Intrăm la mijlocul lunii iunie și razele soarelui sunt aici pentru a rămâne, din acest motiv, trebuie să fim atenți și să fim conștienți că putem fi răniți Dacă nu ne protejăm și nu avem grijă de ochii noștri, pentru că pe termen lung jocul ne poate costa scump.
În lunile de vreme bună, agenții externi se înmulțesc iar acestea pot fi foarte agresive pentru ochii tăi. Petrecerea mult timp la soare, clorul în piscine, sare pe plajă, aer condiționat, aer uscat, poluare, folosirea greșită a lentilelor de contact și alegerea necorespunzătoare a ochelarilor de soare.Lentilele de contact sau ochelarii de soare nepotriviți vă pot dăuna grav în viitor.
Prejudiciul pe care ni le pot provoca în multe cazuri este ireversibil din acest motiv, trebuie să fim foarte atenți și să fim foarte atenți la ochi, să îi răsfățăm și să avem grijă de ei zilnic. Unul dintre cazurile care poate afecta cel mai mult dacă nu folosim corect ochelarii de soare atunci când suntem expuși la acesta, este cancer de pleoape, cataractă, retinită, arsuri și creștere anormală a țesutului conjunctiv de pe cornee.
În multe probleme de sănătate, bunul simț ar trebui folosit în majoritatea cazurilor, adică dacă avem de gând să ieșim și să petrecem câteva ore pe plajă și coincide cu cele mai puternice ore de soare, Nu uitați acasă de ochelari sau pălărie sau o șapcă pentru a vă proteja, precum și folosiți protecție solară și căutați cât mai multă umbră ori de câte ori este posibil.
Mai jos vă lăsăm o serie de sfaturi care vă pot ajuta sau vă reamintesc pentru ca în această vară ochii să nu fie în niciun pericol și să vă bucurați din plin de meritata vacanță:
- Acordați o atenție deosebită razelor ultraviolete. Un studiu recent a observat că în zonele în care are loc o slăbire a stratului de ozon se produc mai multă radiație și, prin urmare, un număr mai mare de cazuri de retinită solară. Mai mult, trebuie să fim foarte atenți când începe vara pentru că nu suntem obișnuiți să ne protejăm atât de mult de soare și de fapt, este în iunie când se ating valorile maxime ale razelor ultraviolete.
- Nu uitați niciodată ochelarii de soare când sunteți în aer liber. Lentilele închise la culoare ar trebui să se potrivească cu activitatea desfășurată. Cu cât este mai mare intensitatea luminii solare, cu atât mai necesară este absorbția luminii, adică folosirea ochelarilor mai întunecați. Prin urmare, în sporturile de înaltă munte sau în toate activitățile acvatice în mare, este foarte recomandat să folosiți întotdeauna ochelari de soare.
- Căutați sigiliul de calitate și control de pe ochelari. Este foarte important să achiziționați lentile bune care să vă protejeze, altfel purtarea acestora va deveni mai mult estetică decât sănătate vitală pentru ochi. Trebuie să verificați dacă etichetarea include referința „CE YV 400”.
- Rețineți că Daca ai ochii deschisi ai nevoie de mai multa protectie Dacă ai ochii întunecați. Ochii luminați sunt mai sensibili la lumina soarelui și la strălucire.
- Dacă te doare capul de fiecare dată când porți ochelari de soare, acesta este un bun indicator că nu ai stiut sa alegi ochelari buni care te protejează în mod adecvat.
- Dacă utilizați zilnic lentile de contact, ar trebui să acordați mult mai multă atenție îngrijirii lor si curatenie in lunile de vara. În acest sezon cel mai fierbinte transpiram mai mult, aplicăm multă cremă protectoare împotriva razelor solare pe față și există un contact mai mare cu apa de mare și piscinele, de aceea, aveți grijă și odihniți-vă ochii între zilele de utilizare a lentilelor de contact iar în alte zile pune-ți ochelarii obișnuiți.
- Cu căldura ai grija la machiajul pe care il folosesti, Uită-te la componentele sale și la recomandările pe care le spun producătorii, evită folosirea machiajului expirat. De asemenea, indeparteaza-ti machiajul inainte de a merge la plaja sau la piscina, astfel vei preveni ca machiajul sa iti intre in ochi.
- Dacă lucrezi în fața unui computer, trebuie să-ți odihnești ochii în fiecare oră. Concentrați-vă în afara cadrului computerului și, dacă este posibil, mergeți la o scurtă plimbare în aer liber pentru a oferi ochilor oxigen.
- În cele din urmă, mâncarea este foarte importantăPrin urmare, include alimente bogate în luteină și zeaxantină în meniul tău zilnic, componente antioxidante care protejează împotriva radicalilor liberi care sunt dăunători pentru celulele care fac parte din retină. Salata verde, nasturelul, avocado, spanacul, mazarea si fasolea verde sunt foarte bogate la aceste niveluri. Alte alimente care contribuie la o sănătate bună a ochilor sunt toate cele care conțin Acizi grasi omega-3, ulei de măsline și fructe bogate în vitaminele A și C. Adică căpșunile, mango, piersici sau pepene galben, iar în cadrul legumelor broccoli, conopidă și ardei.
Nu este o prostie sa acordam putina atentie ochilor nostri, in general nu avem acea constientizare, din acest motiv, de aici dorim sa te feresti de soare de fiecare data cand iesi afara si petreci multe ore expus la soare pentru ca nu vrem surprize.viitor.