A învăța să exprimăm ceea ce simțim este esențial pentru a avea o sănătate mintală bună și, de asemenea, pentru a avea relații interpersonale bune. Dacă ești tată sau mamă, ai datoria să-ți înveți copiii să-și înțeleagă propriile emoții pentru a le înțelege pe cele ale altora. Numai în acest fel pot fi îmbunătățite empatia și asertivitatea, ambii factori fundamentali pentru a-i putea invata pe copii sa spuna ce simt.
Mai jos îți vom oferi câteva sfaturi pentru ca copiii tăi să învețe să spună ce simt, respectându-le sentimentele, dar și ale celorlalți.
Oferiți copilului dvs. opțiuni
Copiii pot lua decizii proaste atunci când simt că sunt prinși într-o situație fără opțiuni, așa cum s-ar simți oricare dintre noi în acea situație. Uneori au nevoie doar de o oportunitate de a-și folosi vocea și de a ști că au un cuvânt de spus. Aceasta nu este o sugestie de a recompensa comportamentul negativ, ci mai degrabă o modalitate de a oferi opțiuni ca soluție.
Puteți spune ceva de genul: „Clara, văd că ești supărată chiar acum. „Preferi să petreci puțin timp liniștit cu mine în bucătărie sau preferi să lucrăm împreună pentru a curăța jucăriile?” Doar posibilitatea de a alege o acțiune poate mângâia copiii în multe situații.
Lăsați timp să așteptați înainte de a răspunde
Uneori, modul în care acționează copiii noștri declanșează sentimente și răspunsuri în noi înșine care nu au absolut nimic de-a face cu copiii noștri. Suntem părinți, ceea ce înseamnă că avem declanșatoare pe tot parcursul vieții și un program care provoacă oboseală.
Făcându-ne un minut pentru a ne verifica cu noi înșine, o respirație adâncă sau chiar o călătorie rapidă la baie dacă avem nevoie de puțin spațiu înainte de a reacționa calm, putem evita să alegem un răspuns pe care probabil îl vom regreta mai târziu.
Învață-i pe copii să arate, nu doar să spună, că le pare rău
După ce ați folosit una dintre strategiile de mai sus pentru a crea un spațiu mai calm, Este important ca copiii să învețe că pot face diferența și pot rezolva situațiile într-un fel.
Fie că este vorba de curățarea blocurilor murdare, de a întreba un prieten dacă le poți îmbrățișa sau de a face o imagine pentru a face pe cineva să zâmbească înapoi, putem ajuta copiii să înțeleagă că Ei au puterea de a lua o situație negativă și de a o transforma în ceva pozitiv.
Oferă-i copilului tău timp cu o așteptare bună
Așa cum este posibil să avem nevoie de un minut sau două pentru a ne adapta la o situație sau pentru a ne conforma unei cereri, ne putem aștepta la același lucru și în cazul copiilor. Dacă un micuț refuză să facă ceva, poți oferi puțin timp împreună cu cererea. Ai putea încerca să spui ceva de genul: — Lucas, anunță-mă când ești gata să-ți împarți jucăria. Acest lucru îi va oferi ocazia să simtă că a făcut-o din cauza propriei alegeri și nu a ta.
Indiferent de strategiile pe care le folosiți, De multe ori poate fi verificat rapid întrebându-vă cum v-ați simți în această situație. Acordarea unui moment pentru a simți empatie în loc de furie sau frustrare te poate ajuta să dai un răspuns bun în situații complicate sau tensionate.