Există multe alternative și rețete delicioase care ne ajută să dezintoxicăm corpul și să-l curățăm bine. Cheia pentru îndepărtați toxinele resturile consumă multă apă și lichide, dar această practică poate fi plictisitoare, din acest motiv vom vedea câteva rețete sănătoase mai jos.
Consumul de apă este vital pentru organele sunt reînnoite și funcționează perfect. Ne hidratează și are grijă de celulele noastre, astfel încât acestea să fie reînnoite corect.
Pentru a sprijini detoxifierea avem nevoie bea cel puțin doi litri de apă pentru a susține metabolismul expulzarea toxinelor. Cu toate acestea, este o sarcină destul de monotonă, plictisitoare și nu ai chef să bei doar apă.
Din acest motiv, vă spunem cinci alternative sănătoase care vă vor fi minunate să vă simțiți grozav. Detoxifierea este primul pas în a începe o dietă de slăbit sau în stare bună de sănătate dacă suferiți de o boală virală.
Amestecarea fructe, semințe, ierburi și câteva legume cu apă minerală este cea mai bună opțiune pentru a atinge provocarea de detoxifiere, băuturile vor avea atingeri speciale, arome bogate și sunt foarte simplu de preparat.
Rețete pentru detoxifierea organismului
Apă de castravete și mentă
După cum știm, castravetele este una dintre legumele cu mai puține calorii pe care le putem găsi, foarte bogate în vitamine și substanțe nutritive, are și o putere sățioasă care interesează pe oricine dorește să slăbească.
Este o băutură sănătoasă care combinată cu niște frunze de mentă și lămâia favorizează detoxifierea.
Ingrediente
- O lămâie feliată
- Un castravete întreg, tăiat felii
- 6 frunze de mentă
- un litru de apă
Pentru prepararea sa este necesară o ulcică de sticlă cu o capacitate de un litru, în ea vom introduce litrul de apă și restul ingredientelor, l-am lăsa odihnește-te în frigider pentru câteva ore și ar fi gata pentru consum.
Apă din semințe de chia
De câțiva ani, semințele de chia au luat o mare relevanță și importanță și se găsesc în multe stabilimente ecologice și chiar pe suprafețe mari. Aceste semințe, datorită sentimentului lor de sațietate, îi ajută pe oameni să mănânce mai puține alimente și îi ajută în mâncarea lor procesele digestive.
Ingrediente
- O lingură de semințe de chia, 10 grame
- O lingură de suc de lămâie
- Un pahar cu apă, aproximativ 200 de mililitri
Turnăm semințele de chia împreună cu apa și lingura de lămâie, o lăsăm să se odihnească o oră pentru a o consuma când semințele s-au emulsionat bine cu apa.
Apă de cocos și aloe vera
Apa de cocos este unul dintre cele mai sănătoase lichide pe care le putem găsi pe piață. Este foarte hidratant și, de asemenea, ajută la înlocuirea sărurilor minerale care se pierd din cauza deshidratării organismului.
Băutura care rezultă din amestecul de nucă de cocos și aloe vera este perfectă pentru detoxifiere și reducerea inflamației abdominale. Atât nuca de cocos, cât și aloe vera sunt două ingrediente care ajută procesele digestive și această rețetă este atât de simplă încât nu există nicio scuză pentru a nu o prepara.
Ingrediente
- 125 mililitri de apă de cocos
- două linguri de gel de aloe vera
- două linguri de suc de lămâie
- un pahar mare de apă
De data aceasta vom avea nevoie folosiți blenderul nostru, vom trece ingredientele prin el și la amestecul rezultat vom adăuga gheață după gust, sau îl vom lăsa să se răcească în frigider.
Apa de grapefruit
acest citric Este unul dintre cel mai consumat în diete a pierde grăsime. Are foarte puține calorii și oferă un nivel ridicat de substanțe nutritive, ceea ce îl face una dintre cele mai alese pentru a pierde din vedere acele kilograme.
Această rețetă este aceeași cu rețeta de apă de castraveți cu mentă, dar la care se adaugă un grapefruit feliat.
- O lămâie feliată
- Un castravete întreg, tăiat felii
- Un grapefruit întreg, tăiat felii
- 6 frunze de mentă
- un litru de apă
Cel puțin ingredientele ar trebui să se odihnească în frigider timp de două ore.
Apă cu măr și scorțișoară
Dulceața mărului împreună cu scorțișoara lasă apei o aromă delicioasă pentru a fi savurată în orice moment al zilei, ideală pentru a termina o masă sau pentru a însoți o gustare. Ingredientele utilizate sunt perfect satioși și ne împiedică să mâncăm mai mult decât este necesar, de asemenea, servesc la detoxifiere și au substanțe nutritive grozave care au grijă de proprietățile și nivelurile noastre din sânge.
Ingrediente
- O jumătate de măr
- 2 batoane de scorțișoară
- 1 pahar de apă de 200 de mililitri
Nu este necesar să fierbeți nimic, amestecând aceste trei ingrediente într-o ceașcă și lăsându-l să se odihnească timp de o oră, va fi suficient ca organismul dvs. să colecteze vitaminele pentru a detoxifica și purifica corpul.
Toate aceste băuturi sunt opțiuni sănătoase pe care le puteți intercala atunci când sunteți obosit și plictisit să beți cei doi litri de apă, sunt soiuri delicioase care vor avea grijă de organele tale. Nu este necesar să fierbeți nimic și preparatele au doar o mică prognoză temporară, restul este să vă bucurați și să observați cum începeți să vă simțiți mai bine.