La grăsime sub axile este ceva mult mai frecvent decât credem. Este un fel de rulou pe care îl observăm atunci când ne îmbrăcăm o rochie sau un top strâns. Chiar între braț și piept, iese în evidență o bucată de carne pe care nu ne place întotdeauna să o arătăm.
Este una dintre zonele corpului în care vom acumula grăsimi. Nu poate fi observat doar în față, ci și în zona din spateDe asemenea, este foarte frecvent să aveți aceste rulouri de grăsime. Așadar, astăzi vă vom oferi cheile pentru a putea elimina grăsimea de sub axile.
Cauzele grăsimii axilare
Încă o dată trebuie să spunem că nu există doar o cauză specifică de a avea grăsime sub axile. Acestea sunt o zonă în care se poate forma la fel ca burta, burta sau picioarele. Este adevărat că uneori se adaugă și ca pierderea flacidității în braț. Poate din cauza trecerii timpului și a practicării oricărui tip de sport, puteți crește acest detaliu. Se mai spune că având un exces de țesut mamar, acesta se reflectă lăsându-ne această acumulare de grăsime.
Cea mai bună dietă pentru reducerea grăsimilor
Nu este întotdeauna ceva simplu și îl știm. îndepărtați grăsimea sau reduceți conturul Nu este ceva ce putem vedea peste noapte. Deși trebuie întotdeauna să ne începem planul cu o nutriție adecvată. În acest fel, vom putea pierde în greutate și, în consecință, vom vedea fiecare zonă a corpului nostru mai redusă.
Pentru aceasta, trebuie să avem cantități mari de legume. De la broccoli la țelină, prin spanac, brânză, morcovi și castraveți. Desigur, se va baza întotdeauna pe gusturile fiecăruia. Puteți alege cele care vă plac cel mai mult, dar trebuie să fie prezente zi și noapte în felurile dvs. de mâncare. Pe de altă parte, pastele de grâu integral și pâinea de secară sunt aliați buni. Desigur, în cantități mai mici decât legumele.
Nu uitați să luați sucuri naturale de casă. Portocala, lamaia sau kiwi sunt cruciale. Desigur, poți prepara și piureuri de ananas sau fructe roșii cu care vei elimina toxinele și îți vei oferi doze mari de antioxidanți. De carne, nimic ca puiul sau curcanul. De asemenea, nu putem lăsa în urmă ouăle și peștii. Ce va trebui să facem evitati sunt bauturile zaharate, deserturile si produsele de patiserieprecum și grăsimile.
Exerciții de braț
O modalitate perfectă de a-ți lua rămas bun de la grăsimile de la subraț este să ai grijă de tine sănătatea brațelor. Pentru a face acest lucru, va trebui să ne concentrăm pe unul rutina pentru arme. În acest caz, trebuie să obțineți niște gantere. În caz contrar, și ca remediu rapid, nimic asemănător cu câteva sticle pline cu apă. Aici puteți face diverse exerciții și cu rezultate bune. Poți să te întinzi pe spate și să faci deschideri cu ele sau, așa-numita presă. În picioare, veți ridica brațele cu spatele drept și veți încerca să vă atingeți ceafa cu greutățile.
În plus, flotări, precum și scânduri Acestea sunt, de asemenea, vitale pentru a putea obține brațe și păcate grozave. Dar da, deși exercițiile de braț sunt vitale, nu uitați să ne combinați cu puțin cardio sau cu o anumită disciplină, cum ar fi înotul sau kick boxul.
Fii atent cu sutienul
Uneori este adevărat că poate apărea grăsimea axilei, dar poate că există un procent ridicat de care sutienul este de vină. Avem nevoie ca paharul să nu fie prea mic. În acest fel, ne va acoperi mult mai bine și va preveni formarea rulourilor de grăsime. De asemenea, încercați să nu o faceți prea strânsă. La fel, și în haine vom evita topurile sau topurile prea strânse.