Fie că ne părăsesc sau dacă trebuie să părăsim un partener, în viața noastră are loc o mare schimbare. Într-un fel lăsăm în urmă o parte din noi înșine, o etapă a vieții noastre și multe obiceiuri și momente care nu se vor mai repeta. Este greu pentru toată lumea, dar există câteva lucruri care ne pot ajuta să trecem peste această perioadă.
La despărțirea cuplului Este un moment care îi afectează pe amândoi și, deși fiecare cuplu și fiecare relație este o lume total diferită, aproape toți am ajuns să facem aceiași pași și să avem emoții similare în procesul de depășire. Luați notă de câteva chei care vă pot ajuta să mergeți mai departe.
Rețineți că este o etapă
O despărțire este o pierdere și, ca atare, are nevoie de o proces de doliu, o odihnă și o îmbunătățire. Este o etapă a vieții pe care o vom depăși, așa că dacă crezi că durerea va dura pentru totdeauna sau că ți se pare interminabilă sau insuportabilă, ține cont că ai existat deja înaintea acelor oameni și oricum erai fericit, așa că vei fi fericit din nou, trebuie doar să-ți acorzi timp. Ca orice experiență dureroasă, va apărea o cicatrice și vei avea momente proaste.Ar trebui să plângi dacă asta ai nevoie, dar după ce ți-ai acordat ceva timp ar trebui să începi și să te încurajezi să mergi înainte. Tristețea este o emoție care ne ajută să depășim procesele dureroase, dar dacă se transformă în depresie pe care nu o depășim, este o emoție care încetează să ne fie de folos și duce la o boală, și de aceea nu trebuie să cădem într-o tristețe constantă.
stai ocupat
Acest lucru este esențial atunci când depășiți aceste procese. În momente de inactivitate Avem tendința de a gândi ruminativ, întorcându-ne iar și iar la mici detalii din trecut, ceva care nu ne ajută în prezent sau viitor. Acest gând nu face decât să ne întunecă starea de spirit și de aceea nu ar trebui să-i acordăm prioritate. Dacă ne ținem mintea ocupată, vom vedea cum aceste gânduri rele nu ne domină și cum suntem pe zi ce trece mai pozitivi.
Bazează-te pe prieteni și familie
În despărțirile de cuplu este important știi să te înconjori a acelor apropiați care ne pot fi un sprijin. Familia și prietenii adevărați sunt esențiali atunci când vine vorba de a fi cu acea persoană care a suferit o pierdere. Îți pot ține companie pentru a evita acele sentimente de singurătate profundă care ne lovesc uneori în aceste situații.
Concentrează-te pe alte aspecte ale vieții tale
În viață, cuplul este un alt aspect al nostru, dar nu este totul. Sunt cei care se concentrează pe cuplu, acordându-le toată prioritate să realizeze că au neglijat și alte aspecte ale vieții lor care s-au dovedit a fi și ele foarte importante. Poate fi revenirea la întâlnește prieteni, în a studia ceva care ne-a plăcut, în a ne concentra mai mult pe îmbunătățirea muncii noastre sau pe a petrece mai mult timp cu familia noastră. Există multe aspecte în viață care ne aduc fericire, nu doar un cuplu.
Începeți ceva nou
Când are loc o despărțire, ne pierdem și speranța și cădem într-o stare demotivată, fără dorință de a face lucruri. Am spus deja că este important să rămânem activ, dar, de asemenea, este o idee grozavă să începem ceva nou, ceva care poate face ca acel sentiment să apară în noi. noua emoție de entuziasm care părea pierdut. Și nu ne referim la concentrarea asupra unui alt posibil partener, deoarece este necesar să fi depășit relația anterioară pentru a începe una nouă cu o altă persoană într-un mod sănătos, ci să facem lucruri care ne-ar putea plăcea. Concentrează-te pe planificarea unei călătorii pe care am vrut să o facem, să ne întoarcem să facem lucruri pe care le-am lăsat deoparte, să începem un curs de gătit, să facem un nou sport și multe altele lungi care ne așteaptă să ne umplem viața cu lucruri noi și interesante.
Mulțumesc. Un sfat foarte bun pentru această etapă de tranziție.