Las semințe de chia sunt unul dintre ingredientele de bază din micul dejun de astăzi. Cu siguranță numele lui sună deja pentru tine și, desigur, nu este pentru mai puțin. Ei devin mai mulți protagoniști în fiecare zi și nu este o modă simplă, ci datorită tuturor componentelor care se află în acest mic produs.
Semințele de chia au mari beneficii pentru corpul nostru și sănătateDeci, pornind de la aceasta, știm că ne confruntăm cu unul dintre ingredientele de care avem nevoie în fiecare zi. Le poți combina cu iaurturi și chiar cu smoothie-urile tale naturale. Acum îți spunem 6 motive pentru a integra semințele în mesele tale.
Motive pentru a consuma semințe de chia
Satiant
Dacă te gândești du-te la dietă, controlat întotdeauna de un specialist, nu este suficient ca și tu să integrezi semințele în ele. Fără îndoială, trebuie să spunem că sunt sățioși, așa că nu vei fi la fel de flămând și stomacul tău se va simți puțin mai plin. Prin urmare, ne vor elibera de ciocănit între ore care tind să distrugă întotdeauna tot felul de diete. Deci, este recomandabil să luați micul dejun pentru a începe ziua cu energie maximă, dar furnizați calorii, deoarece acestea ajută la pierderea în greutate.
Este gustul
Chiar dacă le vedeți care arată, nu vă lăsați lăsați de aparențe. În acest caz, trebuie să spunem asta semințele au gustul cel mai delicios. Ceva asemănător cu nucile. Desigur, sperăm să vă placă acestea, dacă nu, semințele pot să nu fie. Deci, cu un iaurt natural îi vor spori aroma, dar este adevărat că mulți oameni aleg să-i integreze în salate la fel ca și tu cu nucile.
Sursa Omega 3
Când căutăm o Dieta equilibrada, știm că există ingrediente care nu pot lipsi. Unul dintre ele este Omega 3 pe care îl putem găsi în semințele de chia. Acest lucru este necesar pentru sistemul nervos, precum și pentru celule sau inimă. Pe de altă parte, va fi, de asemenea, însărcinată cu adăugarea strălucirii părului și îngrijirea pielii noastre. Fără îndoială, o bază printre elementele de bază pentru că va avea mai mult Omega 3 decât pește.
Protecție
Credeți sau nu, semințele de chia sunt, de asemenea, perfecte pentru a ne proteja de mediul dur. Suntem cu toții expuși poluare precum și lumina soarelui. Toate acestea pot provoca diverse boli care pot fi prevenite cu alimente precum semințele. Este un ajutor suplimentar să fii mereu în afara pericolului. Pentru aceasta, trebuie să le consumăm zilnic.
Dolores
Dacă aveți dureri, în mod regulat, în articulații, atunci trebuie să încercați și acest aliment. Datorită componentelor lor, ei îi vor face să funcționeze ca antiinflamator, deci acele supărări vor dispărea. Din nou, este necesar să le luați în fiecare zi pentru a le putea vedea cele mai incredibile efecte cât mai curând posibil.
Reduceți stresul
Un alt motiv pentru a consuma chia este că reduce stresul. Ceva care astăzi îngrijorează o mare parte a populației, datorită ritmului de viață pe care îl ducem. Atunci când un corp este supus mult stresului, acesta va elimina tot aportul de magneziu. Prin urmare, avem mai multe probleme prin dureri de cap. Ei bine, semințele sunt responsabile pentru furnizarea asta cantitatea de magneziu necesară astfel încât corpul nostru să devină mai relaxat ca niciodată.
După cum verificăm, cu multe și foarte eficiente motive pentru care putem integra aceste semințe în dieta noastră. Mai presus de toate, nimic ca realizarea unui mic dejun complet unde sunt și ei prezenți. Și tu, le iei deja?