La căderea părului Este ceva care îngrijorează multe femei și este o problemă care poate fi agravată. Dacă este un caz de dietă slabă, trebuie să abordăm problema și să începem să consumăm alimentele care previn căderea părului, într-o dietă echilibrată și sănătoasă.
La alimentatie proasta Este una dintre principalele cauze ale căderii părului, de aceea trebuie luat în considerare la tratarea acestei probleme, deoarece va fi inutil să folosim produse cosmetice dacă dieta noastră este precară. De aceea vom vorbi despre 9 alimente care previn și combate căderea părului.
ovăz
Făină de ovăz este una dintre cereale mai complete că există și oferă organismului vitamine din grupa B, zinc, proteine și cupru, care sunt unele dintre ingredientele de bază, astfel încât părul să fie puternic și să nu cadă. De asemenea, conține alte minerale precum potasiul sau fierul, care sunt importante pentru sănătatea părului. Fără îndoială este unul dintre alimentele pe care nu ar trebui să ezităm să le adăugăm în dieta noastră zilnică.
morcovi
Morcovii sunt o legumă foarte sănătoasă pentru piele și păr. Are beta-carotenii, cele care ne ajută să ne rumenim și să ne protejăm pielea, dar sunt și cele care sintetizează vitamina A în organism, ceea ce ajută la absorbția uleiurilor din scalp, astfel încât foliculul să nu se slăbească și să rămână în sit, ceea ce încetinește părul pierderi.
somon
Somonul nu numai că oferă proteine, care sunt foarte necesare, deoarece părul este format din ele, dar oferă și faimoasele acizi grasi omega-3, pentru a întări foliculii și a menține sănătatea scalpului și a pielii. Este un alt aliment de bază pentru a avea păr și piele grozavi, așa că îl putem adăuga în dietă o dată sau de două ori pe săptămână.
ou
Oul este un alt aliment de bază, în care găsim proteine, pe lângă biotină și vitamine din grupa B, care sunt cele mai importante atunci când vine vorba de prevenirea căderii părului. În zona sa galbenă este locul unde veți găsi majoritatea nutrienților și puteți mânca unul pe zi dacă nu există probleme de colesterol.
Carnea roșie
O dietă echilibrată include, de obicei, carne roșie, cu proteine și cu fier și zinc. În carnea slabă găsim proteine sănătoase, dar roșul ne poate ajuta să luptăm cu anemia, în cazul în care problema căderii părului este cauzată de un deficit de fier.
Frutos sec
Toate nucile conțin vitamina B, seleniu și zinc, care sunt esențiale pentru o bună sănătate a părului. Nucile sunt recomandate în special în aceste cazuri. Oricum, putem lua o mână de nuci pe zi pentru a obține acești nutrienți.
kiwi
S-ar putea să vă întrebați cum vă poate ajuta kiwi atunci când vine vorba de prevenirea căderii părului. Este un fruct care conține o mulțime de vitamina C, care este un puternic antioxidant și ajută la producerea de colagen, care este o componentă a părului.
Sfaturi finale
O dietă echilibrată ne ajută părul să fie sănătos, dar este posibil să nu fie singurul motiv pentru care cade. Stresul, factorii genetici și bolile pot juca, de asemenea, un rol și de aceea este important să ataceți problemă din toate fronturile, în căutarea cauzei de combatere a acesteia. În plus, toate alimentele trebuie luate cu moderare, în cadrul unei diete echilibrate.