Există multe discipline pe care le avem astăzi la îndemâna noastră. De aceea este uneori dificil să optezi pentru una sau alta. Adevărul este că întotdeauna este mai bine să încercăm și să vedem dacă este conform gusturilor sau nevoilor noastre. Dar dintre toate, vă vom oferi 5 motive pentru a începe să faci pilates, pentru că, fără îndoială, este una dintre cele mai apreciate și știm de ce.
Atât corpul, cât și respirația și chiar mintea vor beneficia de o practică ca aceasta. Deci, în cazul în care ar exista vreun fel de îndoială, cu siguranță doar menționând toate acestea, deja o avem puțin mai clară. Este timpul să te lași purtat de tot ce urmează, ceea ce nu este puțin.
Îți vei controla și îmbunătăți respirația
Deși s-ar putea să nu o crezi, A fi capabil să-ți controlezi respirația este întotdeauna una dintre cele mai importante realizări. Pentru că atunci când devenim nervoși, respirația crește pentru că inima începe să pompeze mai mult decât de obicei. Simțim de parcă ar urma să ne scape din piept și din acest motiv, dacă în acel moment încercăm să ne controlăm respirația, inspirând și expirând într-o manieră controlată, vom putea reduce acel sentiment de nervozitate sau anxietate. Datorită faptului că faci Pilates, vei putea stăpâni tehnica.
Practicarea Pilates reduce stresul
Datorită faptului că vă puteți controla respirația, practicarea Pilates ne conduce și să vorbim mai bine stresul și anxietatea. Pentru că este o practică relaxantă în care vom controla fiecare dintre mișcări și în acel moment de concentrare vom lăsa deoparte tot felul de probleme care ne sunt în minte. Toate acestea se datorează faptului că există o legătură între mișcare și respirație, ceea ce înseamnă că putem domina corpul și că nu corpul este cel care ne domină.
Te ajută să adormi
Este adevărat că există și alte discipline care, datorită faptului că sunt mai mișcatoare, ajungem epuizați și Morpheus ne bate repede la ușă. Dar să faci Pilates nu este cu mult în urmă în cel din urmă. Având acel control cu respirația și făcând corpul să se relaxezeDe asemenea, va ajuta să vă odihniți mai bine. Tensiunea musculară, stresul și alte probleme sunt lăsate deoparte pentru a ne odihni mai mult și mai bine. Cand corpul este relaxat, atunci cu siguranta ne vom lasa purtati de toata acea oboseala acumulata si vom uita de problemele de insomnie.
Corectează-ți postura corpului
Uneori nu observăm asta, dar zilnic corpul nostru suferă foarte mult. Nu avem întotdeauna postura corectă, nici când mergem, nici când stăm. Ei bine, a face Pilates va corecta toate acestea cu mișcări netede. Este o modalitate de a indica corpului postura corectă și că încetul cu încetul este ea însăși cea care se corectează. Trebuie să te gândești că prin acest exercițiu vom lucra întregul corp, astfel încât atât spatele, cât și gâtul și, de asemenea, partea inferioară a spatelui să fie beneficiarii. Dacă aveți dureri în oricare dintre aceste zone pe care le-am menționat, o puteți îmbunătăți și cu această disciplină.
Mai multă flexibilitate și echilibru
Pe de o parte, trebuie spus că a face pilates îmbunătățește flexibilitatea corpului nostru. Este adevărat că trebuie să menținem o rutină bună și încetul cu încetul vom observa acele schimbări. Dar este că, în plus, și echilibrul va începe să se îmbunătățească fără aproape să-și dea seama. Acest lucru se datorează faptului că vom întări mușchii, în special zona de bază, iar acest lucru se traduce printr-o îmbunătățire a echilibrului. Ceva care este fundamental și, prin urmare, este un alt dintre marile avantaje pe care această disciplină le are în corpul nostru.