o reglați.
- Infuzii pentru calmarea durerii de cap: În cele din urmă, dacă suferiți de dureri de cap, este posibil să simțiți multe migrene și dureri de cap enervante, iar anumite perfuzii ne ajută să combatem aceste boli.
Infuzii pe care ar trebui să le știți pentru a vă relaxa
Valeriana este o plantă care ne ajută să ne reglăm sistemul nervos și combate stresul și insomnia. Este o plantă foarte simplă de obținut și ideală pentru cei care suferă de insomnie. Îmbunătățește calitatea somnului și reduce stresul asupra corpului.
Infuzia se prepară cu frunzele, rădăcina sau ambele. Puneți o lingură în cana cu apă, lăsați-o să se odihnească cu 5 minute înainte de a o bea. Dacă se folosește multă cantitate, poate deveni toxic, deci este convenabil să aveți momente de odihnă de la această plantă.
Floarea pasiunii
Este una dintre infuziile necesare relaxării, floarea pasiunii Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „floarea pasiunii” și este utilizat pentru a îmbunătăți episoadele de stres și nervozitate. Este o plantă foarte puternică care nu trebuie combinată niciodată cu alta anxiolitice.
De asemenea, are efecte analgezice, produce de obicei o anumită euforie, prin urmare, este utilizat în cazurile în care persoana suferă de depresie. Infuzia se prepară turnând o lingură din această plantă într-o cană cu apă clocotită, lasă-l să se odihnească și bea-l mai târziu.
Lavanda
Această plantă este perfectă pentru evitarea durerilor de migrenă, ne ajută să ne relaxăm și să controlăm acele dureri de cap. Este o plantă medicinală care are proprietăți interesante, în plus, emite o aromă foarte bună. Conține mai mult de 150 de componente active, care sunt benefice pentru sistemul nervos.
Cel mai bun mod de a pregăti această infuzie este prin fierberea unei cani de apă, adăugând o lingură de flori de lavandă, atunci când fierbe. Acoperiți și lăsați să stea 20 de minute. Apoi filtrează și adaugă o lingură de îndulcitorul care îți place cel mai mult și câteva picături de lămâie.
Puteți lua această perfuzie de cel puțin trei ori pe zi timp de o săptămână. Odihnește-te o săptămână și poți repeta ciclul.
romaniță
Musetelul are mari puteri. S-a demonstrat că inhalarea vaporilor de ulei de mușețel reduce hormonii legați de stres. Ceaiul de mușețel sau infuzia este unul dintre cele mai recunoscute tratamente pentru a controla nervii deoarece proprietățile sale provoacă relaxare în corp.
Subliniem următoarele beneficii:
- Ele ajută la atenuarea stres și anxietate.
- Favorizează concilierea vis.
- Îmbunătățește-ne digestie.
- Este un puternic antiinflamator.
Se recomandă administrarea unei infuzii de mușețel înainte de culcare. Puteți bea 3 căni pe zi și excesul trebuie evitat. Idealul este să luați mușețel sălbatic și natural.
Tila
Infuziile de tei sunt perfecte pentru a evita stările noastre de nervozitate și anxietate. Printre proprietățile pe care le evidențiem de tei pentru sănătatea noastră sunt:
- Detine un efect sedativ și anxiolitic.
- Ne ajută să adormim.
- Ne reglementează hipertensiune.
Dacă doriți să îmbunătățiți stresul, atunci când îl simțiți, puteți lua două până la trei căni de tei pe zi. În același mod în care mușețelul este mai bine să îl luați natural și sălbatic pentru a-i asigura beneficiile.