La Vederea este unul dintre cele mai importante simțuri ale noastre, întrucât prin intermediul acestuia primim marea majoritate a informațiilor din străinătate. De aceea trebuie să avem mare grijă de acest simț, deoarece odată cu vârsta și cu obiceiurile proaste ne pierdem vederea și pot apărea diverse probleme.
Păstrați obiceiurile bune Să ai grijă de vedere este ceva esențial, deoarece este ceva care se pierde treptat, aproape imperceptibil. Îngrijirea de bază pe care o acordăm astăzi ne va ajuta să menținem o vedere bună mâine.
Ai grijă de dieta ta
Unul dintre factorii care de obicei contează cel mai mult atunci când vine vorba de a avea grijă de noi înșine este tocmai mâncarea. Este foarte adevărat că suntem ceea ce mâncăm și astaMulte boli ajung să fie legate de obiceiurile alimentare proaste. În acest caz trebuie să ne concentrăm pe alimentele care conțin vitamina A, care este esențială pentru menținerea sănătății ochilor. Îl găsim în lapte, morcovi sau sparanghel. În plus, boli precum hipertensiunea arterială pot fi legate de probleme de vedere. Oricum ar fi, baza unei sanatati este sa ai mereu grija de ceea ce mananci si sa ai o alimentatie variata si sanatoasa.
Hidratează ochii
În zilele noastre sunt multe persoane care își petrec ziua în fața computerului, așa că este esențial ai grija de ochii tai pentru a evita problemele pe termen lung. Dacă acesta este cazul tău, poți cumpăra niște picături pentru umezirea ochilor care te vor ajuta foarte mult să te odihnești. De asemenea, ar trebui să clipiți și să vă odihniți ochii din când în când. În zilele noastre ne petrecem ziua uitându-ne la ecrane, fie că este vorba de computer, tabletă sau telefon mobil, iar acest lucru ne dăunează foarte mult vederea. Trebuie să fii foarte atent cu copiii și adolescenții care își petrec ziua uitându-se la telefoanele mobile și la alte ecrane, deoarece pot ajunge să aibă probleme de vedere. Odihnirea vederii este esențială. Plasarea ochilor într-un punct îndepărtat sau închiderea ochilor pentru o clipă ne ajută să ne relaxăm.
Monitorizați iluminarea
Este important ca locurile în care lucrăm sau citim să aibă o iluminare bună. Cea mai bună este, fără îndoială, lumina naturală, dar dacă acest lucru nu este posibil trebuie să o facem caută lumini care sunt diafane și lasă-ne să vedem bine. Aceasta înseamnă că nu trebuie să ne obosim ochii și se odihnește mult mai mult decât dacă condițiile de iluminare sunt slabe.
Poarta ochelari de soare
Nu este vorba doar de a alege ochelari frumoși, la modă și de a evita ridurile din jurul ochilor din cauza gestului de a-i închide la soare. Unghiile ochelari solo aprobati Pot fi foarte utile pentru a proteja ochii de razele soarelui dacă au filtru UV. Ele trebuie să fie de calitate și astfel ne putem bucura de o sănătate mai bună a ochilor, deoarece razele soarelui ne pot afecta vederea pe termen lung.
Folosiți ochelarii când vi se spune
Daca ai fost la oftalmolog si ti-a spus ca trebuie sa porti ochelari doar cand citesti sau cand folosesti calculatorul, asculta-l. Putem avea probleme de vedere de la purtarea ochelarilor greșiți sau pentru folosirea lor atunci când nu sunt necesare. În același sens vom spune că ar trebui folosite dacă sunt recomandate pentru activități precum conducerea sau cititul, pentru că ne obosim ochii și dacă avem nevoie de ele ne vor ajuta să ne odihnim.
Efectuați recenzii
Pentru o sănătate bună trebuie să ne gândim întotdeauna la prevenire. Trebuie sa mergem la controale periodice la oftalmolog pentru a fi linistiti in privinta vederii noastre. Se pierde în timp și uneori nu ne dăm seama, așa că recenziile ne vor spune dacă ar trebui să luăm măsuri de precauție sau schimba obiceiurile.