Diminetile putem face anumite greșeli fără să ne dăm seama că pot strica o rutină bună de dimineață iar orele consecutive ale zilei, dacă doriți să știți cum să o evitați, continuați să citiți articolul nostru.
Trezirea este foarte importantă, deoarece poate determina modul în care ne va merge restul zilei. Nu ne vom trezi întotdeauna cu dispoziție bună și poate, de îndată ce deschizi ochii, este ceva care te chinuie, totuși trebuie să facem asta Evitați acele gânduri negative și începeți cu cea mai bună rutină posibilă.
După cum spunem, prima trezire a fiecărei zile determină în mare măsură cum va fi restul zilei noastre. Toate activitățile cu care însoțim dimineața sunt foarte decisive să știm dacă îndeplinim sau nu obiective sănătoase.
În acest articol vrem să vă spunem ce 7 erori cel mai frecvent pe care îl fac oamenii când se trezesc și își încep ziua, deoarece pot face rutina foarte distrusă și dăunătoare persoanei.
Acestea sunt greșelile pe care ar trebui să le evitați dimineața
Dimineața se poate complica pentru noi și poate deveni foarte dificilă. Majoritatea oamenilor se ridică exact la timp, toate minutele lor sunt ocupate și pot avea ceva stres când s-au trezit.
În funcție de activitățile care vor avea loc în timpul zilei, fie să meargă la serviciu, să ajute un membru al familiei bolnave sau să meargă la curs, Este esențial să știm că primele ore ale zilei pot marca un nivel de pozitivism sau pesimism care ar putea afecta atitudinea noastră. Totul va depinde de evitarea acestor greșeli.
Nu întârzia alarma
Este un obicei foarte răspândit și mulți oameni o fac. Când sună alarma și trebuie să ne ridicăm, avem nevoie de puțin mai mult timp în pat, totuși, acesta este un act foarte dăunător pentru corpul nostru, deoarece întoarcerea ceasului înapoi chiar și cu 5 minute ne face să ne relaxăm prea mult și să adormim cu adevărat.
Trezește-te și stai în pat
Un alt obicei și din ce în ce mai răspândit este acela că, odată ce suntem treji, rămânem în pat. Ceea ce ar trebui să facem este că, odată ce ne trezim și deschidem ochii, trebuie să ne ridicăm imediat.
Dacă rămânem în pat aruncând și învârtind, apucând telefonul mobil, computerul sau aprindem televizorul, nu este cel mai bun mod de a ne începe ziua. Este important să ieșiți să vă întindeți, să vă întindeți picioarele și să începeți ziua cu un mic dejun bun.
Având gânduri și stări negative
Lipsa somnului poate fi strâns asociată cu sentimentele de stres, oboseală, depresie sau anxietate. Când nu putem dormi bine, când ne trezim putem avea gânduri dăunătoare și negative față de noi înșine. Este posibil să nu-ți placă munca ta, sau ca profesorul să îți facă viața imposibilă sau poate să ai un examen și nu ați studiat suficient, toate aceste gânduri vor avea un impact mare în ziua noastră.
Pe de altă parte, dacă vă confruntați cu trezirea cu o altă melodie, mai optimistă, mai pozitivă și mai veselă, chiar dacă există ceva pe care nu aveți chef să faceți, veți avea o zi mai bună, chiar dacă este nevoie de puțin efort.
Grabă
Dacă te grăbești foarte mult dimineața, nu este bine să te grăbești pentru că grăbirea nu este niciodată bună. A fi anxios, disperat poate duce la rezultate catastrofale. Putem avea un accident și un eșec rău dacă nu suntem atenți, cum ar fi aruncarea unui pahar, arderea noastră făcând cafea sau aruncarea telefonului mobil în toaletă.
Uneori, Este posibil să simțiți o anumită anxietate când vă treziți și puteți crede că este târziu și puteți face lucrurile foarte repede. Dacă luați această rutină într-o asemenea grabă, ceea ce veți realiza este să ajungeți la locul de muncă epuizat și obosit.
Fără micul dejun
Dacă nu luați micul dejun și îl luați ca pe o rutină, veți face o greșeală gravăTrebuie să luați micul dejun atât pentru că mamele, cât și studiile au spus-o întotdeauna.
Micul dejun vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a face față restului zilei, este prima masă după postul de peste noapte, de aceea se numește mic dejun. Trebuie să organizați timpul, astfel încât să puteți lua micul dejun pe care îl meritați.
Multe persoane nu le este foame imediat ce se trezesc, așa că vă recomandăm întotdeauna să lăsați ceva timp dimineața, să aveți timp să vă pregătiți, să faceți duș și să luați micul dejun fără să vă grăbiți.
A amâna
Procrastination este practica sau obiceiul de a lăsa totul pentru mai târziu, întârziind întotdeauna sarcinile pe care trebuie să le facem la un moment dat pentru mai târziu. Acest lucru este făcut de o mulțime de oameni, prea mulți. Este un obicei foarte obișnuit și am putea spune că este caracteristic ființei umane.
Ceea ce trebuie să învățăm este să distingem sarcinile necesare de cele indispensabile. De exemplu, este important să vorbim cu cei dragi la telefon, dar aceste apeluri nu ar trebui să ne determine să nu mai luăm micul dejun, de exemplu.
Problema amânării nu apare doar dimineața, aceasta poate fi reportată cu o zi înainte, în care, de exemplu, ai vrut să calci hainele pe care urma să le porți a doua zi și acum nu le mai ai pregătite. Pe de altă parte, dacă te-ai ridicat târziu și ai vrut să faci asta dimineața, va fi imposibil din cauza lipsei de timp.
Având o rutină foarte lungă sau complicată
Rutina de dimineață nu trebuie prelungită prea mult, întrucât am începe ziua foarte grăbiți și vom ajunge epuizați, așa că trebuie să ne împărțim responsabilitățile pe tot parcursul zilei pentru a putea fi bine și calmi.
Evitați aceste greșeli
Dacă doriți să evitați aceste erori, vă lăsăm câteva sfaturi mici, astfel încât să le puteți dezvolta fără probleme.
- Programați o rutină dimineața și nu o săriți.
- Ar trebui să pregătiți lucrurile cu o seară înainte, astfel încât ziua dvs. să fie mult mai planificată.
- Du-te la culcare devreme și încearcă să nu rămâi treaz până târziu.
- Ridică-te mai devreme, poate că cele 15 minute pe care le ai mai sunt perfecte pentru a lua micul dejun sau pentru a părăsi camera organizată.
- Gândește gânduri pozitive și nu negative.
Este esențial să avem o rutină bună când ne trezim, deoarece aceasta va determina ziua în care avem. Sperăm să luați în considerare aceste greșeli și să încercați să nu le faceți.