Nu este necesar să repetăm faptul că fumatul este dăunător organismului sau că acesta ucide încet celulele corpului nostru provocând cancer și alte boli.
Dacă sunteți fumător și doriți să renunțați sau sunteți deja fost fumătorVeți fi interesat să cunoașteți câteva tehnici sau metode care să vă ajute plămânii să elimine toxinele atașate. Acordați atenție cunoașterii celor mai bune alimente pentru curățarea plămânilor.
Faptul de a fuma poate lăsa consecințe în plămâni, îi slăbește și agravează respirația, capacitatea pulmonară este redusă și, prin urmare, cantitatea de oxigen pe care o putem ridica în fiecare puf.
Sin embargo, găsim mâncare excelentă în natură care ne ajută să ne îmbunătățim calitatea vieții și care, în mod specific, ne pot detoxifica plămânii. Prin urmare, vrem să vă arătăm care sunt acestea și cum ar trebui să le consumați pentru a vă recupera plămânii.
Tratamente naturale pentru recuperarea plămânilor
Tratamentele naturale ne ajută să evităm bolile și să ne îmbunătățim sănătatea într-un mod sănătos și riscant.
În continuare, vă spunem ce ar trebui să consumați și cum să ai o capacitate pulmonară bună.
ananasul
Ananasul este bogat în bromelină, această substanță este bună pentru curățarea plămânilor la nivel celular, acest lucru crește elasticitatea, ajutând la obținerea mai ușoară a oxigenului.
Ajo
Usturoiul, caantibiotic natural adică este ideal să îl consumați la mese sau separat. Este un ingredient care nu ar trebui să lipsească din dieta noastră și are un atu puternic cunoscut sub numele de alicină.
Această substanță diluează mucoasa toxică pe care a lăsat-o tutunul și astfel este mai ușor pentru bacterii să dispară și este ușor să respire normal.
mere
Există o vorbă engleză care spune: «un măr pe zi ține doctorul departe ", ceea ce înseamnă literalmente: „un măr pe zi se ține departe de medic”, ceea ce înseamnă asta Este un fruct foarte sănătos, cu mari beneficii și proprietăți medicinale.
Merele detoxifică plămânii la nivel celular, pe lângă îmbunătățirea funcției și activității lor, conțin o cantitate mare de ascorbic și magneziu.
Ceai verde
Un alt aliment pe care nu ar trebui să-l ratăm sau să-l uităm este ceaiul verde. Idealul ar fi să consumi o ceașcă după cină, pentru a te odihni și a te relaxa, însă, deoarece conține teină, te-ar putea împiedica să adormi ușor.
El ceai verde este bogat în antioxidanți și reduce probabilitatea de cancer pulmonar cauzat de tutun. În plus, curăță mucoasa toxică acumulată de-a lungul anilor, astfel încât vă va îmbunătăți respirația.
Exerciții de yoga
Exercițiul fizic este foarte sănătosCu toate acestea, dacă plămânii noștri sunt plini de nicotină și substanțe toxice, nu putem depăși nici intensitatea acestor exerciții.
Din acest motiv, unul dintre cele mai bune exerciții este practicarea yoga. Yoga poate fi agățat este un sport liniștit care ajută la relaxarea mușchilor, la lucrul în diferite zone ale corpului și, în caz că, ne va ajuta să curățăm și să întinerim plămânii.
O modalitate bună de a începe ziua este practica yoga dimineața.
Lucruri de reținut
Recuperarea plămânilor va depinde de fiecare caz și de fiecare persoană. Câți ani a fumat persoana va fi întotdeauna luat în considerare. Cu toate acestea, experții spun că plămânii încep să-și revină aproape imediat după ultima țigară.
Fumul emis de țigări este foarte toxic, particulele sunt impregnate cu gudron și mai mult de 250 de substanțe chimice sau substanțe toxice. În timp, fumatul provoacă boli respiratorii și duce la 90% din cancerele pulmonare la bărbați și 80% la femei.
Cu cât persoana fumează mai mult, cu atât va fi mai dificil să recâștigăm calitatea plămânilor.
Cum se curăță plămânii
După cum am menționat, plămânii încep să-și revină imediat după renunțarea la fumat, aproximativ 20 de minute după ce a renunțat la obicei.
Corpul începe să recupereze ritmul cardiac, tensiunea arterială și acestea revin la niveluri normale. După primele 12 ore, cele mai toxice niveluri de monoxid de carbon părăsesc corpul și după primele 3 săptămâni lcirculația sângelui se îmbunătățește prin îmbunătățirea oxigenului la toate organele.
Când vin la 9 luni fără fumat, foștii fumători încetează să tusească atât de mult și cilii, care sunt vilozitățile mici din plămâni, funcționează din nou. cilii Acestea sunt dedicate curățării plămânilor de mucus toxic, prevenind apariția infecțiilor.
Fumatul este unul dintre cele mai rele obiceiuri pe care oamenii îl au în secolul pe care îl găsim, acceptat social face mult mai dificilă renunțarea la fumat. Oamenii sunt ființe sociale și fumatul este adesea considerat un act social care are loc atunci când suntem înconjurați de oameni, în momentele de agrement, relaxare sau când terminăm o masă bună.
Cu toate acestea, dacă abuzăm de acest obicei prost și devenim dependenți, este posibil să avem probleme în viitor. Nu ezitați să căutați specialiști care să vă ajute să depășiți dependența, în plus, astăzi există metode foarte eficiente și tehnici inovatoare.